Зміст:
- 1. Зробіть свої кегелі
- 2. Тренуйте сечовий міхур
- 3. Уникайте запорів
- 4. Залишайтеся зволоженою
- 5. Спробуйте різні позиції
- 6. Першим ударом у ванній
- 7. Порадьтеся з лікарем
Ніхто з нас не очікує, що наше тіло буде абсолютно таким самим після народження дитини, але ви все одно можете бути здивовані деякими несподіваними (і неприємними) фізичними змінами, які ви відчуєте після пологів. Постійно більші ноги? Чудово. Витончення волосся? Звісно, чому б ні? Але зміни, які впливають на наше сексуальне життя, важче прийняти, як і те, що у вас може виникнути невеликі проблеми з утриманням у мокрого мозку у спеку. Так, протікання під час статевого акту - це те, що може статися - так як можна запобігти мочитися під час післяпологового сексу?
По-перше, трохи інформації про те, чому виникає цей дратівливий побічний ефект. Цікаво, що, хоча ви можете сподіватися, що пологи через секцію позбавлять вас від цього симптому, це не обов'язково. Основна причина післяпологового нетримання сечі - ослаблення тазового дна, що відбувається під час вагітності завдяки тиску вашого -розширення матки. (Тазове дно підтримує матку, пряму кишку, і - ви здогадалися! - сечовий міхур.) Вагінальне введення збільшує ваші шанси на протікання після народження дитини, проте, а не тільки під час сексу … у вас можуть виникнути проблеми під час чхання., кашель чи сміх теж. (Так НЕ смішно.) Гормональні зміни також сприяють проблемі, і тому, що ваша матка скорочується до розміру перед вагітністю, вона сидить прямо над вашим сечовим міхуром. Вихід.
Післяпологове нетримання сечі зустрічається надто часто (це трапляється більше третини нових мам і може зайняти не менше шести місяців і більше), тому це лише очевидно, що досить багато мам повинні виявити витік в іншому випадку романтичний момент. На жаль, немає жодного магічного способу гарантувати, що цього ніколи не трапиться з вами, але є речі, які ви можете зробити, щоб зменшити ймовірність мочитися під час післяпологового сексу, які насправді є цілком можливими.
1. Зробіть свої кегелі
ГіфіВи чули це раніше, ви знову почуєте це: Кегельс, або вправи, які підтягують м'язи піхви, є ключем до післяпологового одужання (принаймні, в цьому аспекті). Експерти рекомендують три набори по 20 кегелів на день, щоб зміцнити розтягнуте тазове дно, відповідно до Що очікувати, і якщо ви не впевнені, як їм це зробити, ви можете тут.
2. Тренуйте сечовий міхур
ГіфіНе чекайте, поки пізно, і не дайте сечовому міхуру більше, ніж він може впоратися. Клініка Майо пропонує затягувати мочитися, як тільки ви відчуєте позиви, починаючи з 10 хвилин за один раз, поки ви не зможете пройти 2, 5 - 3, 5 години без походу у туалет.
3. Уникайте запорів
ГіфіЩе один прекрасний післяпологовий випадок, про який ніхто вам не розповідає, запор (і напруження, яке воно викликає) можуть погіршити всю спонтанну мочину, тому постарайтеся якнайшвидше рухатись. Ви знаєте дриль: Волокно, рідини, вправи … бла, бла, бла.
4. Залишайтеся зволоженою
ГіфіПостійний страх змочити штани може призвести до небажання пити, але зневоднення насправді може погіршити перенапруження сечового міхура. Тому продовжуйте пити свої звичайні вісім склянок води в день (адже ви це робите, правда ??). Просто скорочуйте за годину або більше до сексу, пропонує Веб МД.
5. Спробуйте різні позиції
ГіфіОсь вагомий привід змішати це в спальні: певні позиції мають меншу ймовірність чинити тиск на ваш сечовий міхур, тому спробуйте піднятися зверху (задній і боковий вхід теж може допомогти).
6. Першим ударом у ванній
ГіфіЦе може здатися очевидним, але легко відволікатися, коли настрій нападає. І все-таки супершвидкий перерва в дії може позбавити вас незручного моменту і дати вам секунду освіжитися, якщо ви відчуваєте, що вам подобається!
7. Порадьтеся з лікарем
ГіфіНавіть якщо вам соромно говорити про це, вам слід не зважати на вирішення цього (дуже, дуже поширеного) питання у лікаря, який може мати деякі поради. Принаймні, вона, ймовірно, зможе спокійно поставити свою думку про процес оздоровлення вашого організму, тому що серйозно, ви точно не єдиний, хто страждає від цього.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
