Вагітність - це ідеальний час, щоб оцінити свої харчові звички, переконавшись, що ви їсте лише найкраще для вас та вашої зростаючої дитини. Але напевно можна ризикувати на небезпечну територію, наскільки йде ваша дієта на вагітність. Хоча вагітність - це не час думати про схуднення або обмеження калорій, напевно час почати харчуватися здоровим. Соки - це один із найпопулярніших способів фанатиків здоров'я, знаменитостей, спортсменів та дієтологів, які прагнуть збалансувати свою систему та детокс - але чи очищається сік під час вагітності? Відповідь не така чорно-біла, як може здатися.
За даними Американської асоціації вагітності, дотримання дієти не є безпечним під час вагітності. Ви не повинні обмежувати або рахувати свої калорії, сподіваючись схуднути, адже вам і вашій дитині потрібні ці дорогоцінні поживні речовини. У цій же статті сказано, що дієта може призвести до недостатньої кількості важливих поживних речовин, таких як залізо, фолієва кислота, клітковина та інші вітаміни. Тож хоча соки очищають (або швидко), де ви п’єте тільки сік з надією на детоксикацію або схуднення, це не рекомендується для вагітності, це може не означати, що вам доведеться назавжди відмовитися від яблучного пюре з пшеничного трави.
За словами The Bump, робити соки в домашніх умовах, щоб уникнути непастеризованих бактерій і соків, що відводять бактерії, це найбезпечніший шлях. Зазвичай непастеризовані соки з сокових батончиків безпечні для споживання, але коли ви вагітні, ви особливо сприйнятливі до бактерій, що потрапляють як у ваші, так і в дитячі системи, йдеться у статті.
гіфіПастеризація - процес, який допомагає вбивати бактерії до вживання інгредієнтів, не завжди практикується на ринках фермерського господарства, соковитих барах чи іншим місцем. Тому найкраще робити свій сік лише там, де ви точно знаєте, як мили овочі та фрукти - як на власній кухні. Якщо ви купуєте готові соки в продуктовому магазині, Управління з харчування та лікарських засобів зазначило, що вам слід обов’язково придбати той, який вже пастеризований.
Незважаючи на те, що вагітність - це один довгий список білизни правил, яких слід дотримуватися, просто вживання належних заходів безпеки може захистити вас і дозволить насолоджуватися маленькими життєвими задоволеннями, як сік, навіть коли ви вагітні.
