Зміст:
- 1. Корейський суп з морських водоростей
- 2. Суп папайї Мар'яни
- 3. Суп з свинячих ніг
- 4. Зелений рибний суп з папайї
- 5. Післяпологове рагу Ани Мами
- 6. Папайя та кукурудза з ямсом у свинячому бульйоні
- 7. Суп з капусти та сочевиці
Немає нічого, як теплий суп, який може підсилити енергію, коли ви перевтомлюєтесь або під час погоди. Відчуття виснаженості - це те, що напевно не рідкість серед годуючих мам, які намагаються збільшити запас молока. На щастя, існує спосіб отримати енергію і зробити більше молока в одній смачній страві - супах, які збільшать ваш запас молока.
Є хороший шанс, що ви ніколи про них не чули, але рецепти супів з лактації передавались поколінням у Східній Азії. Галактагоги або продукти, що сприяють виробленню грудного молока, такі як водорості, папайя, свинячі лапки та риба, є основними компонентами цих супів. Їх часто дають матерям відразу після народження, а годуючі матері продовжують пити ці супи протягом усієї тривалості їх годування груддю.
Ці рецепти не тільки для годуючої мами. Їх можна подавати із зернами, такими як рис, ячмінь або лебеда, і вся сім'я може насолоджуватися здоровою їжею. Не бійтеся, якщо ви не чули про деякі інгредієнти, більшість рецептів пояснить, де їх знайти, або дасть вам більш поширений інгредієнт, який ви можете використовувати як замінник.
Ознайомтеся з цими рецептами супу з лактації, які допоможуть наповнити живіт годуючої мами та її сиськи.
1. Корейський суп з морських водоростей
Корейський суп з морських водоростей вівсяної мами - традиційний підсилювач лактації для нових корейських мам. Морські водорості є ключовим інгредієнтом цього рецепту, який також включає яловичу грудку.
2. Суп папайї Мар'яни
Кажуть, що папайя збільшує лактацію. Суп папайї Маріан від The Soup Queen використовує курячі стегна як білок, але вегетаріанці можуть змінити рецепт, замінивши курку сирим арахісом.
3. Суп з свинячих ніг
За даними Центру природних засобів, суп із свинячих ніг є традиційним східноазіатським домашнім засобом, що збільшує грудне молоко. Як додатковий плюс, цей суп, як кажуть, покращує вашу шкіру.
4. Зелений рибний суп з папайї
Папайя - поширена тема в багатьох азіатських рецептах супів з лактації. Просто рибний суп "Папайя" з мами використовує зелену папайю, щоб покращити запаси молока разом із смачним червоним сніп.
5. Післяпологове рагу Ани Мами
Післяпологове рагу Анна Мама від агротерапії Spirit Farmer Acupuncture - це традиційне персидське рагу. Насолоджуйтесь чашкою звичайного йогурту після пологів, щоб сприяти збільшенню запасів молока.
6. Папайя та кукурудза з ямсом у свинячому бульйоні
Інститут інтегрованої медицини в Гонконзі поділився рецептом папайї та кукурудзи з ямсом у свинячому бульйоні. Цей суп не тільки каже, що сприяє лактації, він використовується для поліпшення травлення, і може боротися з втомою, яку ви відчуваєте після пологів.
7. Суп з капусти та сочевиці
Листова зелень і сочевиця заохочують вироблення молока. Що добре готувати? Як виглядає, є смачний рецепт супу з капусти та сочевиці, який звучить як блюдо з осені, але ви можете їсти цілий рік.
