Зміст:
- 1. Вибачтесь, коли ви щось зробили не так
- 2. "Можливо, ти маєш рацію"
- 3. Зателефонуйте на вихід
- 4. Визначте основні правила
- 5. Практикуйте активне слухання
- 6. Погодьтеся з не погоджуюсь
- 7. Не лягай спати сердитися
Конфлікти та сварки не є саме родзинкою більшості стосунків, бо боротися із близькими вам напружено та емоційно виснажливо. Коли це говориться, вони, як правило, час від часу трапляться, якщо ваші стосунки триватимуть досить довго. У всіх бувають незгоди та неправильні комунікації та погані дні. Однак спосіб боротьби важливий. І ви, можливо, зможете взяти кілька сигналів минулого, щоб краще боротися. Існує безліч старомодних способів закінчити аргумент, який нам слід повернути, який, здається, трохи не вподобав, але все-таки є гарними порадами і працює так само добре, як раніше.
"Я думаю, що в стосунках все змінилося покоління, і в наші дні ролі є менш чіткими, тому спілкування стає ще більш важливим, а також здатність йти на компроміс", - розповідає Ромпер електронною поштою Джулі Білланд, LMFT, ліцензований шлюб і сімейний терапевт. "Щоб добре піти на компроміс, обом людям потрібно висловити, в чому полягає їхня потреба, а потім дати і взяти трохи, щоб мати можливість зустрітися в середині. Є сфери, які ми можемо бути гнучкими, а також є сфери, які ми не можемо бути гнучкими залежно від того, що основна потреба ".
Дійти до кінця аргументу, будь то компроміс чи ні, може бути складно, але ці методики спілкування старої школи можуть вам допомогти.
1. Вибачтесь, коли ви щось зробили не так
Це звучить досить елементарно, але вибачення, коли ви зробили щось не так, дійсно може спричинити закінчення аргументу швидше, і люди не завжди вибачаються, коли повинні. Дебора Таннен, професорка лінгвістики університету Джорджтаун, сказала The Atlantic, що жінки, як правило, вважають, що вибачення дійсно важливі, тоді як чоловіки відчувають, що вибачення означає відмовитися від своєї влади. Розуміння того, як люди переглядають вибачення, може допомогти вам зрозуміти, що вони думають, коли ви вибачаєтесь, що може додатково мінімізувати потенціал неправильних комунікацій та непорозумінь. Іноді просте "вибачте" може призвести до величезних змін.
2. "Можливо, ти маєш рацію"
"У моєї бабусі був найкращий спосіб закінчити суперечку", - повідомляє Ромпер по електронній пошті експерт із комунікацій та лідерства Ненсі Креймер. "Вона завжди говорила:" Можливо, ти маєш рацію ". Це геніально, бо вона не каже, що ти маєш рацію ". Це простий спосіб швидко закінчити бійку, все ж дозволяючи іншій людині думати, що вони праві, навіть якщо, на вашу думку, вони не є.
3. Зателефонуйте на вихід
Тайм-аути не тільки для маленьких, які діють поза чергою, вони можуть допомогти вам і тоді, коли ви опинитесь у розпалі.
"Вирішивши відпочити від іншої людини, і розмова дозволяє кожній людині перегрупуватися, зібрати свої думки та повернутися за взаємно домовленим часом", - повідомляє Ромпер електронною поштою Фабіола Пол, MSW, LCSW, ліцензований клінічний соціальний працівник. Ви обоє повернетесь до розмови з чіткішими головами.
4. Визначте основні правила
Встановлення деяких правил, коли ви сперечаєтесь з ким-небудь, будь то ваш партнер чи сусід по кімнаті, може допомогти контролювати речі.
"Встановлення меж і меж є основоположним для забезпечення стриманості та уважності", - розповідає Ромпер електронною поштою Преподобний Шері Хеллер, LCSW, ліцензований клінічний соціальний працівник. "Це по суті означає усунення загроз, приниження та різних форм емоційного насильства та неповаги. Для пар, яким потрібна додаткова підтримка з контролем імпульсів, виявлення відчутного сигналу для повідомлення про те, що вони прямують до тієї точки неповернення, може бути дуже корисною".
Такі правила, як лише боротьба за певний час або не підвищуючи голос, можуть допомогти вам боротися більш справедливо і швидше закінчити аргумент.
5. Практикуйте активне слухання
Дійсно слухати людину, з якою ви посперечаєтесь, дуже важливо, якщо ви сподіваєтесь насправді вирішити речі.
"Аргументи виникають через розчарування почуття нечуваного, нерозуміного, визнаного недійсним або всього вищезазначеного", - розповідає Ромпер в обміні електронною поштою Джулі Фішер, LPC, NCC, MSE, ліцензований професійний радник. "Тому вирішення конфлікту починається з вступу в розмови з наміру зрозуміти один одного проти наміру" довести свою точку зору "або бути правильним … те, що рідко трапляється в сьогоднішньому подільному кліматі".
Фішер каже, що слухати, не перебиваючи і не концентруючись на тому, що вони насправді говорять, - це те, що потрібно розвивати. З практикою стане легше.
6. Погодьтеся з не погоджуюсь
"Можливість почути людину і намагатися зрозуміти її точку зору, навіть якщо ви не згодні, дозволить кожній людині почути почуте", - говорить Павло. "Таким чином, не відчувається, що вони" виграли "або" програли ", і кожна людина може закінчити аргумент і продовжувати свою діяльність, не впливаючи на відносини негативно".
Погодьтеся не погодитись іноді може бути найкращим способом закінчити аргумент, особливо той, що стосується думок. Можливо, ви не зможете передумати, що зелений - кращий колір, ніж фіолетовий, але ви можете поважати, що це їх улюблений.
7. Не лягай спати сердитися
"Парам важливо говорити про речі, коли вони трапляються, щоб запобігти вибуховим аргументам", - розповідає Ромпер електронною поштою Недра Гловер Тауваб, LCSW, ліцензований клінічний соціальний працівник. "Пару їх ліжко направляють на диван, що палить від обурення та подальших розладів". Хоча не лягати спати розлюченим може не закінчитися бійка одразу, це може закінчити щось, що в іншому випадку може перетворитись на більш складну проблему.
Закінчувати аргументи не завжди простіше, ніж підняти питання та почати аргумент в першу чергу, але використання методів, яких ви могли вивчити в минулому, дійсно може допомогти вам вирішити речі швидше та з значно більшою чіткістю.
