Зміст:
- 1. Вони не можуть контролювати, коли вони сердяться
- 2. Вони відчувають свою вину після висловлення гніву
- 3. Їх гнів виражається нездоровим способом
- 4. Вони взагалі розчаровані весь час
- 5. Їх вираження змін
- 6. Вони не пам’ятають речей, про які говорили, перебуваючи у гнівному стані
- 7. Вони набувають фізичного насильства
Гнів - це частина життя. Ні ви, ні ваш партнер не будете щасливі весь час. Також може бути здоровим іноді гніватися, і є здорові способи, якими можна висловити свій гнів. Однак ви також можете помітити деякі питання щодо гніву партнера, які, ймовірно, не хочете ігнорувати. Ознаки гніву вашого партнера - це насправді розлад люті, важливо визнати, тому що вам може знадобитися вжити заходів, щоб переконатися, що ви можете захистити себе і залишатися в безпеці. Гнів, певною мірою, буде частиною будь-яких відносин, принаймні час від часу, але поводження з ними здоровим способом є життєво важливим - і розлад люті чи гніву - це щось зовсім інше, ніж гнів, що працює на млині.
"Ви повинні бути дуже обережними, коли ви звертаєтесь до людей з приводу цих речей, які ви не звинувачуєте, що вас не ганьблять, і що ви насправді просто розмовляєте з ними про те, як це впливає на вас і що вам потрібно стосунки ", - розповідає Ромпер доктор Сюзанна Валах, PsyD, LMFT, ліцензований шлюб та сімейний терапевт. "Тож я припускаю, що прикладом цього може бути:" Коли ти злишся, це змушує мене злякатися. Мені цікаво, чи хотіли б ти поговорити зі мною чи поговорити з кимось іншим про це ".
Уоллах каже, що якщо ви взагалі звертаєтесь до свого партнера з приводу їхньої лютості, чого вона не рекомендує, якщо ви переживаєте, що вони набудуть насильства, вам слід спробувати набрати терапевта, який допоможе вам. Незалежно від того, чи збираєтесь ви намагатися поговорити зі своїм партнером про їх лють, якщо ви помітили ці ознаки того, що їхній гнів є чимось більш серйозним, вам важливо звернутися за допомогою.
1. Вони не можуть контролювати, коли вони сердяться
Коли люди, які мають здоровий гнів, засмучуються, вони, як правило, здатні тримати ці емоції під контролем. Але якщо гнів вашого партнера є чимось більш серйозним, вони можуть не впоратися, коли вони зляться. Уоллах каже, що "некерованість" - це одна з головних речей, яка виділяє розлад люті чи гніву крім здорового гніву.
2. Вони відчувають свою вину після висловлення гніву
Якщо ваш партнер не в змозі контролювати їхні спалахи, можливо, вони почуватимуться трохи винуватими чи соромними після того, як сказали чи зробили те, що вони говорять чи роблять у стані люті. Доктор Бернард Голден, доктор психологічних наук та засновник освіти гніву управління в Чикаго, повідомляє Ромперу електронною поштою, що почуття провини чи сорому після спалаху гніву чи гніву може бути ознакою стану, що називається переривчастим вибуховим розладом.
3. Їх гнів виражається нездоровим способом
Уоллах каже, що коли це лють, а не здоровий гнів, вони можуть не висловлювати свого гніву здоровою поведінкою, натомість вдаючись до того, щоб спрямувати свій гнів на нездорові заняття. Незалежно від того, яку саме нездорову поведінку вони обрали, це знак того, що речі можуть бути не повністю під контролем - їх гнів може бути серйознішим, ніж ви думали.
4. Вони взагалі розчаровані весь час
Золотий рівень фрустрації - це ще одна потенційна ознака періодичного вибухового розладу, говорить Голден. Якщо ваш партнер просто здається розчарованим, навіть коли ситуація може не вимагати цього, це може означати, що це щось інше, ніж просто здоровий гнів.
5. Їх вираження змін
Якщо ви помітно бачите, як гнів вашого партнера продовжується, це теж може бути ознакою того, що відбувається щось інше. "Люди будуть говорити про те, як змінюються вирази людей, і їхній погляд затуманить", - говорить Уоллах. Якщо це щось подібне, це може бути розлад люті. Якщо вам комфортно розмовляти з вашим партнером про це, не забудьте дотримуватися підказок Валлаха, зокрема зосередитись на тому, як це впливає на вас, а не звинувачувати їх у тому, що вони чинили щось не так чи погано.
6. Вони не пам’ятають речей, про які говорили, перебуваючи у гнівному стані
"Часто люди чорніють від люті, і вони не пам’ятатимуть те, що вони говорили чи робили", - говорить Уолах. Якщо ваш партнер регулярно забуває або наполягає на тому, щоб вони не пам’ятали про щось, що сталося, поки вони були злі, це, безумовно, може бути ознакою того, що відбувається більше, ніж просто типовий, здоровий гнів. Якщо це стосується вас або їх (або обох), залучення професіонала може допомогти вам досягти речей.
7. Вони набувають фізичного насильства
Фізичне насильство між партнерами ніколи не буває нормальним. Якщо ваш партнер стає насильницьким, коли вони зляться, це ще одна ознака того, що це щось більше, ніж ви могли подумати, - говорить Воллах. У цьому випадку вам обов'язково потрібно звернутися до кваліфікованих фахівців, які допоможуть вам визначити найкращий спосіб зберегти себе в безпеці.
Якщо ви помітили ознаки того, що гнів вашого партнера може бути розладом люті замість здорового гніву, є деякі речі, які можна зробити, щоб допомогти вам обом. Якщо ви боїтесь свого партнера, Wallach радить звернутися до професіонала самостійно, але якщо це те, над чим ви збираєтесь працювати разом, консультації для пар можуть допомогти. Як мінімум, у вас буде хтось на вашій стороні, який може допомогти вам зрозуміти найкращий спосіб безпечно рухатися вперед, з партнером або без нього.
