Зміст:
Всі ми чули фразу кохання швидкоплинна, але іноді це справді здається, що немає жодної рими або причини, чому люди закохуються. Хоча немає формули для романтичного щастя, є деякі речі, які вважаються універсальними відносинами "ні-ні", і вони часто змушують людей закохуватися швидше, ніж інші.
Як виявляється, насправді є кілька науково доведених способів зруйнувати стосунки. Поздовжнє дослідження, проведене Робертом Левенсоном та Джоном Готманом з Інституту Готмана, показало, що існують чотири ключові прогнози того, чи розлучаться пари протягом перших п'яти років шлюбу. За тривалим дослідженням було проведено понад 3000 пар протягом різного періоду часу (найдовше - за 20 років), давши дослідникам зрозуміти, що саме призводить до того, що стосунки розпадаються. Дослідження дозволило Готману настільки ознайомитися з нездоровими моделями відносин, що зрештою він точно передбачив, чи залишиться пара 90% часу чи ні. Чотири чинники, які пара визначила - які вони називають "чотирма вершниками" - є одними з ключових форм поведінки, які призводять людей до падіння кохання.
Знову ж таки, у всіх є різні причини закохатися у свого партнера, але ось кілька перевірених порушників.
Образа
Почуття - це один з найшвидших способів розірвати стосунки, оскільки "більше не можна проявляти співчуття до свого партнера або вдячний за те, що ви разом", якщо ви їх обурюєте, пояснює Шула Меламед, магістратура, MPH, тренер з питань стосунків та оздоровлення до Ромпера електронною поштою. Представляти собі партнера - це більше, ніж просто почувати себе боляче; це вибудовується з тієї моделі поведінки, яка не дає можливості поставити себе в їх взуття, і ви не хочете намагатися брати на себе відповідальність за будь-які ваші помилки у відносинах. Ось чому так важливо негайно спілкуватися зі своїм важливим іншим про проблеми, оскільки відкритість зменшує можливість набуття більшої важливості проблем.
Оборонність
Один із "чотирьох вершників" Готмана - це захисність, адже ця якість призводить до того, що ви звинувачуєте свого партнера в проблемах, а не берете на себе будь-яку відповідальність. Коли ви відхиляєте проблему, яку ставить ваш партнер, "проблема не вирішується, а конфлікт посилюється далі", що призводить до обурення та масштабних проблем, як пояснив Інститут. Рішення оборонності - слухати свого партнера і брати на себе відповідальність за допущені помилки, оскільки ви зможете краще зв’язатися зі своїм значущим іншим, коли всі відчують побачене і почуте.
Зрада
Лінда Блум, LCSW та Чарлі Блум, MSW, автори " Таємниці великих шлюбів: справжні істини від справжніх пар про тривале кохання", пояснили " Психології сьогодні", що "зрада - це зламана угода, неявна або явна, що вважається життєво важливою для" цілісність відносин "- це може мати тривалі наслідки, навіть якщо фактична зрада не буде виявлена. Обман може приймати різні форми (невірність, брехня, викриття таємниці), але це похитне стосунки незалежно від того, що порушує довіру, яку ви сформували. Блумс пояснив, що можна подолати зраду спілкуванням і взявши на себе відповідальність за помилку, але нерозглянуте питання може спричинити швидкий розпад відносин.
Критика
Нічого поганого в тому, щоб визнати партнера, не ідеально, але критика у відносинах може бути дуже згубною. Хоча, можливо, буде добре вказувати на недолік партнера в даний момент, це не є більш ефективним підходом, якщо ви насправді хочете змінити певний тип поведінки. "Критика - це абсолютно невдача щодо отримання позитивної зміни поведінки. Будь-який короткочасний виграш, який ви можете отримати від цього, просто створює обурення вниз", - сказав Стівен Стосний, кандидат фізичних наук. і засновник CompassionPower, пояснив «Психології сьогодні». Критику партнера просто призведуть до того, що вони будуть гніватись на вас і відчувати, що вони не можуть вам довіряти, швидко демонтуючи фундамент відносин.
