Зміст:
- Ви вчите їх турбуватися
- Ви виявляєте занадто багато стурбованості
- Ви не можете вирішити проблеми
- Ви батько вертольота
- Ви заважаєте їм робити те, що їм подобається
- Ви тримаєте їх у приміщенні
- Ви не дозволяєте їм зазнати невдач
Незалежно від того, усвідомлюєте ви це чи ні, стан вашого психічного здоров'я є важливою складовою батьківства. Якщо у вас є тривога, ви вже знаєте, як це впливає на вашу власну якість життя, а часом і на життя оточуючих. Тривога може проявлятися різними способами - уникнення, надмірне занепокоєння, страх перед типово «нормальними» сценаріями - і воно не просто зникає, як тільки ви стаєте батьком. Насправді, напевно, є такі речі, які ви не розумієте, що робите, тому що у вас є тривога, яка впливає або вплине на ваших дітей у певний момент їхнього життя.
У звіті про дитяче психічне здоров'я Інституту дитячої психіки у 2015 році зазначається, що 80 відсотків дітей мають діагностоване тривожне розлад, а понад 22 відсотки всіх молодих людей схильні до того, щоб їм поставили діагноз певної форми розладу психічного здоров’я до досягнення ними 18 років. Тривожні розлади є найбільше часто діагностують, а середній вік появи симптомів становить всього 6 років. Ця статистика приголомшує, враховуючи, що за даними Американської асоціації занепокоєння та депресії, у США лише 40 мільйонів дорослих людей мають певний тип тривожного розладу. Якщо ви подивитеся на цифри, то між батьківством з тривогою і проходженням симптомів, пов’язаних із занепокоєнням, неодмінно може бути зв’язок.
Психічне здоров'я Америки стверджує, що ймовірність того, що занепокоєний батько передає свою тривогу своїй дитині, є різноманітною та "непередбачуваною", оскільки це має більше спільного з біологічним та психологічним складом дитини, поєднане з ризиком впливу та тяжкості психічного стану батьків. хвороба. Для деяких є генетичні зв’язки - наприклад, біполярний розлад - але це не обов'язково означає, що у вашої дитини буде тривожність лише тому, що ви. Однак, зазнаючи постійного занепокоєння батьків, і симптоми, наявні внаслідок цього занепокоєння, неодмінно залишають якесь враження, і такої думки, як батька, достатньо, щоб викликати ще більше тривоги.
Я, правда, винен. Я надмірно переживаю за те, як будую батьків та як мої діти впливають на мій вибір, бо я один із 40 мільйонів дорослих людей, які живуть із тривожним розладом. Хоча занепокоєння не проявлялося через народження дітей, воно посилюється цим. Часом я не можу сказати, чи я щось роблю, тому що це правильна річ для моїх двох дітей, або тому, що це я продиктувала моя тривога. Згодом я відчайдушно шукаю і шукаю поради, як не зіпсувати, чи як бути кращим батьком. Зрештою, все, що ми всі хочемо - робити правильно своїми дітьми. Тривога перешкоджає цьому, помутніючи наше судження і часто змушуючи нас помилятися на сторонах обережності, страху та побоювання, коли це не потрібно.
Ви вчите їх турбуватися
ГіфіДоктор Лора Кірмайер, клінічний психолог, каже Інституту дитячого розуму, що батькам потрібно навчитися "стресостійкості", додавши, що "це одночасний процес - це і спрямоване на тривогу батьків, а потім те, як вони також підтримують і стримують дитину" розвиток толерантності до стресу ". Кірмайер продовжує наголошувати на важливості дивитися, які слова ви вирішите сказати, як їх вимовляєте, а також звертає увагу на свою міміку. Діти дивляться на все, що ви говорите і робите, тому якщо ви постійно переживаєте, вони забирають це.
Ви виявляєте занадто багато стурбованості
ГіфіКоли ви страждаєте від тривоги, ваше занепокоєння може призвести до одержимості чимось або наштовхнути вас на цілком ігнорування. Наприклад, якщо ви чуєте про щось, що трапилося в школі з вашою дитиною, ви можете задуматися, мріяти і постійно говорити про те, як ваша дитина може подолати перешкоду, як ви можете допомогти або про всі способи, що це "найгірше це колись траплялось ». Або, по черзі, занепокоєння може закрити раціональну частину вашого мозку, залишаючи вас психічно нерухомим у той момент, коли ваша дитина може вам найбільше потребувати. Я пережив і те, і інше.
