Зміст:
- Будь сірою скелею
- Розвийте товсту шкіру
- Встановити межі
- Нехай ваш подружжя візьме на себе керівництво
- Встаньте для себе та своїх дітей
- Створіть власні традиції
- Спробуйте розірвати контакт (або як мінімум)
Якщо чесно, то у мене не було найкращих стосунків зі свекрухою. І, на жаль, свята, здається, в нас обох найгірші. Вона ненавидить мої навички приготування їжі, виховання батьків та домогосподарства, тому я відчуваю, що не можу зробити нічого правильно. Вона робить і каже, що мене повністю підірває, тому я гірко, пасивно-агресивно і перетворююсь на затворника, щоб я міг підтримувати свій розум. Тому я так радий, що знайшов поради експертів, як пережити токсичні тещі під час канікул. Тому що так, я цілком буду їм потрібен. Знову.
За словами терапевта стосунків Террі Орбуха, доктора наук, найкращий спосіб пережити токсичні стосунки зі свекрухою - усвідомити, що її коментарі та поведінка - це відображення її, а не тебе. Ви можете спробувати не дозволити тещі потрапити до вас, або ви можете залучити її до планування відпусток, щоб націлитись на спільну мову. Орбух додає, що важливо встановити межі та сподівання, тому ви не вигораєте і не виявляєте, що намагаєтесь догодити її результатам у менш щасливому для вас свято. Якщо ви не бачите очей до очей, психотерапевт Грег Кейсон пропонує призначити "спілкування з мамою" до списку ваших подружжя. Карсон також рекомендує певну зворотну психологію, сказавши HuffPost, що, знайшовши щось (що-небудь), ви можете попросити внесок своєї тещі, чи зможе вона відчути себе більш включеною. І якщо вона відчуває себе більш включеною, вона менше шансів намагатися втручатися в майбутнє.
Якщо ви все випробували, а токсична поведінка вашої тещі продовжує руйнувати свята, можливо, час повністю обмежити контакт з нею. Як розповіла психолог Шеррі Кемпбелл ABC News, якщо ваша свекруха жорстока, маніпулятивна, негативна чи токсична, іноді вам доведеться полюбити себе, щоб перервати контакт. Іншими словами, не запрошуйте їх святкувати свята з вами.
Щоб отримати більше порад щодо переживання сезону відпусток, коли токсична свекруха дихає шиєю або дивиться через плече, читайте на:
Будь сірою скелею
ГіфіЗа даними Love Fraud, веб-сайт, орієнтований на те, щоб допомогти людям розпізнати і оговтатися від соціопатів, психопатів та нарцисистів, одним з найкращих способів реагування на токсичну людину є їх ігнорування. Цей так званий метод сірого скелі спілкування передбачає не реагування на спроби натискання ваших кнопок або відверто грубої критики, до того, що вам стає нудно для токсичної людини, з якою вам доводиться мати справу.
Ще одна стратегія, на думку психолога Стефані Бюлер, - просто змінити тему або піти пішки. Buehler сказав HuffPost: "Коли розмова прямує до сміттєзвалища, настав час встати, випити склянку води та повернутися, щоб запитати про майбутню поїздку чи якусь іншу легку тему".
Розвийте товсту шкіру
За словами терапевта стосунків Террі Орбуха, доктора наук, ви повинні намагатися пам’ятати, що негативні коментарі свекрухи та підривні поведінки стосуються не вас. Швидше за все, вони, ймовірно, є частиною її зусиль щодо підтримки контролю чи уникнення втрати важливих для неї традицій. Отже, дуже важливо не сприймати критику свекрухи, яку, як я знаю, з досвіду простіше сказати, ніж зробити.
Встановити межі
ГіфіХоча намагається сподобатись усім на святах, але це не завжди можливо, особливо якщо у вас є токсична свекруха.
Встановлення меж - це життєвий навик, якого нам потрібно навчитися всім, але особливо з нашими законами. Як розповідає HuffPost, психотерапевт Діана Бранн і автор книги « Небажано пов’язані: секрети, як ужитися зі своєю тещею чи невісткою». "Будьте чіткі, лаконічні, але добрі". Отже, якщо ви не хочете змушувати своїх дітей сидіти на колінах Санта-Клауса, або ви не хочете дотримуватися небажаних порад своєї свекрухи, вам потрібно витримати свою позицію..
Орбух погоджується, додаючи, що встановлення меж та очікувань означає, що вам не доведеться жертвувати власними потребами та прагненнями в процесі спроби задовольнити необґрунтовані чи нереалістичні запити свекрухи.
Нехай ваш подружжя візьме на себе керівництво
Психотерапевт Грег Кейсон пропонує, щоб ви з подружжям обговорили ситуацію і придумали план, як відштовхуватися, коли ваша теща поводиться недобре. Кейсон сказав HuffPost, що якщо ваш подружжя пасивно ставиться до токсичної поведінки їх матері, вони надсилають повідомлення про те, що з цим поведінкою все в порядку. А оскільки ваш партнер знає свою маму краще за вас, вони швидше за них дотягнуться, ніж ви.
Встаньте для себе та своїх дітей
ГіфіЗа словами психолога Сьюзен Ньюмен, важливо встановити межі своїх законів щодо вашого батьківства. Ньюман сказав HuffPost це можна зробити ніжним та неконфліктним способом, кажучи: "Найкращий ваш підхід - дати їм знати, що ви цінуєте їхні поради, але майте на увазі більшість речей". Деякі ідеї полягають у тому, щоб просто сказати "дякую", пояснити, що медична порада змінилася, або використовуючи мою улюблену відповідь: "Це цікава ідея. Я буду пам'ятати про це".
Створіть власні традиції
Коли ви одружуєтесь або співпрацюєте з іншою людиною, ви, по суті, поєднуєтесь у сукупності сімейних традицій. Orbuch нагадує нам на веб-сайті Next Avenue, що це так важливо, що ви пам’ятаєте, що не можете порадувати всіх. Тож цілком нормально вибирати, які традиції працюють для вашої родини, і пропускати ті, які не відповідають.
Кейсон додає, що іноді просити трохи внеску і знайти спільну мову може затягнутися довгий шлях у створенні спокою з вашими законами, сказавши HuffPost наступне:
Огляньтесь і знайдіть проблему у вашому домі чи родині, про яку ви могли б попросити свекруху поради - наприклад, питання кулінарії чи інвестування …. Ваш свекруха почне вам більше подобатися, тому що він чи вона поважають. Як наслідок, ваш свекруха рідше вторгнеться ».
Спробуйте розірвати контакт (або як мінімум)
ГіфіЯк Шеррі Кемпбелл, психолог та автор книги « Кохаючи себе: Майстерність бути власною людиною», розповідає ABC News, що іноді потрібно повністю перервати контакт з токсичними людьми для вашого здоров'я та розуму.
Кемпбелл сказав: "Факти полягають у тому, що члени сім'ї - це просто люди, а не завжди здорові люди, і якби ці люди не були сім'єю, ми б ніколи не обирали їх, щоб вони були частиною нашого життя через їх погане поводження з нами".
Це, звичайно, особисте рішення, яке слід прийняти з вашою родиною (і дружиною) на увазі, але якщо ваша токсична свекруха жорстока, маніпулятивна, негативна або намагається завдати шкоди вашому шлюбу, можливо, настав час видаліть їх зі списку запрошень на свято або залиште вдома з урочистостей.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
