Зміст:
- 1. Ви дихаєте димом у другу руку
- 2. Ви занадто довго стоїте
- 3. Вам стає занадто жарко
- 4. Ви нав'язливіше набирати вагу
- 5. Ви їсте речі, які не є абсолютно безпечними
- 6. Ви змінюєте котячу підстилку
- 7. Ви спите на спині
Коли ви вагітні, слова "безпечно" та "обережно" набувають абсолютно нового значення. Навіть якщо ви не замислювалися над безпекою щоденних дій перед вагітністю, незабаром почнете аналізувати всі дії, щоб переконатися, що це найбезпечніший варіант для вашого змінного тіла та вашої зростаючої дитини. Вірите чи ні, є речі, які ви робите щодня, які не є безпечними для вагітності, яких ви, мабуть, до цього не звикли уникати.
Від того, як ви спите, до того, що їсте, звикання до списку "ні-носів" під час вагітності може бути важким. Зрештою, проте, ваші звички зміняться і налаштування вашого способу життя на максимально сприятливу для вагітності не буде настільки важким, як ви очікували.
Вагітність - це набагато більше, ніж перелік речей, яких слід уникати, але знання того, як зберегти вас та дитину якнайбільше безпечними та здоровими, є життєво важливим аспектом вагітності, який ви не повинні сприймати з легкістю. З цими порадами в глузді розуму вам буде менше турбуватися, і ви можете зосередити свою енергію на підготовці до найновішого доповнення, а не наголошувати на тому, чи безпечно все від вашого бутерброда до місця сну.
1. Ви дихаєте димом у другу руку
ГІФІХоча цього взагалі майже неможливо уникнути, швидше за все, ви вже вдихаєте більше диму, ніж слід. За даними Американської асоціації вагітності (APA), приблизно 4000 хімічних речовин, що знаходяться в димі, що вживаються, можуть збільшити ризик низької ваги при народженні, викидня, порушення навчання або поведінки, а також синдрому раптової смерті немовлят (СНІД) у ненароджених дітей.
2. Ви занадто довго стоїте
ГІФІНезважаючи на те, що вагітність не підлягає автоматично дев'яти місяцям, коли ви її легко і легко лежите в ліжку, вам слід слідкувати за тим, скільки часу ви проводите на ногах без перерв кожен день. В одному з досліджень було встановлено, що фізично вимогливі роботи, які вимагають від вагітної матері стояти на ногах години за один раз, можуть мати несприятливий вплив на ріст плода та результати народження. З цього приводу Клініка Майо запропонувала матерям робити адекватні перерви, коли стоять тривалий час, оскільки легше бути виснаженим під час вагітності.
3. Вам стає занадто жарко
ГІФІЗгідно з тим, що очікувати, занадто жарко під час вагітності може насправді підвищити ризик потрапляння у недоношені. Хоча вам щодня більше штрафують, якщо гарячі температури роблять вам особливо незручно, не забудьте негайно охолонути.
4. Ви нав'язливіше набирати вагу
ГІФІЗбільшення ваги є здоровою частиною вагітності, але якщо ви переживаєте надбання надто великої або недостатньої ваги, це може поставити зайвий стрес на ваш організм та дитину, тим самим змусивши вас не набирати достатню вагу або їсти достатньо.
5. Ви їсте речі, які не є абсолютно безпечними
ГІФІЗвикнути до списку небезпечних продуктів, які потрібно їсти під час вагітності, складне. АПА зауважило, що під час вагітності слід уникати сирого чи недоготованого м'яса, як-от певні морепродукти, суші чи навіть м'ясо, сирі яйця, м'які сири, алкоголь тощо.
6. Ви змінюєте котячу підстилку
ГІФІЗа даними Громадського товариства, котячий кал може передавати токсоплазмоз, який також може вразити вагітних жінок та їх ненароджених дітей. Хоча на сайті зазначалося, що не потрібно позбавлятися від вашої кішки або відключати контакт від них, вам слід бути обережними щодо зміни їх коробки для сміття. Якщо у вас немає кого-небудь зробити це за вас, одягніть гумові рукавички і обов'язково вимийте руки.
7. Ви спите на спині
ГІФІЗа словами батьківства, матері, які минули 16 тижнів, повинні уникати спати на спині. Сон на спині чинить тиск на нижню порожнисту вену, що може спричинити низький кров’яний тиск і, можливо, спричинити погану циркуляцію у вашої дитини. Більшість експертів зазначають, що вагітні мами повинні спати на лівій стороні, щоб сприяти здоровому кровообігу.
