Зміст:
- 1. Майте реалістичні очікування
- 2. Встановіть таймер
- 3. Будьте спокійні
- 4. Перенесіть свій запах на щось
- 5. Використовуйте апарат для шуму
- 6. Встановіть передбачуваний звичайний
- 7. Не починай занадто молодий
Слова "вигукни це" та "легко" навряд чи колись потрапляють у одне й те саме речення. Хоча цей метод часто неправильно означає, що дозволяє дитині плакати стільки часу, скільки потрібно засипати, навіть правильне використання методу тренування сну може бути важким. На щастя, є кілька дрібниць, які полегшують плач як для дитини, так і для батьків, які ви можете включити в режим сну відразу.
Метод викрику, хоча і суперечливий, насправді не такий страшний, як підказує назва. За інформацією Baby Center, цей термін просто застосовується до будь-якого методу підготовки сну, який говорить, що це нормально, щоб дитина плакала протягом певного періоду часу, перш ніж запропонувати комфорт. І хоча це зазвичай виглядає по-різному для різних сімей, його ніколи не рекомендується просто залишати дитині плакати, щоб спати.
Припущення, що кричить це, дозволяє вашій дитині повільно навчитися самостійно заспокоювати, замінюючи старі асоціації сну на нові, а також навчитися спати на довших протягах вночі або, можливо, навіть всю ніч (якщо вони є достатньо старий). Якщо ви починаєте спати тренувати дитину, застосуйте кілька цих трюків, щоб ваші ночі були такими ж гладкими та ефективними, як вони можуть бути.
1. Майте реалістичні очікування
Очікування вашої дитини спати всю ніч - це не тільки нереально, але автоматично налаштовує вас на невдачу. За даними сайту «Сон немовлят», це може зайняти від декількох ночей до кількох тижнів, тому терпіння та послідовність - ваш найкращий інструмент для того, щоб метод працював.
2. Встановіть таймер
Якщо встановити таймер, ви не зможете занадто рано заспокоювати дитину (для того, щоб метод працював, їм потрібно буде перебувати на самоті хоча б кілька хвилин за один раз), а з іншого боку, це буде не дозволяйте вам залишатися занадто довго (оскільки ваша дитина повинна знати, що ви також поруч). Baby Center рекомендував починати з декількох хвилин і поступово збільшувати час, коли ви почуваєте себе комфортно.
3. Будьте спокійні
За словами батьків, ваша дитина дуже налаштований на ваші емоції. Якщо ви піддаєтеся стресу і хвилюєтеся, ваша дитина відчує це, і їм буде важче заснути. Залишається спокій буде грати певну роль у їх заспокоєнні.
4. Перенесіть свій запах на щось
Одне, що багатьом батькам здається корисним, - це створити іншу «прихильність до сну» для вашої дитини. Попсугар запропонував користуватися виробом вашого одягу, з яким буде знайомий ваш малюк, оскільки це дасть їм зрозуміти, що ви поруч.
5. Використовуйте апарат для шуму
Звукова машина, очевидно, блокує будь-який зовнішній шум, створюючи більш заспокійливе середовище і переконуючись, що коли вони сплять, вони залишаються таким.
6. Встановіть передбачуваний звичайний
Згідно з тим, що очікувати, створення передбачуваного заспокійливого розпорядку перед сном має важливе значення для прищеплення у дитини гарних звичок сну. Незалежно від того, як виглядає ваша рутина, її дотримання та заспокоєння допоможуть вашій дитині знати, що чекати, коли настане час їх скласти.
7. Не починай занадто молодий
Сайт "Сон немовлят" рекомендує не тренуватися до сну до чотирьох-шестимісячного віку. Будь-який час до цього ваша дитина недостатньо доросла, щоб переночувати всю ніч, після цього часу - чудовий час почати метод тренування сну.
