Зміст:
- 1. Не переходьте до висновків
- 2. Визнайте, що привабливість і любов не однакові
- 3. Будь рефлекторним
- 4. Будьте чесними
- 5. Будьте добрі
- 6. Внесіть зміни
- 7. Зверніться за допомогою
Навіть найкращі стосунки можуть бути складними, пройшовши низку підйомів і падінь. Але усвідомлення вас і вашого партнера не настільки міцне і міцне, як ви думаєте, може бути земляним моментом. Не кажучи вже про це, можна заплутати AF. Однак є деякі речі, коли ти зрозумієш, що ти та подружжя вже не закохані, що може допомогти тобі влаштуватись і зробити необхідні кроки вперед.
Одне з перших, що вам потрібно зробити, - це визначити, як ви ставитесь до цієї реалізації. Ви готові до того, що стосунки закінчуються? Чи зацікавлені ви в боротьбі за будь-які стосунки, які можуть бути залишені? Ваші відповіді на ці запитання залежать від безлічі змінних, таких як тривалий час ви разом, якщо у вас є діти, якщо ви є власником вашого будинку чи бізнесу тощо. Незалежно від того, що ви вирішили почувати себе правильно, дотримання консультацій експертів щодо того, що вам слід робити в моменти, дні та тижні після того, як ви зрозумієте, що ви з вашим чоловіком більше не закохані, може допомогти зробити так, щоб все пройшло максимально гладко. Наступні кроки приведуть вас на шлях мирного розколу та світлішого майбутнього.
1. Не переходьте до висновків
ГіфіТож ти думаєш, що ти і твій подружжя вже не закохані. Перше, що спочатку: не вигадуйте. Як розповідає психолог доктор Вайат Фішер Ромпер в обміні електронною поштою, всі пари проходять періоди, коли не вистачає любові. Прийміть удар, перш ніж панікувати.
2. Визнайте, що привабливість і любов не однакові
ГіфіВи думаєте, що полюбили, але можливо, що ви плутаєте любов до пристрасті та тепла. "Кохання розвивається з часом", пара терапевт і автор " Винайдіть ваші відносини: Погляди терапевта до того, щоб мати стосунки, які ви завжди хотіли", Ана Алуїс розповідає Ромпер електронною поштою. Цілком можливо, що ти все ще любиш свого партнера, але просто пропускаєш іскру, яка колись там була.
3. Будь рефлекторним
Гіфі"Спробуйте задуматися, коли ваші закохані почуття почали зменшуватися і чому", - каже Фішер. Якщо ви зможете точно визначити, як і чому ви потрапили до цього місця, це може допомогти вам виправити це або допомогти вам уникнути того, що повториться те ж саме у майбутніх стосунках.
4. Будьте чесними
ГіфіХоча розмова буде трохи незручною, важливо бути чесним із чоловіком. "Будьте чіткі щодо того, в якому напрямку ви хочете взяти стосунки", - розповідає Ромпер електронною поштою Ронда Мілрад, терапевт відносин і засновник Relationup. "У якийсь момент ви захочете обговорити свої почуття з подружжям. Однак важливо бути зрозумілим, як ви хочете вирішити цю проблему, перш ніж вести розмову".
Мілрад додає, що "зрозумівши свої наміри, ви матимете більш продуктивну розмову зі своїм чоловіком щодо вибору перед вами як пара".
5. Будьте добрі
ГіфіЦе може здатися очевидним, але одна з найважливіших речей, яку ви повинні зробити, якщо зрозумієте, що ви з подружжям вже не закохані (особливо якщо речі не напружені або мінливі) - це обережно поводитися з ситуацією. "Важливо пам’ятати найлюбивішу і добру річ для кожного з вас, це те, що кожен з вас отримує можливість бути коханим і щасливим", - розповідає Ромпер в Ширані М. Патхак, психотерапевт і засновник Центру відносин Силіконової долини. обмін електронною поштою. "Якщо більше не в цих стосунках, справедливо лише повідомити їх і відпустити".
6. Внесіть зміни
ГіфіЯкщо ви усвідомлюєте, що ви з вашим партнером більше не закохані, але хочете зробити щось, щоб спробувати повернути ці почуття кохання, насправді можна зробити деякі речі. Терапевт Кімберлі Гершенсон каже Ромпер, що такі дрібниці, як вийти з твого шляху, щоб показати, що ти їх цінуєш, витрачають час на те, щоб по-справжньому познайомитися з ними ще краще, додавши щотижневу ніч на побачення та бути більш інтимним, все може мати велике значення.
7. Зверніться за допомогою
ГіфіНезалежно від того, щоб розірвати стосунки чи боротися, щоб спробувати покращити його, не соромно просити професійної допомоги. "Я вірю, що якщо ти когось любиш, ти завжди будеш мати любов до них", - говорить Алуїсі. "Ця любов зміниться, вона може бути похована під сильним болем і розчаруванням, але вона може вийти знову за допомогою правильних настанов та інструментів". Можливо, вам просто потрібна допомога.
