Зміст:
- 1. Це відкидає чесність
- 2. Це тримає людей на відстані
- 3. Він відмовляється приймати негативні емоції
- 4. Воно коштує
- 5. Це егоїстично
- 6. Це Джуджі
- 7. Це недосяжно
Якщо сприймати її до крайньої мети, навіть позитивність може мати негативні сторони. Здебільшого не люб’язно чи навіть реально очікувати, що люди стовідсотково дивляться на світлу сторону. Однак є кілька простих способів визначити, чи позитивність насправді токсична. Зазвичай ви можете бачити, коли ідея позитивного мислення зайшла занадто далеко.
Якщо ви коли-небудь відчували тиск на те, щоб бути (або принаймні здаватися) щасливим, то це форма токсичної позитивності. "Останніми роками фраза" думай позитивно "не лише стала пропозицією людей дивитись на світлу сторону ситуації чи життя, але може постати як вимога оточуючих чи чарівна відповідь на все, що тебе шкодить". каже Дженніфер Говард, доктор філософії, автор нагороди книги " Ваш остаточний життєвий план". Хоча справжня позитивність, звичайно, може бути піднесеною і приємною, але такий вид позитивної позитивності має і зворотний бік. "Інші випадки, коли говорять про те, щоб бути позитивним чи читати книгу, яка говорить, що ти" повинна "завжди бути і мислити позитивно, додає болю, страху, горя, болю, смутку та самотності. Спроба зберегти постійне позитивне ставлення може відчувати помилкові та токсичні, - каже доктор Говард. Принаймні, це не реалістичний спосіб пройти через життя. Ось ось декілька способів сказати, чи ваш #goodvibesonly друг чи колега насправді підштовхує форму токсичної позитивності.
1. Це відкидає чесність
Здебільшого токсична позитивність сприяє появі позитиву над реальністю, і карає людей, які чесно бачать вади в ситуації. "Іноді занадто багато створює ситуацію, коли одна людина хоче бути чесною і реально вирішувати проблеми, і цю людину називають поганою або хворою людиною в цій групі", - каже Еймі Дарамус, Psy.D., ліцензований клінічний психолог з Чикаго. Така динаміка може грати в будь-якій групі, від сімей до бізнесу. "Усі настільки зайняті позитивним виглядом, що або ніхто не готовий викликати проблеми, або людина, яка говорить, отримує відмову", - каже Дарамус. Особливо це питання, оскільки проблеми все ще дуже присутні, вони просто не вирішуються. Важливо визнати недоліки в ситуаціях, щоб їх можна було усунути, а постраждалі сторони могли рухатися звідти вперед.
2. Це тримає людей на відстані
Справжньої близькості важко досягти, коли ти стикаєшся з таким неправдивим оптимізмом. "Токсична позитивність може також тримати людей на відстані", - каже Дарамус. "Справжня емоційна близькість, справжня довіра, може виходити лише з того, що з’ясуєш, що ти можеш комусь довіряти". Цей вид близькості також передбачає допущення людей до ваших недоліків, що може не допустити примусової позитивності. Звичайно, чудово залишатися оптимістичними, але ніхто не повинен жертвувати чесністю на користь цього.
3. Він відмовляється приймати негативні емоції
Негативні емоції - лише чергова частина людського досвіду, але ця марка позитивності їм насправді не дозволяє. "Токсична позитивність - це" відштовхування ", заперечення або мінімізація негативних чи дискомфортних емоцій (і насправді, досвіду чи реальності людини)", - говорить Рейчел Еддінс, M.Ed., ліцензований професійний радник LPC-S, CGP. Цей вид чорно-білого мислення є нездоровим, і він може відчувати себе недійсним, як далі пояснює Еддінс. Незалежно від того, чи відчуваєте ви, що хтось мінімізує ваші негативні емоції, ви не дозволяєте раз у раз сумувати або засмучуватися, корисно не тільки відчувати ці емоції, але й висловлювати їх.
4. Воно коштує
Натискання негативних почуттів не змушує їх згасати. "Різниця між цими двома питаннями, оскільки тиск на характеристику токсичної позитивності, як правило, досягає великих витрат, таких як звикання (як до наркотичних, так і до процесних залежностей, таких як перевтома, їжа чи шопінг), посилення проблем психічного здоров'я, зниження зв'язку у відносинах, збільшення сором і низька самоцінність, і МЕНШЕ щастя, - каже Еддінс. Якщо що-небудь, токсична позитивність діє проти справжнього почуття щастя, тому що може бути основний шар нещастя, який не випромінюється. Люди важливо усвідомлювати те, що робить їх щасливими настільки ж, як ні. Якщо ви знаєте когось, хто постійно задушує їх сумніви та страхи щасливими думками, заохочуйте їх до спілкування з близьким другом, членом сім’ї чи професіоналом.
5. Це егоїстично
Справжня позитивність включає в себе справжнє почуття зв’язку та співпереживання. "Людина, яка проявляє токсичну позитивність, робить все - або принаймні здебільшого - про себе. Або постійно очікують, що інші будуть лише позитивними. Емоційно це нереально", - каже Сьюзен Бернштейн, MBA. Кандидат наук, виконавчий тренер + консультант з лідерства. Вся справа в тій людині, яка вимагає «лише хороших вібрацій», а не насправді нікому іншому. Коли ситуація стає грубою, ви хочете, щоб люди у вашій громаді мали змогу підтримувати вас через складні переживання, а не відчужувати вас за їх наявність. З іншого боку, чудово, щоб хтось допомагав вам бачити світло в кінці тунелю, але не настільки, щоб вони навіть не могли визнати, що тунель є, він темний, і ви дійсно могли когось використовувати тримати твою руку.
6. Це Джуджі
У крайньому випадку, токсична позитивність може також здатися зневажливою до справжніх емоцій інших людей. "Крім того, їх позитивність може виявитися небажаною порадою чи судженням", - каже Бернштейн. Але насправді цілком нормально і здорово переживати різноманітні емоції, не тільки приємні. Не дозволяйте нікому відкидати ваші почуття. Якщо що-небудь, попросіть їх із душею, і якщо ваші стосунки для вас не такі цінні, можливо, здоровіше віддалятися від них.
7. Це недосяжно
Простіше кажучи, інтенсивна позитивність, яку вимагає ця форма токсичної позитивності, не реальна або досяжна в реальному світі. "Існує величезна різниця між тим, як знайти срібну підкладку на хмарі і заперечувати, що вона коли-небудь існувала в першу чергу", - говорить Деклан Едвардс, засновник BU Coaching. Справжнє життя не завжди є ідеальним і бездоганним, і це нормально.
