Зміст:
- 1. Розгляньте нічний політ
- 2. Залишайтеся зволоженим
- 3. Перекус на бананах
- 4. Темп себе
- 5. Отримайте природне сонце
- 6. Подорож затемнення сліпий
- 7. Прийміть це з гумором
Справа зі звичайним хитрим малюком досить жорстка, але малюк, що відстає від струменя, зовсім інша справа. Це брутальний стан. Щоб зробити все найкраще, коли ви подорожуєте, є декілька хакерів, які просто можуть працювати для вашої родини. Подорожі вже досить стресові, і це допомагає всім, коли ваша дитина може більш-менш функціонувати у потрібному часовому поясі.
Реактивне відставання є важким для всіх, тому що воно серйозно змішується з внутрішнім годинником організму. Тимчасовий розлад сну та реактивне відставання трапляється, коли люди швидко подорожують через декілька часових поясів, як зазначається у Medical News Today. Він часто псується з циркадним ритмом та режимом сну людини. Залежно від того, наскільки далеко ви подорожуєте, реактивне відставання може змусити вас відчувати себе пробудженим цілу ніч і мертвим на ногах цілий день. Це може завдати шкоди дорослим, але малюки також зазнають наслідків подорожей до нових часових поясів.
Навіть якщо ваш домашній режим сну та дрімоти у вас повністю міцний, очікуйте певних затримок, коли ви подорожуєте на відстані з малюком. На щастя, ці поради допоможуть вам і вашому маленькому адаптуватися до вашого нового оточення якнайшвидше.
1. Розгляньте нічний політ
Якщо це має сенс у вашому розкладі подорожей, рейс на ніч може бути найкращим способом розпочати подорож. "Якщо це нічний час, вам буде легше переконати їх, що це перед сном!" сказала Данна Брумлі, співвласниця "Земляних експедицій", на батьківській карті. Найкращий сценарій полягає в тому, що ви всі добре відпочиваєте в літаку і прибуваєте до місця призначення більш-менш відпочивши.
2. Залишайтеся зволоженим
Та повітря в кабіні може бути таким сухим. Крім того, зневоднення може посилити фізичні симптоми реактивного відставання ще гірше, як пояснили в Harvard Health Publishing. Переконайтеся, що ваша дитина має багато пити до та під час поїздки, навіть якщо це тягне за собою додаткову поїздку у ванну чи дві.
3. Перекус на бананах
Коли ваша дитина перебуває посеред ночі, подумайте про невелику закуску, яка допоможе їм повернутися в країну мрій. Комфортна їжа, така як тепла каша або деякі банани, може допомогти вашому малюкові, який відстає від струму, як зазначено у Flying With A Baby. Серйозно, запасіться бананами, оскільки їх вміст калію та магнію може сприяти сну, як пояснив Національний фонд сну.
4. Темп себе
Не плануйте нічого надзвичайно напруженого дня, коли ви приземлитесь у пункт призначення. Натомість переконайтеся, що у вас і дитини є трохи часу, щоб спочатку пристосуватися до нового часового поясу, як це зазначалось у Baby Adventures. Можливо, перший день вашої подорожі може бути досить стриманим.
5. Отримайте природне сонце
Допоможіть своїм біологічним годинникам відновитись. Отримати якомога більше природного світла у вашому новому пункті призначення може допомогти скинути годинник, так би мовити, як пояснено у The New York Times. Просто не забудьте носити сонцезахисний крем, якщо довго будете знаходитися під прямим світлом.
6. Подорож затемнення сліпий
Ваш малюк, ймовірно, пропустить їхню зручну кімнату вдома. Щоб зробити їх житло більш комфортним, подумайте про те, щоб заблокувати подорож, щоб заблокувати все світло вночі. Ваша дитина, сподіваємось, краще спить у повній темряві.
7. Прийміть це з гумором
Незважаючи на ваші зусилля, будь-яка поїздка матиме деякі проблеми. Тож, коли ваша дитина о 3:00 ранку працює по колу, тому що їх годинник не скидається, спробуйте посміхнутися. Одного разу це створить досить кумедну сімейну історію. Тим часом плануйте вранці подвоїти свою каву.