Однак чесність важлива, і пропонувати партнерові конструктивні відгуки можуть бути продуктивними. Але перш ніж ви коментуєте те, що робить ваш партнер, спробуйте запитати себе, чому ви відчуваєте необхідність висвітлити цю проблему та яка користь від неї вийде. Якщо ви щось сильно відчуваєте у вихованні, будьте уважні до свого підходу та викликайте слова, які можуть автоматично вимкнути їх.
Грошові проблеми
Як пояснив експерт з питань стосунків та етикету Квітень Масіні для Elite Daily, пари, які живуть фінансово несумісними життями, можуть виявити себе роз'єднаними незабаром після того, як стосунки стануть серйозними. Партнерство, коли люди не підходять до особистих фінансів однаково, приречене з самого початку, оскільки вибір, який ви робите з грошима, визначає майже кожен аспект вашого життя.
Масіні рекомендував подружжям "починати говорити про гроші під час першого побачення. Вам не доведеться обмінюватися балами FICO, але вам доведеться говорити про те, як ви живете, як ви дозволите собі жити та які ваші мрії. Баланс - це Ключ, а також гнучкість та розуміння мають вирішальне значення ", - йдеться в інтерв'ю" Еліті Daily ".
Контроль
Партнер, який хоче мати владу над вами, не змусить вас почувати себе в безпеці. Меламед каже, що "Якщо занадто багато уваги висловлюється як спостереження, контроль чи маніпуляції …, це може призвести до того, що інша людина захоче уникнути відносин якнайшвидше". Бажання втекти від контролюючого партнера - це спосіб вашого організму застерегти вас від небезпечної ситуації, оскільки контроль може легко перетворитися на зловживання, як пояснив Суєта. Межі - це необхідність у здорових стосунках, а встановлення їх на ранніх термінах може допомогти вам не допустити того, щоб ваші відносини стали нездоровими.
Каменна стіна
Інститут Готмана визначив кам'яну стіну як таку: "У дискусії чи аргументі слухач відмовляється від взаємодії, вимикаючись і закриваючись від оратора, оскільки відчуває себе переповненим або фізіологічно затопленим". Це велике, тому що відкрите спілкування допомагає мінімізувати інші проблеми, які виникають у відносинах. Добре, якщо вам потрібно час від часу просити партнера про перерву в конфлікті, але вам доведеться поговорити з питань, щоб ваші стосунки спрацювали. Без спілкування ваші відносини вдаряться про стіну, і неможливо буде наростати почуття або ви, щоб двоє рухалися вперед.
Різні пріоритети
На початку відносин, швидше за все, ви і ваш партнер будете повністю закохані один в одного, зосереджуючи всю свою енергію один на одному. Але якщо ви дотримаєтесь норми, ваші щоденні пріоритети стануть зрозумілими, і якщо ці пріоритети не вирівняються, відстань може швидко перейняти відносини. Наприклад, ви можете бачити час у сім'ї як найважливішу частину свого життя, тоді як ваш партнер може подорожувати та вивчати нові речі, більш цінні, ніж щотижневе харчування з родичами. Ці різні пріоритети можуть змусити вас і вашого партнера проводити все більше часу один від одного. Ви можете запобігти цій проблемі, поговоривши зі своїм партнером про кожен із своїх пріоритетів та зробивши здорові та справедливі компроміси на цьому шляху.
Найбільше тут - спілкуватися з партнером про свої почуття та переконайтесь, що ви чесні щодо того, що працює, а що ні, і бути чесним із собою та своїм партнером, якщо ви визнаєте, що ви просто не так бачачи око в око. "Спілкування врятує відносини 100, але це може допомогти перейти через конфлікт до більшого розуміння себе, іншої людини та де одному чи обом вам, можливо, доведеться рости, щоб пройти проблему", - каже Меламед.
