Зміст:
- 1. Вони можуть розділити нічні збори
- 2. Вони можуть поглибити справи
- 3. Вони можуть вивести вас з дому
- 4. Вони можуть тримати вас годувати і зволожувати
- 5. Вони можуть дозволити вам вийти і плакати
- 6. Вони можуть нагадати вам дихати
- 7. Вони можуть допомогти вам отримати допомогу
Ніщо не випробовує вашого терпіння, як стати мамою. Настільки ж дивовижні та радісні, як і немовлята, вони теж справді напружені. Якщо ви поєднаєте виклики виховання маленької дитини зі своїми бурхливими післяпологовими гормонами, це може доповнити перепади настрою та сплески маминого гніву. Зберігати себе спокійно, прохолодно і зібрано не завжди легко, але, на щастя, вам не доведеться це робити поодинці. Є безліч способів, як ваш партнер може допомогти з гнівом на маму і трохи полегшити життя обом.
На мій досвід, мам просто здається, що їх проводять трохи інакше, ніж татків. Вони, здається, запрограмовані на стреси щодо найменших речей, коли мова йде про їхніх дітей, і проявляють велику пильність щодо всього, що може їм зашкодити. Хоча ці інстинкти можуть принести користь своїм дітям і зберегти їх у безпеці, вони також можуть залишити мам відчутими вигорання та виснаження та схильність до хапання. Для мене гнів мами - це не ознака того, що ти жорстока чи гірка мати - це знак того, що ти працюєш неймовірно важко, щоб зробити все можливе для своєї дитини, але, можливо, настав час трохи передихнути.
Ось сім способів, як ваш партнер може допомогти впоратися з гнівом на маму, що ви можете просто роздрукувати і повісити на холодильник.
1. Вони можуть розділити нічні збори
ГіфіОдин впевнений спосіб пожежі, щоб закінчитися стресом і гнівом, - це неймовірно позбавити сну, поки ваш партнер добре відпочиває. Звернення партнера до розбиття нічних обов'язків з вами може значно покращити настрій, повідомляє The Bump.
2. Вони можуть поглибити справи
ГіфіЯ завжди знаходив, що безладний будинок трохи збиває з мене настрій, але я не завжди маю часу та енергії на прибирання. Якщо ви відчуваєте себе переповненим переліком завдань, які потрібно зробити навколо вашого будинку, What To Expect очікував, що ви повинні змусити свого партнера допомогти більше. Вам обом вигідно мати дім у порядку.
3. Вони можуть вивести вас з дому
ГіфіВтрата вдачі означає, що ви, ймовірно, в кінці мотузки і вам потрібна перерва. Коли це станеться, вам не соромляться попросити трохи часу на себе. Батьки відзначили, що дозволити вашому партнеру забирати дітей навіть на півдня, це може допомогти вам зарядити акумулятори великим способом.
4. Вони можуть тримати вас годувати і зволожувати
ГіфіЛегко нехтувати своїм здоров’ям, коли ти дуже зайнята, підкреслила мама, але це може тільки погіршити настрій. Діти Здоров'я відзначили, що для боротьби з поганим настроєм слід пріоритетно їсти поживну їжу та пити багато води. Ваш партнер може допомогти вам дотримуватися цих цілей, поставивши під час приготування їжі та нагадавши вам поповнити цю пляшку водою.
5. Вони можуть дозволити вам вийти і плакати
ГіфіМайже кожна нова мама в якийсь момент зіткнеться зі змінами настрою завдяки цим примхливим гормонам, і це абсолютно нормально. За даними Psychology Today, один з найважливіших способів, щоб ваш партнер впорався зі змінами настрою, - це просто бути там, щоб слухати, не приймаючи судження.
6. Вони можуть нагадати вам дихати
ГіфіЯкщо ви зможете просунути минулий початковий момент, коли ваша вдача спалахне, ви зможете уникнути спалаху. За словами Бейбла, один із способів зробити це - просто зупинитися і зробити глибокий вдих. Якщо ваш партнер може нагадати вам дихати так само, як ви збираєтеся його втратити, ви, швидше за все, будете спокійні.
7. Вони можуть допомогти вам отримати допомогу
ГіфіЗнімати після напруженого дня слід очікувати, коли ти мама. Але якщо ви переживаєте, що гнів на маму може бути чимось більшим, як, наприклад, післяпологова депресія (ППД), ви маєте повідомити свого партнера і поговорити з лікарем про свої проблеми. Американська асоціація вагітності зазначила, що близько 15 відсотків жінок страждають від ППД, проте допомога надається багато. Ваш партнер може зіграти важливу роль у вашому одужанні, просто бути там, щоб підтримати вас.
