Зміст:
- 1. Залишається підвищеним (на трохи)
- 2. Відповідає на грудне вигодовування
- 3. Уповільнення після відлучення
- 4. Впливає на звички їсти
- 5. Відповідає на спосіб життя
- 6. Плато
- 7. Варіюється багато від однієї особи до іншої
Вагітність змінює організм деякими досить очевидними способами (привіт, дитячий наліт), але це може вплинути і на внутрішню роботу організму. Наприклад, багато речей, які трапляються з вашим метаболізмом після народження дитини, є досить захоплюючими. Як говорить стара приказка, малюки все змінюють, і обмін речовин не є винятком.
По-перше, хоча корисно зрозуміти, що насправді робить метаболізм. Загалом, слово метаболізм відноситься до процесу, за допомогою якого організм перетворює їжу в енергію, згідно з клінікою Майо. Їжа, яку ви їсте, а також ваші звички фізичних вправ можуть впливати на швидкість, з якою працює ваш метаболізм. Але багато іншого - від ліків до (звичайно) вагітності, також може вплинути на її функціонування. Хоча люди схильні визначати метаболізм в термінах швидкого або повільного, відбувається набагато більше. Це складний тілесний процес, на який впливають всілякі різні фактори, включаючи ваш вік та рівень активності, як далі зазначалося в клініці Майо.
Щоб дізнатися більше про вплив вагітності на обмін речовин, Ромпер звернувся до двох експертів. Бреанна Оселедець, MSN, є сертифікованою акушеркою-медсестрою в Unity Point Health, а доктор Емі Маркез - сертифікований OB / GYN та інструктор кафедри акушерства та гінекології Університету Колорадо. Обидва отримали чудове розуміння того, як вагітність може вплинути на метаболізм людини.
1. Залишається підвищеним (на трохи)
Для більшості людей вагітність сама по собі забезпечує величезний метаболічний приріст. "Ваш метаболізм може збільшитися на 15-20 відсотків протягом вагітності, коли ваша дитина зростає більше", - каже Оселедець. Це збільшення може тривати і після пологів, залежно від віку, рівнів активності та генетичної диспозиції. (Дійсно, існує багато факторів, які впливають на обмін речовин.)
2. Відповідає на грудне вигодовування
Догляд за дитиною також може тримати цей прискорений обмін речовин трохи довше. "Зростання попиту на обмін речовин зберігається протягом всієї вагітності та після пологів, особливо у мам, що годують груддю", - каже Маркез. Ей, догляд забирає багато енергії, як це може засвідчити будь-яка годуюча людина.
3. Уповільнення після відлучення
Перехід вашої дитини на тверду їжу - не єдина віха. Насправді, організм, як правило, повертається до метаболізму перед вагітністю після відлучення, згідно з даними охорони здоров'я жінки. Це припускаючи, що ви не втратили багато м’язів з моменту пологів.
4. Впливає на звички їсти
Коли ви потрапили у вихор догляду за новонародженими, легко забути годувати себе час від часу. Але якщо ви регулярно вживаєте щодня занадто мало калорій, ваш метаболізм може сповільнитися, відповідно до того, що чекати. Це може бути важко, але піклуватися про себе за цей час також настільки важливо.
5. Відповідає на спосіб життя
Вибір, який ви робите в дні після вагітності, також може вплинути на ваш метаболізм. "Найкращий спосіб впоратися з природними змінами в організмі, які відбуваються під час вагітності, - це вести здоровий спосіб життя. Збалансована дієта з великою кількістю пісних білків і овочів підтримує міцне здоров'я", - каже Маркез. Отримати приблизно 30 хвилин фізичних вправ щодня також корисно, як зазначає Маркез.
6. Плато
Коли людина втрачає вагу після пологів, це призводить до уповільнення метаболізму, і втрата ваги може вирівнятися або плато. "Це плато - це нормальна реакція", - заявив OB-GYN Шеррі Росс в Cosmopolitan. Це просто так, як працює організм.
7. Варіюється багато від однієї особи до іншої
Практично неможливо переоцінити, наскільки обмін речовин змінюється від людини до людини. У чомусь це неймовірно особиста річ. Як завжди, якщо у вас є якісь занепокоєння щодо вашого метаболізму або здоров’я в цілому, не соромтеся звернутися за консультацією до медичного працівника.
