9 Хитрості швидше встати з ліжка, бо ранок важкий

Я піду вас таємно. Я не ранкова людина. Я ніколи не була ранковою людиною. Я кілька разів намагався стати ранковою людиною, тільки щоб усвідомити, знаєте що? Я справді віддаю перевагу своєму життю як нічній сові, і 5 ранку - це час доби, з яким я краще не знайомий. Я завжди хотів бути ранковою людиною, але не можу повністю потрапити туди. Виявляється, мені просто потрібні якісь хитрощі, щоб швидше встати з ліжка вранці, адже якраз щось лежить у моєму затишному ліжку вранці (дрейфуючи вдень), чого я не можу відпустити.

Навіть якщо я прокидаюся перед будильником або прокидаюся на тріщині світанку, я люблю провести цей світанок у комфорті власного ліжка. Але у мене немає розкоші робити це сім днів на тиждень. Насправді у мене навіть немає розкоші робити це три дні на тиждень. Ось чому мені потрібен стимул, щоб я вранці вставав з ліжка, і стимул запалювати вогонь під моїми ранковими ненависними булочками. За допомогою кількох друзів, які насправді люблять вставати на світанку, я зібрав дев’ять хитрощів, щоб швидше встати з ліжка швидше вранці, на випадок, якщо ви ранковий огор, як я. Виконання цих хитрощів обов'язково зробить ранок трохи простішим, тож давайте розпочнемо роботу.

1. Підготуйте сніданок напередодні

Помістити щось смачненьке напередодні ввечері - це вірний спосіб змусити вас зранку виходити з ліжка. Спробуйте один із цих смачних рецептів сніданку з крокпотом і прокиньтесь запахи, які практично витягнуть вас з ліжка.

Спробуйте: Програмований повільний плита Crock-Pot, $ 49, Amazon

2. Рівень тиску

Зробіть раннє ранкове побачення з тим, хто є ранньою стоячкою. Будь то тренажерний зал, сніданок чи кава, якщо хтось буде тримати вас підзвітним, це дасть вам додатковий поштовх, який вам потрібно зробити вранці.

3. Поставте будильник по кімнаті

Так, ця стара хитрість. Замість того, щоб ставити будильник на відстані, що ляпає, поставте його через кімнату, щоб вам насправді довелося вставати, щоб вимкнути неперервний звуковий сигнал.

Спробуйте: система будильника Verilux Rise & Shine and Sleep, $ 99, 95, Amazon

4. Встановіть свою каву на таймер

Встановіть свою каструлю на таймер, щоб вона почала варитися ще до того, як ви встанете з ліжка. Уявіть, що прокинетесь до того славного запаху, що пропливає у вашу спальню. Так, це дозволило б мені встати з ліжка вранці.

Спробуйте: Цифрова кавоварка Hamilton Beach, $ 39, Amazon

5. Спробуйте додаток

Так, для цього є додаток. Цикл сну буде визначати, як ви спите, і коли найкращий час для вас будити. Wake N Shake змушує трясти телефон, щоб вимкнути будильник. Ранкова рутина змушує вас виконувати завдання, перш ніж ви можете вимкнути будильник. Уокі починає розмову, змушуючи вас говорити спочатку вранці. Залежно від того, що допомагає вам прокинутися найбільше, завантажте відповідно.

6. Візьміть одяг напередодні

Половина битви вставати з ліжка вранці - це одяг, яку слід одягнути, як тільки ви насправді встаєте з ліжка. Вибір вашого вбрання напередодні ввечері призведе до деякої боротьби. Менше часу лежати в ліжку і дивитись на шафу означає швидше ранкове підйом.

7. Випийте склянку води

Наповніть склянку водою перед сном і тримайте поруч із ліжком. Коли ваш сигнал тривоги погасне, спочатку пийте воду. Перше, що зранку зволожує, змусить вас піти. (Не кажучи вже про це, це додасть додаткового стимулу вашому сечовому міхурі.)

8. Відкрийте жалюзі

Сон з відкритими жалюзі, і прокидайтеся природним світлом. Прокидання з поступовим припливом світла повинно змусити вас прокидатися відчувати себе більш освіженими та спокійними. А якщо ваш час пробудження до того, як зійде сонце? Спробуйте ранкове сонце.

9. Лікуйте Йо Я

Після пробудження вас чекає щось захоплююче. Маска для обличчя спочатку вранці? О-ля-ля. Лікуй себе, дівчино. Нічого, як маленький стимул, щоб ваші булочки збиралися вранці, правда?

Спробуйте: Karuna Brightening + Face Mask, 28 $, Amazon