Зміст:
- 1. Ви не можете перетягнути їх з ліжка
- 2. Вони дрімотні та дратівливі вдень
- 3. Вони намотуються
- 4. Вони засинають у машині
- 5. Вони все ще потребують регулярних сплетень
- 6. Їх харчові звички погані
- 7. Вони п’ять етапів клінгера
Коли мої маленькі були в дошкільному закладі, для них це був важкий перехід. Вони пішли від рівномірного дрімоти і прокидалися, коли захотіли, до того, щоб змусити прокидатися раніше, лягти спати раніше, а час їхнього контролю контролювався в класі. Тривалий час вони були дратівливими, тривожними, і потрапляння їх у ліжко було боротьбою. Виявляється, вони просто не виспалися. Я хотів би, щоб я знав раніше, полегшував життя всім нам. Але, які є ознаки, яким ваш дошкільник потребує більше сну?
Деякі з ознак очевидні, відзначили в клініці Клівленда. Якщо Вашій дитині вранці неможливо прокинутися, якщо вона снідає за сніданком або швидко спить, як тільки школа закінчується, вони можуть страждати від недосипання. Інші симптоми майже не настільки сильні, і батьки можуть не помітити їх. Ariel M. Dubelman, MD, педіатр з дитячих педіатрів та партнерів, LLC, написала для дитячої національної мережі охорони здоров’я, що в середньому дошкільнятам потрібно від 10 до 13 годин сну на ніч, але не менше восьми та не більше 13. Існує рівновага, якого потрібно досягти дітям, і це може зажадати певних змін. Але ось як ви знаєте, що настав час зробити деякі зрушення.
1. Ви не можете перетягнути їх з ліжка
ГіфіМи всі були там. Чорт, я був там сьогодні вранці. Ви йдете розбудити свого маленького, і вони відповідають "ще п'ять хвилин" або "Я занадто втомився, щоб встати". Зараз дуже мало людей із задоволенням прокидаються вранці, але якщо ваша дитина постійно перебуває у стані "не може встати", то, можливо, вони не висипаються вночі, згідно з клінікою Клівленда.
2. Вони дрімотні та дратівливі вдень
ГіфіДитяча лікарня «Акрон» повідомила, що діти, які не висипаються вночі, мають схильність до дрімоти і дратівливості вдень. Мій син особливо вразливий до цього. Вдень він перетворюється на іншого малюка, якщо йому не вистачало сну. Для нього справді ніч і день, і ти можеш стати свідком того, що це відбувається в реальному часі. Це як дивитися Брюса Банера Халка, і ти просто чекаєш.
3. Вони намотуються
ГіфіБуря перед тишею. Ваша дитина діє так, як щойно вони випили шість Red Bulls, після чого з'їли відро цукру, а потім прийняли холодний душ? Вони можуть бути втомленими, згідно з медичним журналом Sleep Science. Таке "звиване" чи "гіпер" поведінка справді поширене, коли дітям потрібно більше сну.
4. Вони засинають у машині
ГіфіЯ завжди любив це, коли мої діти засинали в машині, і тепер я озираюся на це, думаючи, що, можливо, я щось пропустив. Я просто думав, що це стосується приємного характеру автомобіля, заспокійливого тепла і звуків, але це більше того, за даними дитячої лікарні Akron. Веб-сайт зазначив, що діти, які засинають на коротких поїздках на машині, швидше за все, позбавлені сну.
5. Вони все ще потребують регулярних сплетень
ГіфіВихователька дошкільної дочки моєї доньки коментувала, наскільки моя маленька дитина любила її час. Вона захопила улюблену книгу « Дракони кохання тако», її нечітке покривало, а потім щодня обходила 45 хвилин. Їм часто доводилося будити її від цієї дрімоти, і, мабуть, це було попереджувальним знаком, що вона не виспається, стверджують фахівці програми Sleep Training Solutions.
6. Їх харчові звички погані
ГіфіВаша дитина досягає цукру або швидких вуглеводів більше, ніж будь-що інше? Можливо, вони їдять більше або взагалі відмовляються їсти? Це може бути симптомом позбавлення сну, згідно з клінікою Клівленда. На веб-сайті написано, що діти, які не висипаються, піддаються більшому ризику поганих харчових звичок та ожиріння.
7. Вони п’ять етапів клінгера
ГіфіВаша дитина на вас, як барнак? Вони намагаються прослідкувати за вами у ванній і потрібніші, ніж зазвичай? Дитяча лікарня «Акрон» припустила, що незвична чіпкість є ознакою недосипання. Отже, для обох ваших наслідків, схоже, вам може знадобитися покласти їх спати волосся раніше, щоб запобігти такому рівню чіпляння.
