7 причин, коли ви втомилися від подяки, які не мають нічого спільного з індичкою

Коли люди розстібають штани і згортаються на дивані в ніч подяки, вони часто стверджують, що індичка є причиною їх втоми. Але хіба обране м'ясо цього свята насправді винне у вашій млявій натурі? Хоча індичка не винна, чи можуть бути інші причини, що ви втомилися на День подяки? Я піднімаю це питання, тому що, як вегетаріанець, я ніколи не маю індички. Але навіть не поїдаючи м'яса в день Туреччини, я все-таки відчуваю себе повністю виснаженим до кінця дня. Це тому, що я мама переслідує малюка, витрачає занадто багато часу на підготовку, зайнята розвагами гостей або щось інше?

Як я повинен готуватися до Чорної п’ятниці, коли все, що я хочу зробити, - пройти на дивані? Для багатьох найбільший день покупок у році - така ж подія, як і сам День Подяки. Навіщо проводити це почуття зомбі? Я був рішуче налаштований дійти до глибини цього явища і врегулювати дискусію раз і назавжди. Незалежно від того, що ваша зустріч подяки більше нагадує подяку друзів чи велике сімейне зближення, швидше за все, ви відчули виснажливі наслідки свята. Ось кілька причин, пов’язаних з нетурецькою справою, ви можете втомитися на День подяки

1. Цукерки солодкі

Канікули насичені смачними десертами та спокусливими частуваннями. Хоча не так вже й погано балувати свої милі зуби раз на деякий час, заповнення цукерок може бути причиною того, що ви відчуваєте сонливість після обіду. Дієтолог Оз Гарсія сказав Доброму господарству, що прості вуглеводи, як цукристі солодощі, швидко засвоюються, що спричиняє сплеск та подальший збій у рівні енергії.

2. Занадто багато шуму

Так само, як індичка є основним днем ​​подяки, так це і сімейні збори. Незалежно від того, чи є у вас велика родина, або футбол грає на телевізорі, рівень шуму, як правило, стає досить високим під час свят. Психолог Арлін Бронзафт повідомила Redbook, що частота пульсу та артеріальний тиск збільшуються, що створює навантаження на вашу нервову систему, через що ви можете відчути себе виснаженими. Заплануйте трохи спокійного часу для боротьби з обсягами вашої родини (навіть якщо це означає ховатися у ванній кімнаті.)

3. Бежева їжа, в основному

Дієтолог "Світанок Наполі" заявив, що "Здоров'я жінки", що вуглеводи з високим вмістом глікемічного індексу затримують вашу енергію. Сюди входять такі продукти, як хліб, рис, чіпси, картопляне пюре і навіть мед, тому будьте обережні, якщо не хочете потрапити в вуглеводну кому.

4. Пропуск сніданку

Деякі люди, готуючись до свята Дня подяки, відмовляються від сніданку або їдять лише легенько протягом дня. Але намагатися заощадити місце для індички, насправді не може бути такою чудовою ідеєю. Дієтолог Емі Гудсон поговорила з часописом Time, порадивши, що вам потрібно їсти ранкову їжу, щоб заправити енергію з калорій, які спалило ваше тіло протягом ночі.

5. Ідучи важко

На День подяки є дуже багато цікавих справ. Незалежно від вашого вибору діяльності - спілкування, шопінг або заняття спортом на свіжому повітрі, легко заштовхнути себе занадто далеко. Еліс Домар, директор Центру психічного здоров’я жінок в медичному центрі «Бет Ізраїль Діаконесс» в Бостоні, сказала Redbook, що якщо занадто велика діяльність чи більше, ніж ви звикли, можуть виснажити вас фізично та психічно.

6. Пироги

Що таке День подяки без пирога, правда? Як виявилося, це ще одне блюдо, яке може зробити вас сонливими. Синтія Пасквелла, сертифікований дієтолог, розповіла, що Добре ведення домашнього господарства - горіхи та вишня - природні джерела мелатоніну, який може бути консистенцією. Додайте до складу цукрові вуглеводи, і у вас є рецепт виснаження.

7. Поширення себе занадто тонким

Поряд зі святами настає тиск брати участь у заходах та допомагати готувати страви. Це важко просто сказати "ні", і ти можеш змусити себе так сильно допомогти. Ліцензований психолог Сьюзен Елберс сказала Time, що приємні люди можуть насправді витратити вашу енергію. Тому спробуйте сказати "ні" тим, що ви насправді не хочете робити. Єдине, що вам доведеться втратити - це ваше виснаження.