7 міфів про післяпологові органи, які зараз мають закінчитися

Суспільство щодня бомбардує нових мам негативними повідомленнями про їх післяпологові органи. Мамам кажуть, що їхні органи повинні "відскочити" до своїх показників перед вагітністю. Їм кажуть, що вони повинні "втратити вагу дитини ". Вони живлять міфами про післяпологові тіла, зокрема про те, як вони повинні виглядати (худі) та як вони повинні діяти (щасливі, навіть якщо вони борються емоційно.)

Здається, все зосереджено на поверхневих аспектах народження дитини, а не на реальному одужанні. А як щодо процесу зцілення для нової мами? Їх тіла були змінені, розірвані та розтягнуті на стільки рівнів, молекулярному, скелетному, м'язовому та гормональному, повідомляє Baby Med. Нові мами, по суті, отримали травму, і її слід поводити як таку, що стосується післяпологової допомоги. Крім належного догляду з боку медичної спільноти та близьких людей, матерів слід заохочувати до самообслуговування у будь-якій формі, яка підходить їй.

Це може означати відійти від дитини на кілька годин, щоб поспілкуватися з друзями. Це може означати з'їсти справді смачний кекс, тому що це робить його щасливим. Це може означати замикання в шафі з пляшкою вина та цілою купою Netflix. Це може означати ігнорування всіх нереальних очікувань після пологів та суспільної критики разом. Післяпологові марення не тільки смішні, вони завдають шкоди матерям. Ось вісім міфів про післяпологові тіла, які зараз мають закінчитися.

Міф №1: Ви повинні втратити "Вагу дитини"

"Твоєму організму знадобилося дев'ять (дійсно 10) місяців, щоб створити свою дитину. Вам потрібно приділити їй хоча б стільки часу, щоб вилікуватися", - сказала мені в інтерв'ю Торі Левін, засновниця Babies At The Barre.

Мій таз мав кілька кілограмів, що тиснули на нього останні кілька місяців вагітності з нульовим полегшенням. Звичайно, трохи допологової йоги допомогло, але здебільшого це боляче. Цілій області потрібна хвилина, довга мить, щоб знову набрати сили та підтримку. Нових мам не повинно хвилюватись бігом на марафони, підняттям ваг або деякими присіданнями. Вони отримують достатню кількість тренувань, просто бути новою мамою.

Міф №2: Грудне вигодовування легко

Грудне вигодовування сприймається як це природне явище, але термін "природний" дуже стосується досвіду. Грудне вигодовування для мене не було природним. Це було жахливо. Мені було важко змусити дитину фіксуватися. У мене була одна груди, яка мала достатню кількість молока, інша - ні.

Le Leche, підтримуючий сайт годуючих матерів, перелічує декілька проблем, які годують груддю, або навіть потенційні дороги для матері. Наприклад, у деяких матерів можуть виникнути проблеми у матері, такі як біль у сосках і мастит. Або у немовляти можуть виникнути такі проблеми, як перев'язка язика або коліки.

Міф №3: Витік сечі є нормальним

Тазове дно, ймовірно, буде слабким після пологів, а це означає, що можуть виникнути чхання, кашель та сміх, які призводять до невеликого протікання. Нові мами можуть вирішувати проблеми нетримання через кілька тижнів або місяців після пологів, згідно зі статтею університету Ньюкасла. Але це не повинно бути вічно. Нетримання сечі - це не ваша нова особистість як мама. Тазовому дну може знадобитися трохи потренуватися.

"Жінки, які мають проблеми з нетриманням, можуть скористатися спеціалізованим режимом фізичних вправ, який зосереджується на зміцненні тазового дна або на відвідуванні спеціалізованого фізичного терапевта тазового дна", - говорить Левін. Вона рекомендує кегелі як гарне місце для початку, особливо для новонароджених мам.

Міф №4: Ви можете займатися сексом за 6 тижнів

Типовий час, коли лікар каже післяпологовій жінці, що вона може знову зайнятися сексом, - це шість тижнів. Однак нещодавнє дослідження університету Мічигану показало, скільки травм організм жінки після пологів насправді переживає під час вагітності під час пологів. Повідомлялося про декілька травм та сліз (включаючи вагінальні), які не діагностуються медиками при обстеженні.

Справа в тому, що вам слід полегшити секс. Якщо боляче, не відчувайте тиску, щоб це зробити. Не від вашого подружжя. Не від суспільства. Ви робите це, коли будете готові - фізично та емоційно.

Міф №5: Потрібно позбутися свого піха

Цей так званий пух може бути насправді більш серйозним станом, який називається діастаз-прямо, за даними Web MD. Якщо у жінки такий стан, Левін застерігає жінок, які хочуть його виконувати.

"Важка робота з абсансом, як, наприклад, сухарі і посиденьки, тільки погіршить і не буде краще", говорить Левін.

Вона пропонує жінкам, які ще виліковують після пологів, звернутися до лікаря-фізика або фітнес-професіонала, який володіє знаннями діастазу. Таким чином можна уникнути певних рухів, які погіршують стан.

Міф №6: мета - вписатись в одяг до вагітності

Навіть коли я скинула всю свою "вагу дитини", я все ще не вкладалася в одяг до вагітності. Але те, що багато хто забуває, це те, наскільки розширюється матка під час вагітності, і скільки часу потрібно, щоб скоротитися назад.

"Після того, як ви народите, багато жінок очікують, що живіт майже відразу повернеться до свого нормального розміру", - сказала доктор медичних наук Сільвана Рібаудо, "Проходить приблизно шість-вісім тижнів, перш ніж матка повернеться до розміру перед вагітністю"."

Міф №7: Ваше тіло вже не гаряче

Я завжди боровся прийняти і любити своє тіло ще з часів молодої жінки. Ця боротьба була найбільш очевидною, коли я дивився на свій шлунковий шлунок у дзеркалі шість тижнів після пологів, дивуючись, чому мій живіт не піде. Проблеми з моїм тілом були посиленими, коли я дивився на журнали таблоїдів і побачив мам знаменитостей у гонці на те, щоб скинути вагу дитини, і аплодував за це.

Але, наскільки я ненавидів своє післяпологове тіло, мій чоловік любив це більше. Він шанувальник моєї курвіру, круглішої та м’якшої фігури.

Нові мами не повинні турбуватися про стан своїх післяпологових органів. Вони зазнають достатнього стресу. Жінок після пологів слід підтримувати та заохочувати до відпочинку, оздоровлення та проведення часу зі своїми дорогоцінними новими дітьми.