Зміст:
- 1. Ти надміру підготовлений
- 2. Ти самосвідомий
- 3. Ви переосмислюєте, як це ваша робота
- 4. Ти - перфекціоніст
- 5. Ти ніколи не кажеш ні
- 6. Ви завжди вчасно (або рано)
- 7. Ви лояльні, навіть коли це не може бути заслуженим
Високо функціонуюча тривожність не є діагнозом сама по собі, але багато людей виявляють ознаки того, що вони - і деякі професіонали - вважають ілюстративом високофункціональну версію стану. Ви амбітні та ведете в усіх аспектах свого життя, використовуючи свій страх невдачі чи невдачі як мотивацію, необхідну вам для досягнення успіху? Це лише один із способів того, як високе функціонування тривоги може проявлятися у вашому повсякденному житті. І хоча іноді може бути важко сказати, чи є у вас тривожність тимчасовими нервами чи чимось більшим, є деякі цікаві риси, які мають у людей, які мають високофункціональну тривожність, які можуть допомогти вам зрозуміти, чому ви можете бути таким, яким ви є чи мати звички чи характеристики, якими ти займаєшся.
Близько 40 мільйонів дорослих у Сполучених Штатах мають тривожний розлад, як зазначила Асоціація занепокоєння та депресії Америки на своєму веб-сайті. Ці розлади не рідкість. Насправді вони є найпоширенішими психічними розладами у Сполучених Штатах, як зазначав ADAA, тож якщо у вас є такий, ви далеко, далеко не самотні. Доктор Лінн Сікленд, доктор медичних наук, терапевт та експерт з тривожності Дитячого та дорослого центру з ОКР та тривоги, розповіла блогу Headspace, що люди "добре" працюють на роботі, вдома та у відносинах - хоча вони мають справу з тривогою - зазвичай вважаються високофункціональними.
Якщо ви маєте справу з тривогою, незалежно від того, працюєте ви чи ні, є деякі речі, які можна зробити для її подолання. І якщо у вас є деякі (або всі) риси, з якими прагнуть поділитися люди з високофункціональною тривожністю, ви можете виявити, що це пояснює щось із того, що відбувається, і допомагає вам трохи краще зрозуміти речі.
1. Ти надміру підготовлений
ГіфіЛюди з високофункціональною тривожністю часто люблять бути готовими. Намагання переконатися, що ви повністю готові до того, що може прийти на ваш шлях, може стати комфортом. Доктор Седа Грагоссян, доктор філософії, клінічний директор психології Talk Therapy, сказав Bustle, що оскільки люди з високофункціональною тривожністю турбуються про речі, які вони не можуть контролювати, вони іноді можуть компенсувати, намагаючись переконатися, що вони готові до будь-якого і всі надзвичайні ситуації
2. Ти самосвідомий
ГіфіПочуття самосвідомості, особливо в певних ситуаціях, цілком природно, незалежно від того, відчуваєте ви соціальну тривогу чи ні. Але для людей з високофункціональною тривожністю вони можуть турбуватися про те, як люди будуть судити їх один на один, навіть якщо насправді нема про що турбуватися. Здоров'я повідомляє, що почервоніння, відчуття трохи похитнення або боротьба говорити або говорити те, що ви хочете сказати, все це може бути ознаками соціальної тривоги.
3. Ви переосмислюєте, як це ваша робота
ГіфіПереосмислення речей - це свого роду двогранний меч. З одного боку, це може допомогти вам почуватись підготовленими та впевнитись у тому, що ви зважили всі свої варіанти під час прийняття рішення. Переосмислення, однак, також може бути проблемою, ускладнюючи навіть прийняття рішення або переконуючи себе, що ви помилилися або збентежили себе, коли насправді цього не зробили. Як зазначалося у раніше згаданому дописі з Headspace, переосмислення є виснажливим для тих, хто страждає від тривоги - і для них це регулярне явище.
4. Ти - перфекціоніст
ГіфіВи можете подумати, що ваші перфекціоністські тенденції - це саме те, що дозволяє вам бути настільки успішним, але в цьому є більше, ніж це, насправді це може стосуватися вашої тривоги. Нікі Лідбеттер, генеральний директор компанії Anksse UK повідомила Cosmopolitan UK, що ті, хто має високофункціональну тривогу, намагаються дотримуватися надзвичайно високих стандартів, які вони встановлюють для себе. Ніщо, ніж досконалість, недостатньо добре. Будучи перфекціоністом, ви можете зосередитися на цьому, а не на всьому іншому.
5. Ти ніколи не кажеш ні
ГіфіЛюди з високофункціональною тривожністю часто намагаються сказати "ні" речам, навіть коли це буде в їх інтересах. Жіноче здоров'я Австралії повідомило, що люди з високофункціональною тривожністю говорять "так" робочим проектам та інше, тому що бояться когось підвести або розчарувати.
6. Ви завжди вчасно (або рано)
ГіфіVeryWell Mind зазначав, що час або навіть рано на побачення, зустрічі та події часто є характеристикою, яка має спільне для людей з високофункціональною тривожністю. Ідея відпустити когось, не виправдавши очікувань чи провалившись, може бути серйозним стресом.
7. Ви лояльні, навіть коли це не може бути заслуженим
ГіфіБезумовно, не є недоліком бути вірним своїм друзям, членам сім'ї, партнеру, навіть своїм колегам або вашому начальнику, але іноді це може бути щось, що не зовсім у ваших інтересах. У згадуваній раніше статті VeryWell Mind зазначав, що деякі люди з високофункціональною тривожністю ставляться до будь-якої лояльності. Знову ж, у вас може виникнути серйозний страх розчарувати інших або бути чим-небудь менш ніж ідеальним.
Якщо ці риси звучать звично, це не обов'язково означає, що ви маєте справу з високофункціональною тривожністю або тривожним розладом, але розмова з кваліфікованим фахівцем може допомогти вам розібратися, чи відбувається щось, від чого ви могли б отримати користь адресація.
