Зміст:
- 1. Ви переживаєте відповіді на текстові повідомлення
- 2. Ви рясно червонієте, коли на вас звертається увага
- 3. Ви боїтеся бентежити себе
- 4. Ви нервуєте, коли вам доведеться представити себе новим людям
- 5. Ви переживаєте стрес перед великим соціальним залученням
- 6. Ви намагаєтеся знайти слова, коли ви знаходитесь у групі
- 7. Ви турбуєтесь про & розсікайте минулі соціальні взаємодії та думайте про те, як робити речі по-іншому
Вставати перед переповненою кімнатою та проводити презентацію, бентежити себе (заради забави чи ні) на публіці чи йти на перше побачення з кимось новим - це може стати потенційним зробити кого-небудь трохи нервовим, але для когось люди, які борються з високофункціональною соціальною тривожністю, навіть, здавалося б, соціальні ситуації або взаємодії з нижчими ставками можуть викликати певну стурбованість. Для високопрацюючих це не обов'язково означає, що вони повністю пропускають на соціальні події, що частково є причиною того, що це важко висунути. Ознаки, у яких є високофункціональна соціальна тривожність, не такі очевидні чи крайні, як ті, що йдуть разом із прямим діагнозом, але людям важко впоратися з тим же.
Для людей з високофункціональними тривожними розладами пояснити, з чим вони стикаються, тим, хто не розуміє, що цей самий досвід може бути важким. У них немає діагностованого тривожного розладу, обов'язково, і, як правило, вони не впливають на занепокоєння сторонніми спостерігачами. В основному люди не підозрюють, що стикаються з соціальним занепокоєнням, навіть якщо вони є. Знаючи, що те, з чим ти маєш справу, - це щось більше, ніж те, що можуть бути інші, однак може дати твій спокій. Це не полегшує симптоми, але дає своєрідне пояснення того, чому все є таким, яким вони є, і, можливо, підштовхує ви говорити з ким-небудь про те, як впоратися.
1. Ви переживаєте відповіді на текстові повідомлення
ГіфіУ творі, який він написав для The Mighty, доповідач Ахмад Абоджараде написав, що для нього частина високофункціональної соціальної тривоги - це отримання текстів та публікацій у соціальних мережах, намагаючись знайти спосіб відповісти, а потім відмовляється від сподівання на відповідь. пізніше, коли він не впевнений, що сказати. Турбуватися про те, як хтось відреагує на те, що ви говорите, може бути стресовим і виснажливим, і ті повідомлення, які ви отримуєте від когось із соціальним занепокоєнням, могли бути ретельно продумані.
2. Ви рясно червонієте, коли на вас звертається увага
ГіфіКоли всі звертаються на вас, і ви почервоніли від грудей глибокого малинового кольору, ви можете це відчути. Ви знаєте, що червонієте, просто не можете допомогти. Веб-сайт Bridges to Recovery відзначив, що почервоніння є одним із фізичних ознак високоефективної соціальної тривоги. Увага привертає вас, і це серйозно забиває нерви.
3. Ви боїтеся бентежити себе
ГіфіІноді люди бентежать себе (або, принаймні, щасливо готові ризикувати), щоб зробити щось цікаве, але для людей, які стикаються з високофункціональною соціальною тривожністю, страх, пов’язаний із збентеженням себе, справжній, як раніше- згадується згаданий пост від "Мости до відновлення".
4. Ви нервуєте, коли вам доведеться представити себе новим людям
ГіфіЗустріч з новими людьми може бути цікавою та захоплюючою, це може бути клопотом, або це одна з найбільш напружених речей, які ви будете робити цілий день. Здоров'я повідомляє, що відмітною ознакою високофункціональної тривожності є нерви та тривоги, які не заважають вашій здатності продовжувати жити своїм життям. Для людей з високофункціональною соціальною тривожністю вони все ще можуть бути соціальними та зустріти абсолютно нових людей, але це не означає, що це не важко.
5. Ви переживаєте стрес перед великим соціальним залученням
ГіфіЯк зазначалося у раніше згаданій статті " Здоров'я", хвилювання, нерви, безсоння та багато іншого можуть увійти в гру, коли ви маєте справу з високофункціональною тривожністю. Переживати стрес, пов’язаний з великою подією, яка, як ви знаєте, буде для вас важкою, зовсім не є незвичною для того, хто стикається з високофункціональною соціальною тривожністю. Знову ж таки, це не обов'язково означає, що ви не їдете на подію, але вам це складніше, ніж це може бути для деяких інших, хто відвідує участь.
6. Ви намагаєтеся знайти слова, коли ви знаходитесь у групі
ГіфіОскільки частина соціального занепокоєння пов'язана з певним страхом щодо того, як інші люди будуть бачити і реагувати на вас, бентежити себе перед людьми, звичайно, може бути справжньою проблемою. Це означає, що ви, можливо, ще більше усвідомлюєте потенційний вплив сказаного вами, ніж інакше. Американська асоціація занепокоєння та депресії відзначила, що боротьба за пошук слів може бути ознакою соціальної тривоги, оскільки ти переживаєш, що люди дізнаються, що ти хвилюєшся, або побачать, що тобі незручно чи незручно. Це дуже важко, коли ти знаєш, що ти хочеш сказати, але не можеш зрозуміти, як це зробити, особливо коли здається, що багато інших не мають такої ж турботи.
7. Ви турбуєтесь про & розсікайте минулі соціальні взаємодії та думайте про те, як робити речі по-іншому
ГіфіСам повідомив, що турбуватися про минулі соціальні взаємодії та думати про всі речі, які ви могли (або повинні були) зробити по-іншому - ще одна ознака соціальної тривоги. Якщо ви, здається, не можете перестати напружуватися з приводу того, що ви сказали партнеру-колезі в минулому році на святковій вечірці компанії, або про те, що ви сказали баристові у вашій улюбленій кав’ярні місяць-півтора тому, це, можливо, ви говорите собі, що відбувається щось інше.
Якщо ви боретеся з справжньою соціальною тривожністю або високоефективною версією, розмова з кваліфікованим терапевтом може допомогти вам швидше почуватися краще. Вам не доведеться все це робити поодинці, навіть якщо ви не усвідомлювали, що боретеся більше, ніж інші люди раніше.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера - “Переносячи материнське навантаження”, де батьки, які не погоджуються з різними сторонами проблеми, сідають з посередником і говорять про те, як підтримувати (а не судити) батьківські перспективи один одного. Нові епізоди виходять у понеділок у Facebook.