Спочатку керуйте власною тривожністю, заважайте ненавмисно приймати рішення, виходячи з того, що створюється неправдиве сприйняття.
Ви не можете вирішити проблеми
ГіфіІснує певний зв’язок між навичками вирішення проблем та тими, хто має депресію та тривожні розлади. За інформацією Depression.org, проблеми можуть здатися більшими, ніж є насправді, коли ви страждаєте від розладу психічного здоров'я. Тривога поєднує вашу здатність стратегічно долати виклик, особливо в безпосередній час. На ваше батьківство впливає, коли дитина потребує вас, щоб прийняти рішення, і ваш мозок разом із тривогою не здатний. Це як би тимчасове коротке замикання проводів та хімікатів через страх зробити неправильний вибір. Це лише посилює небезпечне заняття для ваших дітей: боятися вибору для себе. Psych Central каже нагадати собі, що якщо щось не виходить, це не означає, що ви щось зробили не так.
Так само "Психологія сьогодні" пропонує практикувати щось, що називається "зупинка думки", коли ви "займаєтеся тривожним мисленням" - говорите собі, щоб перестати нав'язливо ставитися до певної думки, поки вона не стане звичайною звичкою - так що ви не піддаєте своїх дітей до тривог.
Ви батько вертольота
ГіфіКоли у вас є тривожний розлад, можливість втратити контроль викликає неприємність. Отже, щоб отримати компенсацію, ви можете навести курсор на кожну свою дитину, навіть якщо цього не хочете. Цей страх перед тим, як вони впадуть і постраждають, перешкоджає тому, що ви говорите їм не лезти на мавпочки. Або вони уникають будь-яких помилок, тому що ви пояснили небезпеку кожного можливого сценарію. Ці рішення батьків не приймаються на злості, а з вродженої потреби захищати своїх дітей від світу. Тривога.org припускає, що екстремальні форми виховання на вертольотах можуть насправді вселити тривогу у ваших дітей.
Дослідження, проведене доктором Аароном Люббе з Університету Майамі в Огайо, показало, що з 377 студентів, яких вони набрали, результати показують, що "більш високі бали у вихованні вертольотів були пов'язані з гіршими навчальними досягненнями з боку студентів та менш адаптивним прийняттям рішень". Дослідження також виявило, що "виховання на вертольотах може насправді збільшити шанси, що студенти відчувають тривогу чи депресію".
Ви заважаєте їм робити те, що їм подобається
ГіфіМотиватором тривоги є страх. І коли ви хвилюєтеся, ви вселяєте почуття страху і у своїх дітей. Це може проявитися, відлякуючи їх тим, що вони не роблять «веселих» речей через усі ваші турботи. Так, ви прожили і маєте достатній життєвий досвід, щоб оцінити, що може вважатися небезпечною діяльністю, але важливо визнати, коли ваша тривога намагається вирішити для вас.
Ви тримаєте їх у приміщенні
ГіфіКоли у вас є тривога, іноді виходити з дому викликає паніку. Ви, можливо, не усвідомлюєте всіх відхилених запрошень, усіх місць, до яких не ходили, або всіх можливостей, які ви пропустили, поки дитина не подивиться на вас і не запитає, чому вони не можуть піти до друга будинок або найближчий парк. З тривогою важко пережити, але ще важче, коли ваші діти відчувають наслідки цього.
Ви не дозволяєте їм зазнати невдач
ГіфіЯк батьки, ми всі хочемо, щоб наші діти мали успіх. Тривога лежить і нам, і говорить нам, що невдача не є природною частиною успіху. Отже, природно, ми хочемо не допустити, щоб наші діти зазнавали будь-якої форми розгромної поразки. Але правда, і ви знаєте це, найбільші уроки ми отримуємо з невдач, а не з досягнення. Це може здатися жахливим, щоб дозволити дитині втратити або отримати погану оцінку або відчути це серцебиття, але ви не можете дозволити своїй тривозі диктувати їх вплив чи реакцію на ті природні частини життя.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
