Зміст:
- 1. Ви приймаєте певні ліки
- 2. Ви можете не боротися з тривогою чи депресією
- 3. У вас може виникнути більший ризик розвитку ПТСР після стресової ситуації
- 4. Ви маєте справу з апное сну
- 5. Ти спиш всю ніч, не прокидаючись
- 6. Ви можете закінчити проблеми з пам'яттю
- 7. Ваша імунна система може бути слабкішою
Хоча ви, мабуть, мали у своєму житті якісь незабутні мрії, напевно не пам’ятаєте кожної хвилини деталі кожного сну, коли прокидаєтесь вранці. І хоча це нормально і природно, що більшість ваших мрій зникають відносно швидко після пробудження, якщо ви не можете, здається, ніколи не пам’ятати свої мрії, це може означати, що відбувається щось інше. Є ряд речей, які можуть означати для вашого здоров'я, якщо ви не пам’ятаєте своїх снів вранці.
Від наявності певних умов до сну з будильником, існує безліч факторів, які можуть ще більше ускладнити людям згадування сновидіння задовго після пробудження. Тільки тому, що ви не можете переказати дуже специфічний сон колегам по обіді або своєму партнерові після повернення додому з роботи, це не означає, що щось не так, але є деякі наслідки для здоров'я, пов'язані з рідкісним або, здавалося б, ніколи не згадуючи мрії навіть досить скоро після ти пробуджуєшся Сон настільки важливий для вашого здоров’я, і хоча існує ще багато, про що фахівці точно не знають снів, деякі дослідники вважають, що сновидіння є важливою частиною сну, що є важливим фактором вашого загального здоров’я. Хоча вчені, ймовірно, продовжуватимуть оцінювати функцію, яку може виконувати сновидіння, якщо ви ніколи не зможете згадати свої мрії вранці, є кілька речей, які можуть означати для вашого здоров'я.
1. Ви приймаєте певні ліки
Вам сниться під час швидкого сну (або REM) сну. VeryWell Mind повідомив, що можливо, що ліки, які ви приймаєте, обмежують кількість сну REM, який ви відчуваєте щовечора, що робить сновидіння складнішим. Наприклад, приймаючи антидепресанти, це може означати, що ви менше сну REM.
2. Ви можете не боротися з тривогою чи депресією
Прокидаючись, коли ви мрієте, це може зробити більш імовірним, що ви пам’ятаєте ці сни. В інтерв'ю "Everyday Health" доктор Шелбі Гарріс, PsyD, ліцензований клінічний психолог, сказав, що ті, хто має справу з тривогою чи депресією, може краще запам'ятати сни та припустив, що це може бути тому, що вони прокидаються більше вночі.
3. У вас може виникнути більший ризик розвитку ПТСР після стресової ситуації
У дослідженні 2017 року, опублікованому в Journal of Neuroscience, було встановлено, що якщо ви не отримуєте достатнього сну REM, перш ніж трапиться щось напружене або травматичне, ви могли б мати більш високий ризик розвитку ПТСР згодом. На цю тему може знадобитися додаткове дослідження, але це може означати, що якщо ви регулярно висипаєтесь у швидкій формі, різні частини вашого мозку працюють разом, щоб допомогти вам зробити більш стійкими при роботі з травмою.
4. Ви маєте справу з апное сну
Якщо у вас є апное сну, ви, можливо, також будете важко згадати свої мрії після того, як прокинетесь вранці. Вищезгадана стаття від VeryWell Mind зазначала, що апное сну може спричинити збої в режимі сну в режимі швидкого сну, роблячи вам більш-менш складно запам’ятати свої мрії. Якщо ви прокидаєтеся через нелікованого обструктивного апное сну, ви можете пам’ятати більше, тоді як якщо ви не відчуваєте стільки REM сну, ви можете не пам’ятати стільки. Апное уві сні може бути дуже серйозним станом, тому переконайтеся, що ви звернетесь до нього за допомогою лікаря, це допоможе вам уберегтися та допоможе вам краще заснути ніч.
5. Ти спиш всю ніч, не прокидаючись
Якщо ви зазвичай спите всю ніч, не прокидаючись - висипавшись - це також може бути причиною того, чому ви не пам’ятаєте тони своєї мрії вранці. Live Science повідомляв, що дослідження, опубліковане в Frontiers in Psychology, виявило, що ті, хто прокидається кілька разів протягом ночі, швидше пам’ятають сни, що має сенс, тому що тому, хто страждає з тривогою або депресією, а також хтось із апное сну, можливо, пам’ятають більше. Тим не менш, потрібно провести більше досліджень, щоб зрозуміти, чому деякі люди можуть пам'ятати більше, ніж інші.
6. Ви можете закінчити проблеми з пам'яттю
Якщо ви не висипаєтесь в режимі швидкого сну і прокидаєтесь, не пам’ятаючи про якісь сни, це також може вплинути на вашу пам’ять. У дослідженні 2015 року, опублікованому в журналі Nature Neuroscience, було встановлено, що недостатній сон REM може збільшити ризик втрати пам’яті, як пов’язаний з хворобою Альцгеймера. Висипання щовечора насправді є життєво важливим для вашого довгострокового здоров'я.
7. Ваша імунна система може бути слабкішою
Якщо вам не вистачає сну, ви, ймовірно, позбавлені і сну, як стверджував Рубін Найман, дослідник Центру інтегральної медицини університету Арізони в університеті Анналів Нью-Йоркської академії наук. Хоча ви, можливо, не помічаєте великої різниці у своєму здоров’ї після того, як пропустите якийсь сон, але недостатньо якісний сон може ускладнити ваш організм у боротьбі з хворобою, як зазначила Healthline, що означає, що ви можете хворіти легше. Отримувати велику кількість швидкості сну не тільки важливо для сновидіння в цілому, багато вчених вважають, що це також надзвичайно важливо для вашого здоров'я.
