Зміст:
- 1. "Їм не приємно чекати, але мені завжди приємно"
- 2. "Я не повинен їм розповідати про свою велику акцію"
- 3. "Вони багато змінилися з моменту початку побачень"
- 4. "Оскільки вони не люблять мого найкращого друга, мені просто доведеться тримати їх"
- 5. "Вони мене не розуміють"
- 6. "Я не заслуговую їх"
- 7. "Цей коментар щодо мого вигляду був суворим, але, можливо, вони мають рацію"
Ви, ймовірно, маєте багато різних думок щодо свого партнера залежно від тижня, дня, години чи навіть хвилини. Якщо ви проводите день разом, чудово проводите час, ваші думки можуть бути люблячими та позитивними. Якщо ви засмучені чимось, що вони забули, або способом вирішення певної ситуації, думки можуть бути не такими щасливими. Тим не менше, ці думки, як правило, напевно, не те, про що потрібно дуже хвилюватися. Ніхто не ладить весь час. Люди дратуються і розчаровуються. Це нормально. Але є деякі думки щодо вашого партнера, які ви ніколи не повинні ігнорувати, на думку експертів, що, якщо у вас є, це може бути чимось, про що ви повинні трохи більше турбуватися. Хоча деякі думки можуть бути важкими для контролю (кожен вважає речі, які нереалістичні або іноді є перебільшенням), якщо ваші думки надмірно негативні, вам обов'язково потрібно помітити це.
"Кожна пара повинна знати про негативні думки, які створюються щодо свого партнера", - повідомляє Ромпер електронною поштою доктор Лаванда Н. Еванс, EdD, LPC, NCC, ліцензований професійний радник. "Пари повинні визначати фактори, що сприяють думкам, і визначати здорові способи боротьби з негативними думками. Як ви почуваєтеся один до одного, створюється думками, які ви маєте один про одного; і майте на увазі, негативні думки призводять до припущень, і створює ваше уявлення про свою половинку, які все спричинені незначним спілкуванням у відносинах ".
Якщо у вас є такі думки щодо вашого партнера, звернення на них уваги та спілкування з ними, а не просто відведення їх убік, може допомогти вам визначити, чи справді вони - і проблема у ваших стосунках - чи вони базуються на ваших почуття в мить.
1. "Їм не приємно чекати, але мені завжди приємно"
Ви, напевно, чули це раніше, але те, як вони поводяться з людьми, такими як офіціантка, бариста, ведення господарства чи інші, що виконують послугу, може розповісти вам багато про те, як вони є насправді, незалежно від того, як вони зазвичай ставляться до вас.
"Люди демонструють свої справжні кольори, коли не охороняються", - розповідає Ромпер в обміні електронною поштою Шейна Шочет, магістратура, NCC, штат Нью-Йорк, терапевт. "Новий бос буде найкращим чином, коли взаємодіє з вами, усвідомлюючи кожен свій крок. Але, коли трапиться щось несподіване (відрекомендуйте нарядок), викиньте і повернеться до поведінки за замовчуванням. Таким чином, розмовляючи з невинною офіціанткою - ось наскільки ймовірно поговорити з вами, коли все не піде за планом далі у ваших стосунках ".
2. "Я не повинен їм розповідати про свою велику акцію"
Ви повинні мати можливість розповісти своєму партнеру про великі речі, що трапляються у вашому житті, не переживаючи, що вони не реагуватимуть добре. "Ваш партнер повинен святкувати ваші досягнення і бути вашим вболівальником (і ви повинні відповісти аналогічно)", - говорить доктор Джесс О'Рейлі, сексолог з Астрогліде, який проживає вдома, повідомляє Ромпер електронною поштою. "Дослідження показують, що успішні пари підтримують одна одну і розуміють, що здобутки приносять користь обом сторонам. Якщо ви відчуваєте, що потрібно пожертвувати для того, щоб наростити свого партнера, ви можете захотіти переглянути".
Вам не доведеться мінімізувати власні успіхи та досягнення, щоб переконатися, що ваш партнер почуває себе краще.
