Зміст:
- 1. Віддайте на благодійність
- 2. Поміркуйте над добром
- 3. Зробіть час для коханих
- 4. Беріть клас
- 5. Очистити
- 6. Дослідіть
- 7. Практикуйте Подяку
- 8. Практикуйте випадкові вчинки доброти
- 9. Будьте добрі до себе
Коли ви думаєте про новорічні резолюції, це, мабуть, фрази, які приходять вам на думку. І хоча це здорово вирішити ведення здорового способу життя або перестати недбало витрачати гроші, чому б не скористатися можливістю зробити більш змістовну новорічну резолюцію цього року, яка допоможе вам процвітати у 2016 році?
Новорічна резолюція - це обіцянка, яку ви даєте собі, щоб заохотити кращий і щасливіший рік. Люди часто прагнуть до прямолінійних: фізичні вправи та дієта - це конкретні цілі, які можна досягти за допомогою дій. Але деякі з найкращих рішень - це ті, що потребують змін у своєму душевному стані, які змушують вас кидати виклик собі, зростати та досягати свого потенціалу. І хоча більшість резолюцій часто зосереджені на самості та змінах, які ви можете внести у власному житті, одні з найкращих рішень - це ті, хто зосереджується на тих, кого любите, або навіть незнайомих людей, які могли б скористатися вашою допомогою.
Цього Нового року, окрім придбання членства у спортзалі, кидайте виклик собі прийняти одну з цих більш значущих резолюцій. Вони можуть бути складнішими, але винагорода за це буде набагато важливішим результатом, ніж все, що ви могли коли-небудь досягти, піднімаючи ваги.
1. Віддайте на благодійність
Незалежно від того, чи хочете ви пожертвувати гроші чи свій час, використовуйте 2016 рік як рік, щоб повернути гроші. Ви можете зареєструватися на щомісячний слот на місцевій кухонній супі, дати невелику частину своєї зарплати справі або добровільно виконати адміністративну роботу в благодійній організації. Найважливіше - знайти благодійну допомогу, яка щось для вас означає - це також зробить більше шансів дотримуватися своєї резолюції. Якщо ви собака, волонтер в притулку. Якщо у вас особистий зв’язок з раком молочної залози, працюйте з Сьюзан Г. Колман. Кожна благодійна організація може скористатися допомогою, тому виберіть ту, яка справді говорить вам.
2. Поміркуйте над добром
Люди схильні втручатися у нещастя та стреси у своєму житті. У 2016 році обіцяйте витрачати більше часу, зосереджуючись на позитивних аспектах вашого життя. Сфокусувавшись на позитивних речах, ви будете відчувати більше задоволення від того, як у вашому житті, що призведе лише до більшого щастя.
3. Зробіть час для коханих
У хаосі щоденного життя може бути важко встигнути зв'язатись із коханими. У 2016 році переконайтеся, що ви не дозволите вашим важливим стосункам впасти вбік. Залишайтеся на зв’язку з далекими друзями, сідайте на сімейні страви та проявляйте справжній інтерес до життя всіх, кого любите. Не припускайте, що вони знають, що ви дбаєте про них, докладайте зусиль, щоб показати їм, скільки ви робите.
4. Беріть клас
Щоб продовжувати вчитися, вам не потрібно бути в школі. Це не повинно носити академічний характер - прийміть уроки кулінарії, клас фотографії чи будь-який семінар, який зосереджений на хобі, яке ви вже любите, або якесь має намір зайнятися. Вивчення нового навику змусить вас почуватись досягнутим, а також даруватиме вам щось задоволення з нетерпінням кожного тижня.
5. Очистити
І не з зеленим соком. Очистіть шафу, організуйте свою скриньку електронної пошти та нарешті киньте п'ятирічні журнали, що збирають пил у вашому розважальному центрі. Ви відчуєте себе легше і освіженіше, нарешті позбудетеся від усіх речей, якими не користувалися роками. І не забудьте подарувати все, що все ще знаходиться в хорошій формі. Незважаючи на те, що ви цього більше не хочете, хтось ще може бути радий отримати його.
6. Дослідіть
Якщо ви мандрівник, вирушайте в нові, захоплюючі місця. Якщо самоліт не є вашою справою, вивчіть околиці. Тут так багато пригод і дива, навіть на наших дворах, що ви цього не помічаєте, оскільки ви застрягли в рутинах. Ви обов'язково відкриєте для себе щось, чого ніколи не знали, що любите.
7. Практикуйте Подяку
За що ви вдячні? Проведіть час, розмірковуючи над цим, і фактично знайдіть час, щоб сказати дякую. Не концентруйтесь на тому, що ви хочете змінити, а зосередьтесь на тому, що ви не змінили б мільйон років. Ви будете набагато щасливішими, якщо будете думати про все, що любите, а не думати про всі речі, які б хотіли, щоб у вас було чи було іншим.
8. Практикуйте випадкові вчинки доброти
Вам не потрібно робити грандіозний жест, щоб зробити чийсь день. Невеликі речі, як-от дарувати комплімент чи подарувати комусь своє місце в метро, можуть змінити світ. І доброта насправді заразлива - чим більше доброти ви виставляєте там, тим більше шансів, що людина буде доброю до когось іншого, і ланцюгова реакція почнеться.
9. Будьте добрі до себе
Важливо бути добрим до інших, але так само важливо бути добрим до себе. Не лайте себе за помилки, не будьте надто критичні і нагадуйте собі, що ви чудові. Любов до себе - це найважливіший вид любові, адже чим більше ти любиш себе, тим більше ти можеш полюбити інших і дозволити іншим любити тебе. Зробіть 2016 рік, коли ви дійсно працюєте над практикою доброти до себе: ви цього заслуговуєте.
