Зміст:
- Це не те, що ти думаєш, що це буде
- Ви не будете миттєво коригувати
- Ви будете відчувати моменти радості та болю одночасно
- Спирайтеся на свого партнера скільки завгодно
- Не потійте дрібні речі
- Спершу подбайте про себе
- Зверніться за допомогою (навіть коли важко)
- Навчіться бути гнучкими
- Це буде добре
Коли я була вагітна, я ніколи не замислювалася над пологами та всі речі, які змінилися б. Я також не замислювався над широким набором емоцій, який би пережив, коли моя дитина опинилася на світі. Вагітність - це час мріяти і сподіватися на надію, що ми з дитиною матимемо найкращі стосунки та життя. Тепер, коли я більше «досвідчений» батько, є деякі речі про післяпологове життя, я б хотів, щоб я міг повернутися назад і розповісти про свою вагітну самості, бо, може, просто, можливо, я почував би себе більш готовим до того, що має бути.
Для мене післяпологове життя було похмурим. Перші дні були витрачені на коригування моїх очікувань від того, що я вважав, як почуватиметься материнство, до реальності материнства та всього, що це тягне за собою. Хоча я очікував, що відчуваю втому і трохи переповнений через перехід, я ніколи не сприймав фактичної післяпологової депресії або навіть того, як ця втома і перенапруження ніколи не припиняться. Ці речі мають значення, оскільки вони вплинули на те, як я взаємоділа зі своїм партнером, на те, як я піклувалася про себе (або не піклувалася про себе, як це було де), і на те, як я народила свою новонароджену дитину. Це була боротьба, але я врешті-решт пробив її.
Якби я міг повернутися назад, ось деякі речі, які я розповіла б своїй вагітній. Чесно кажучи, знати - це половина битви.
Це не те, що ти думаєш, що це буде
ГіфіВагітна мені вірила у всіх єдинорогів та метеликів. Вона міцно трималася цих переконань, бо без них материнство почувалося надто страшно. Я б хотів, щоб я міг повернутися, щоб сказати самому вагітній, що це не всі єдинороги та метелики, але це також не так страшно, як ви могли подумати. Це десь посеред і найкращими способами. Стати мамою судилося змінити мене. Мені просто хотілося б, щоб я знав, наскільки кращим став через це.
Ви не будете миттєво коригувати
ГіфіЯк я вже говорив, мої очікування щодо материнства були трохи нереальними. Звичайно, я знав, що це буде важко, але я також вірив, що пройду це раніше, ніж насправді. У мене був план повернути своє тіло до немовляти за короткий проміжок часу, і я планував повернутися до роботи. Я ніколи не сподівався, як різко післяпологова депресія змінить мої погляди.
Зрештою, я налаштувався, але хотів би знати, скільки часу знадобиться, щоб потрапити туди, щоб я не прожив своє життя розчарованим, коли не було досягнуто жодного прогресу.
Ви будете відчувати моменти радості та болю одночасно
ГіфіБути новою мамою заплутано. Вагітність дала мені уявлення про те, як різко і швидко мої гормони можуть змінитись, але це було нічим порівняно з гормональним зрушенням у моєму післяпологовому житті.
Протягом декількох секунд я перейшов від найщасливішої, що коли-небудь був, до такої депресії, що не міг встати з ліжка. Навіть після того, як моя депресія знялася, заплутані почуття продовжувались. З цього часу я навчився, ну це просто материнство. Бути щасливим і сумним на одному диханні - це рівнозначне для батьківського курсу. Як, коли твій син каже, що дає тобі половину серця. Я б хотів, щоб я знав, наскільки це буде емоційна боротьба, майже назавжди.
Спирайтеся на свого партнера скільки завгодно
ГіфіПротягом всієї вагітності (і все життя раніше) я залишався самодостатнім. Я ніколи не думав, що це зміниться після пологів. Тоді я опинився заглибленим у обов'язки і не знаючи, як все зробити самим. Хоча мій партнер багато працював, він би допоміг, якби я лише попросив. Я не знав, як відкритись йому довго після того, як народилася наша дитина. Що я можу сказати? Я впертий. Я думав, що якщо я продовжуватиму робити все, це з часом все вирівняється. Дійсно, все, що вона робила - це затримка зцілення та сприяння післяпологовій депресії. Знаючи те, що зараз знаю, хотілося б, щоб я більше спирався на свого партнера. Не тільки для фізичних речей у списку завдань, але й для мого емоційного здоров’я.
Не потійте дрібні речі
ГіфіЯ витрачала стільки часу на протязі вагітності, переживаючи речі, які після пологів не мали жодного значення. Я міг би використати цю енергію для чогось продуктивного (як щось відчутне, що дало б реальні результати), і якби я міг повернутися назад, я би.
Спершу подбайте про себе
ГіфіПоки я брала участь у щоденній йозі під час вагітності, це було майже все, що я робила. Я не усвідомлював, якими будуть травматичні пологи та післяпологове життя, і не готувався до цього. Мені б хотілося, щоб я міг повернутися назад і сказати своїй вагітній самовряді більше займатися фізичними вправами, їсти краще і витратити час на те, щоб зробити корисні для мого психічного здоров'я. Якби це було, я думаю, що, можливо, моя післяпологова депресія не була б такою страшною, як це була.
Зверніться за допомогою (навіть коли важко)
ГіфіЯ ніколи не був ким бути там, коли мені потрібна допомога. Я вважаю за краще робити все, що треба, щоб витягнути себе з чогось. З післяпологовим життям це не завжди можливо. Там просто занадто багато відбувається фізично, розумово та емоційно, щоб бути героєм весь час. Я хотів би сказати своїй вагітній власній людині звикнути до прохання про допомогу, оскільки це може бути різницею між покращенням та стражданням довше, ніж потрібно.
Навчіться бути гнучкими
ГіфіЯ люблю розклади та процедури, і я найкраще, коли моє життя обертається навколо них. Коли у вас є дитина, все, що минає (принаймні, тимчасово). Якби я не так довго боровся, щоб не дотримуватися свого розпорядку та дотримуватися своїх процедур, можливо, я би налаштувався швидше бути мамою. Навчитися бути гнучким - це те, над чим я ще маю працювати. Тепер я усвідомлюю і приймаю, що витягнути мене із зони комфорту, як правило, найбільше цікавить моїх дітей, і це робить це дуже вартим цього.
Це буде добре
ГіфіНезалежно від того, що я думав, як виглядатиме моє післяпологове життя, я можу чесно сказати, що я помилявся з цього приводу. Поки я не був у ньому, я просто не знав. Найголовніше, що я б хотів, щоб я міг повернутися, щоб сказати, що я вагітна, - це незважаючи на те, що відбувається в перші ранні тижні та місяці, не дозволяйте це тягнути вас під себе, це буде добре.
Коли я замислююся над цим, це майже повністю підсумовує материнство. Отже, відкиньте свої очікування вбік і потримайтеся на прогулянці. Незалежно від результату, це буде добре. Я обіцяю.