3. "Вони багато змінилися з моменту початку побачень"
Звичайно, люди можуть змінюватися, коли вони виростають. Вони можуть змінити свої ідеї та думки, кар’єру, пріоритети тощо. Як змінюється час, так і люди. Але люди зазвичай не змінюють речей, які є важливою частиною того, ким вони є. Еванс каже, що часто, якщо у вас є така думка, це є вказівкою на розрив спілкування у ваших стосунках. Якщо ви спілкуєтесь ефективно і віддано один одному, вам не варто прокидатися одного дня, дивуючись, що людина, з якою ви перебуваєте у відносинах, абсолютно інша людина, ніж колись раніше.
4. "Оскільки вони не люблять мого найкращого друга, мені просто доведеться тримати їх"
Друзі, партнери, члени родини та колеги не завжди впадають у неї відразу. Але якщо ви думаєте, що речі між вашим найкращим другом і партнером (або сім'єю та партнером) настільки погані, що вам потрібно тримати їх окремо, це, ймовірно, не є гарним знаком.
"Хтось, хто піклується про вас, докладе зусиль, щоб піклуватися про них або принаймні уживатися з людьми, які для вас найважливіші, каже Шокет." Якщо ви не є токсичною силою у вашому житті (що ваш партнер намагається захистити вас від), партнер, який намагається відрізати вас від вашої родини, - це погані новини. Це класична тактика зловживаючих партнерів - вони хочуть, щоб ви були повністю надійні і залежні від них, ні до кого більше не зверталися, щоб вони могли повністю контролювати вас. Це ваша прерогатива вирішити, хто важливий для вас і кого ви хочете у своєму житті ".
5. "Вони мене не розуміють"
Еванс каже, що ця думка теж є попереджувальним знаком про те, що ви та ваш партнер може більше не спілкуватися ефективно.
"Однією з найбільших проблем у відносинах є спілкування, їх відсутність або відсутність спілкування", - пояснює вона. "Коли ви зможете спілкуватися між собою і у вас є правильні інструменти для цього, думки зменшаться, а ваші відносини покращаться".
6. "Я не заслуговую їх"
"Якщо ви думаєте, що не заслуговуєте свого партнера, ви також можете захотіти вивчити основу своїх відносин", - говорить О'Рейлі. "Вони змушують вас почувати себе недостойними? Або ви не відчуваєте гідності любові з якоїсь іншої причини? Так чи інакше, вам потрібно розглянути, як замінити цей спосіб мислення, щоб відчувати себе варті любові та поваги".
Багато людей скажуть речі на зразок "мені так пощастило", "вони кращі, ніж я заслуговую", і багато іншого, але якщо ти щиро віриш, що ти не заслуговуєш на когось, як твій партнер, ти можеш захотіти помітити це.
7. "Цей коментар щодо мого вигляду був суворим, але, можливо, вони мають рацію"
Критики щодо вашої зовнішності насправді не круті. І навіть якщо ви (або вони) вважаєте, що їхні наміри хороші, такий коментар повинен все-таки змусити вас задуматися. Тому що, в кінцевому рахунку, бути злим і змусити себе почувати себе погано - це не нормально, але якщо це щось, що допомагає вам внести зміни, які ви хотіли зробити або зробити щось, що вам потрібно було трохи мотивації, щоб насправді зробити, то може бути будьте крихітним клаптиком добра в ньому.
"Наші партнери повинні любити нас за те, хто ми є в основі, а не за те, як ми виглядаємо зовні - це лише бонус", - говорить Шокет. "Хоча партнер може запропонувати здоровіший вибір, особливо якщо вони знають, що це важливо для вас, це ніколи не буде їм ображати, принижувати чи означати. Нашими партнерами повинні бути ті, хто нас підтримує, створює нас та ін. щоб ми почували себе краще, коли на нашому параді дощують інші, вони не повинні бути тими, від кого нам потрібно захищатися ".
Коли у вас є такі думки щодо вашого партнера, перше, що потрібно зробити, - це поміркувати над ними, з’ясувати, звідки ця думка може походити, і визначте, що те, що вони говорять, насправді як воно є, чи впливає на вашу думку по вашому сприйняттю того, що відбувається, говорить Еванс. Усвідомлення того, що ці думки можуть свідчити про щось не зовсім правильне, може допомогти вам визначити, як найкраще впоратися з рухами вперед.
