Зміст:
- Якщо це для вас не нормально
- Якщо все вас розчарує
- Якщо у вас виникла травма
- Якщо у вас є інші симптоми
- Якщо ваш гнів неконтрольований
- Якщо у вас є думки шкодити вашій дитині
- Якщо у вас є думки про самогубство
Більшу частину часу нові мами зображують як миролюбних, вихованих і спокійних. Навряд чи вони розглядаються як розлючені, дратівливі або сповнені люті. Тож коли ви виявите, що ви кричите на свого партнера, тому що вони принесли вам неправильний буріто, або злитесь на дитину, тому що вони не перестануть плакати, ви можете не знати, що відбувається або чому. На думку експертів, хоча гнів абсолютно нормальний, є деякі ознаки того, що гнів у вашої молодої мами є чимось серйозним, і його абсолютно не слід ігнорувати.
Згідно з післяпологовим прогресом, гнів, короткий стан і дратівливість можуть бути ознаками післяпологової депресії (ППД). Це може здатися дивним, адже коли більшість людей думає про депресію, вони думають про "смуток". Але люди, які переживають післяпологову депресію, теж можуть відчувати різні емоції. Інша проблема, за даними Тихоокеанського товариства підтримки після пологів, полягає в тому, що в нашій культурі ми не дуже говоримо про те, що мами гніваються. Тож, коли це трапляється, можна здивувати нову маму і змусити важко почуватись. Як пише для BabyCenter Карен Клейман, ліцензований клінічний соціальний працівник та директор Центру післяпологового стресу, гнів може бути страшним, оскільки його часто відчувають батьки, які, як правило, не гніваються на людей.
Якщо ви злі або дратівливі після народження дитини, вам точно не слід ігнорувати свої почуття. За даними Американської асоціації вагітності (APA), окрім PPD, гнів може бути також симптомом інших післяпологових розладів настрою, включаючи післяпологовий посттравматичний стресовий розлад (PPTSD) або післяпологовий психоз (PPP), які потребують лікування у лікаря професійний. Тому пам’ятайте про ці ознаки і не бійтеся звертатися за допомогою, якщо вам здається, що вам потрібна додаткова підтримка після пологів.
Якщо це для вас не нормально
ГіфіЗа словами Клеймана, післяпологовий гнів поширений і може трапитися з ким завгодно, навіть людьми, які зазвичай не гніваються легко. Це може зробити це страшно, і, за даними Тихоокеанського товариства підтримки післяпологового періоду, може посилити почуття, що ви втратили контроль або погана мама. Ці почуття, у свою чергу, можуть бути неймовірно переважними.
Якщо справи змушують вас бачити, що зазвичай вас не турбує, або ви відчуваєте, що ви перебуваєте поза контролем, вам обов'язково потрібно зателефонувати своєму лікареві.
Якщо все вас розчарує
ГіфіЗа словами післяпологового прогресу, хоча цілком нормально не радіти кожному неспаному моменту життя вашої нової мами (а гнів іноді абсолютно виправданий у певних ситуаціях), якщо ви злитеся на що-небудь і все, це насправді може бути ознакою ППД.
Якщо у вас виникла травма
ГіфіЗа даними APA, якщо у вас виник травматичний досвід пологів або ваша дитина перенесла медичну допомогу, ваш гнів насправді може бути викликаний PPTSD. Цей стан впливає на один-шість відсотків нових мам і може викликати найрізноманітніші симптоми, включаючи напади паніки, безсоння та, так, гнів.
Якщо у вас є інші симптоми
ГіфіКлейман додає, що якщо гнів нової мами супроводжується іншими симптомами ППД - на зразок почуття печалі чи неможливості спати чи їсти - це, мабуть, пов’язано з ППД. Якщо у вас немає інших симптомів, вона каже, що ви насправді можете страждати від іншого розладу, званого синдромом післяпологового стресу. Незважаючи на те, що це порушення не є таким, як ППД, його, на щастя, можна також лікувати.
Якщо ваш гнів неконтрольований
ГіфіЯкщо гнів вашої нової мами стає непосильним або неконтрольованим, Клейман пропонує вийти з кімнати, дихати або спробувати йогу або медитацію. Кетрін Стоун, засновниця післяпологового прогресу, погоджується. Вона пропонує взяти «мамину тайм-аут», коли ваш гнів вийде з-під контролю.
Оскільки ці стратегії працюватимуть не для всіх, особливо якщо ваш гнів є симптомом ППД або чимось більш серйозним, ви ніколи не соромтеся викликати лікаря, акушерку чи терапевта. Ви ніколи, ніколи, не повинні робити це поодинці.
Якщо у вас є думки шкодити вашій дитині
ГіфіЗа даними APA, післяпологовий психоз є рідкісним післяпологовим розладом настрою. Якщо ви раптом відчуваєте надзвичайний неконтрольований гнів на свою дитину або думаєте, що ви можете їм заподіяти шкоду, сайт зазначає, що слід ставитися до цього як до надзвичайної ситуації і негайно звернутися за допомогою.
Якщо у вас є думки про самогубство
ГіфіКлейман зазначає, що післяпологовий гнів може проявлятися по-різному. Насправді це може виглядати як ізоляція, нетерплячість або відчуття, ніби абсолютно ніхто не може зробити нічого правильно - особливо ви. Як пише психіатр Жан Кім у "Щоденному звірі", тиск, який ми чинимо на себе як нових мам, і внаслідок цього почуття провини та гніву може призвести до думок про самопошкодження чи самогубство.
