Зміст:
- 1. Ви не їсте достатньо клітковини
- 2. Ви не п'єте достатньо води
- 3. Вам потрібно більше рухатися
- 4. Твоє травлення невдале
- 5. Ви берете певні добавки
- 6. Ви тримаєте це занадто часто
- 7. Останнім часом твоє життя стає більш напруженим
Накопичення - це нормальна частина життя, яка може розповісти вам важливі речі про ваше здоров'я. Хоча більшість людей, схоже, ухиляються від навіть згадування про Poop (за винятком випадків, коли ви є батьком, і пуп стає дуже важливим), немає сорому в тому, щоб краще зрозуміти, що нормально, а що ні, і яку інформацію можна отримати. що закінчується в унітазі. Ви можете подумати, що вам належить щодня скуповувати, але те, що нормально, залежить для кожного. Тим не менш, є деякі речі, які ваше тіло намагається сказати, якщо ви не пукаєте щодня, і вам може бути цікаво дізнатися більше про них.
Якщо ви зазвичай не пукаєте щодня, ваш організм насправді не намагається вам нічого сказати - це просто те, що для вас нормально. Але якщо ви раніше регулярно працювали з кожним днем (або навіть більше, ніж один раз на день), пропуск дня або навіть пари може означати, що щось відбувається, що вимагає вашої уваги. Якщо ви не пукаєте щодня, це автоматично не означає, що щось не так, але звернення уваги на те, як часто ви йдете, може дати вам підказки про те, чи потрібно просто змінювати розпорядок життя або спілкуватися з частіше лікаря при наступному прийомі.
1. Ви не їсте достатньо клітковини
Волокно важливо, коли мова йде про номер два. Якщо ви не їсте достатньо клітковини, може бути скинуто ваше звичне споживання. Її Кампус зазначив, що не вживання достатньої кількості клітковини є однією з потенційних причин, чому ви можете запоритися або інакше не ходите так регулярно, як зазвичай. Вживання більшої кількості фруктів та овочів може допомогти.
2. Ви не п'єте достатньо води
Гідратація також є важливим фактором, коли справа стосується регулярного відвідування ванної кімнати. Men's Health повідомляло, що дослідження, опубліковане в американському журналі Gastroenterology, встановило, що не надходження достатньої кількості рідини є великою проблемою, коли справа стосується запорів. Переконайтесь, що ви пиєте достатню кількість води та вживаєте продукти, що містять рідину.
3. Вам потрібно більше рухатися
Переміщення тіла допоможе вам також перемістити товсту кишку та кишечник, як би це не звучало. Тож якщо ви не копуєтесь кожен день, можливо, вам доведеться бути трохи активнішими, зазначає Kids Health. Щодня виділяйте трохи часу, щоб рухатись. Навіть якщо ви не можете виконати повноцінне тренування, переконайтесь, що ви рухаєтесь, це повинно допомогти вам також рухатися.
4. Твоє травлення невдале
Якщо ваша травна система не працює так, як це відбувається, з будь-яких причин, це також може заважати вашій здатності виводити їжу. Раніше згадана стаття з Herpus Campus зазначала, що спосіб роботи вашої травної системи також може призвести до запорів.
5. Ви берете певні добавки
Багато людей вирішили приймати добавки, щоб збільшити споживання різних поживних речовин. Якщо ви приймаєте щоденну добавку і більше не згуртовуєтесь кожен день, винуватцем може стати добавка. WebMD відзначив, що деякі препарати кальцію та заліза можуть призвести до запорів для деяких людей, тому, якщо все просто не здається, що рухається там, ви можете поговорити з лікарем.
6. Ви тримаєте це занадто часто
Це, мабуть, не завжди можливо, просто кидатися туди, де ви знаходитесь, коли ця позиція спрацьовує, але регулярно тримаючи його, також можна зіпсуватись із сигналами, що надходять у ваше тіло, надсилаючи змішані повідомлення та ускладнюючи речі. В інтерв'ю «Hello Giggles», доктор Софі Балсора, доктор медицини, гастроентеролог, сказала, що регулярно тримаючи його, можна заплутати ваше тіло і зробити так, щоб не було впевненості, що робити, коли ви готові випити, що, у свою чергу, може спричинити деякі великі проблеми.
7. Останнім часом твоє життя стає більш напруженим
Якщо ви більше не копаєтеся кожен день, це може бути тому, що останнім часом ви серйозно піддаєтеся стресу. В інтерв'ю виданню "Everyday Health" доктор Артур Магун, доктор медичних наук, гастроентеролог, сказав, що стрес може періодично впливати на товсту кишку, що може зробити ковтання важким або болісним - не те, що ви хочете, а не те, як повинно бути.
Ви можете багато чого розповісти про своє здоров’я та своє тіло на основі вашої корми, але, звертаючи увагу на те, як часто ви їдете, і які речі можуть заважати вам регулярно йти, можна дати вам уявлення про те, чи ні може бути щось, до чого потрібно активно звертатися.
