Зміст:
- 1. Ви багато миєте руки
- 2. Ви регулярно перевіряєте, чи не зачинені двері
- 3. Ви уникаєте тріщин на тротуарі
- 4. Ви постійно переживаєте, що духовка ввімкнена
- 5. Ви стаєте залежними від розкладів
- 6. Ви не можете порушити правила
- 7. Ти зволікаєш
Багато людей кидають діагнози, говорячи: "О, я так OCD про …" Хоча навряд чи у вас є розлад, може бути тонка грань між увагою до деталей і перфекціонізмом і насправді розладом, як нав'язливий компульсивний розлад (ОКР). Хоча є деякі очевидні ознаки, якими ви страждаєте від розладу, є також деякі, здавалося б, невинні звички, які насправді є ознаками OCD.
"У всіх нас є нав'язливість, і всі ми певною мірою проявляємо компульсивну поведінку, але коли це стає нав'язливим, надмірним та погіршує щоденне функціонування, саме тоді батькові потрібно починати турбуватися про це", - доктор Євген Бересін, виконавчий директор Глиняний центр молодих здорових розумів, розповідає Ромпер. Бересін зазначив, що приблизно 50 відсотків діагностованих випадків OCD присутні в дитячому віці. Проте діагностичні критерії розладу однакові, як у дитини, так і у дорослого. Дорослі та старші діти, можливо, зможуть краще озвучити нав’язливі думки, які часто йдуть разом із розладом, тоді як нав'язлива поведінка буде більш очевидною для інших, коли мова йде про молодших дітей. Якщо ви підозрюєте, що у вас, вашої дитини чи іншої коханої людини може бути OCD, варто поговорити з кваліфікованим медичним працівником. Бересін підкреслює, що такі способи лікування, як медикаментозне лікування та когнітивна поведінкова терапія (ЦБТ) працюють, і отримання необхідної допомоги не повинно бути чимось, що викликає у вас сором.
Думаєте, ви можете не мати того, хто страждає OCD? Або ти думаєш, що ти сам страждаєш? Ці, здавалося б, невинні звички можуть бути ознакою більшого питання.
1. Ви багато миєте руки
Ви повинні помити руки, якщо це потрібно, щоб запобігти поширенню мікробів та хвороб. Незважаючи на це, повторне миття рук може бути ознакою OCD, якщо воно заважає вашому життю або знаходиться поза межами ваших нормальних обставин, як розповідає психолог доктор Мішель Бартон Romper в обміні електронною поштою. Якщо ви хірург, регулярні скраби є звичайними, але якщо ви цього не зробите, це може бути ознакою того, що все не добре.
2. Ви регулярно перевіряєте, чи не зачинені двері
Усі роблять це час від часу. Ви розсеяно покидаєте свій будинок, а потім замислюєтесь, чи ніколи ви насправді не замикали вхідні двері. Як зазначає Бересін, якщо повернення назад і назад між вхідними дверима та машиною кілька разів перед тим, як відправлятися на роботу, щоб перевірити, чи двері зачинені, затримуєшся на роботі, це може бути ознакою того, що це більше, ніж просто невинна звичка.
3. Ви уникаєте тріщин на тротуарі
Ви знаєте приказку: "наступити на тріщину, зламати спину матері?" Бересін каже, що це страх перед тим, що може піти не так, якщо ви не будете слідувати своїм нав'язливим ставленням і примусам, що сигналізують про розлад. Якщо ви відчуваєте вимушеність уникати тріщин на тротуарі через страх травматизму, це, можливо, не просто те, що ви схильні робити.
4. Ви постійно переживаєте, що духовка ввімкнена
Якщо ви зайняті на кухні, готуєте вечерю, відповідаєте на затяжні робочі листи, допомагаєте дітям з домашніми завданнями та думаєте про заходи, які вони проводять на цьому тижні, можна легко забути вимкнути духовку (або забути, що ви вже зробив). Але Бересін каже, що ця одержимість, яка змушує вас бродити на кухню день і ніч, щоб переконатися, що вона не ввімкнена, може бути способом, який може проявити OCD.
5. Ви стаєте залежними від розкладів
Багато зайнятих людей залежать від розкладу, щоб успішно орієнтуватися у своїх днях. Попри це, психолог доктор Вайат Фішер каже Ромпер, що дотримання суто процедур може бути ознакою OCD. Важливо зауважити, що це не пов’язано з OCD, якщо це в значній мірі не погіршує ваше життя.
6. Ви не можете порушити правила
Всі знають ту людину, яка дотримується правил, що не обов'язково погано. Дотримуючись правил до листа, не маючи місця для гнучкості, тому що ви жахаєтесь можливих наслідків, однак, це може бути показником OCD, каже Фішер. Якщо це негативно вплине на вашу здатність до функціонування, це може бути більше, ніж риса особистості.
7. Ти зволікаєш
Прокрастинатори іноді працюють таким чином, тому що вони насправді роблять кращу роботу або більше роблять під тиском строгого терміну. Тим, хто має OCD, зволікання може виникнути з-за страху, що ти не зробиш це правильно, це так сильно, що це занадто жахливо, щоб навіть початись, повідомляє The Mighty. Якщо ви боїтесь, що результат буде негативним незалежно від того, з чого мотивація почати? Запитайте себе, звідки походить ваше зволікання, і якщо воно заважає вашому життю, поговоріть з професіоналом. Вони зможуть допомогти.
