Зміст:
- 1. Це покращує толерантність до глюкози
- 2. Це підтримує ваше серце здоровим
- 3. Це покращує пам'ять
- 4. Це підвищує вашу енергію
- 5. Це забезпечує полегшення запору
- 6. Це підвищує ваш імунітет
- 7. Якщо надає вам сяючу шкіру
Колишня чорна овечка з оздоровчої родини нещодавно стала сяючою зіркою. Кокосова олія, яку колись засуджували за високу жирність, за останні кілька років повернулася, щоб довести, що вона стала жертвою помилкової ідентичності. Хоча колись більшість професіоналів попереджали проти вживання цієї їжі, дієтологи, дослідники та лікарі зараз заохочують вас розглянути користь для здоров'я кокосової олії для здоров'я. Як виявляється, те, що колись тримало кокосове масло поза увагою, - це той самий інгредієнт, який приніс йому всю славу - я говорю про жири.
Не всі жири створюються рівними, і коли мова йде про тип жирів, які справді потребують ваші організми, тригілцериди середньої ланцюга (МТК) - це золотий квиток. Згідно з Nutrition Review, MCT мають широкий спектр користі для здоров'я, таких як здатність виробляти енергію, підвищувати імунну відповідь та зміцнювати серцеву діяльність. Ось чому добре бути кокосовою олією, адже це смачне, горіхове масло - це соки, що розриваються з МКТ.
Зважаючи на те, що добре себе назвали, тепер ви можете знайти кокосове масло майже в будь-якому супермаркеті чи інтернет-магазині продовольства - і його використання настільки ж різноманітне, як і місце, де його можна придбати. Спробуйте трохи намазати тости, змішані з вашою кавою або злити ложкою. Тільки знайте, що, коли ви подавляєте кокосове масло, ви забезпечуєте своє тіло цими семи переваг для здоров'я, завдяки яким ви відчуєте себе найкраще.
1. Це покращує толерантність до глюкози
Зазвичай слово тригліцериди не йде на руку зі здоров’ям. Але якщо ви розглядаєте MCT в кокосовій олії, це вже інша історія. Як повідомляло Medical News Today, МСТ у кокосовій олії покращують толерантність до глюкози. Це хороша новина у світі діабету, оскільки кокосове масло також пов'язане із збереженням інсуліну.
2. Це підтримує ваше серце здоровим
Що стосується жиру в їжі, кокосове масло може мати секретний інгредієнт: лауринову кислоту. Як розповіла зареєстрований дієтолог Венді Базільйон, журнал " Shape Magazine", "насичений жир у кокосовій олії - це переважно лауринова кислота, насичена жирна кислота середнього ланцюга, яка, здається, має більш нейтральний вплив на здоров'я серця порівняно з насиченими жирами довгих ланцюгів, що містяться в м'ясі та молочні продукти ".
3. Це покращує пам'ять
З віком ваш мозок втрачає витривалість для перетворення глюкози на енергію, яка допомагає таким функціям мозку, як пам’ять. Але за даними Natural News, кокосова олія може живити пам’ять, порушуючи МСТ, коли не вистачає глюкози. Це означає, що лише трохи кокосової олії в день може підняти мозок і допомогти зберегти чітку функцію пам'яті.
4. Це підвищує вашу енергію
Якщо ви шукаєте негайного підвищення рівня енергії, зверніться до кокосової олії, щоб виконати роботу. Як повідомляв світ Runner's World, кокосове масло швидко перетворюється в енергію через спосіб метаболізації МКТ. Жири довшого ланцюга відкладаються в тканини, тоді як середні ланцюги йдуть шляхом печінки і миттєво перетворюються на паливо для вашого організму.
5. Це забезпечує полегшення запору
Якщо ви трохи підстрахувались у відділі з коком, спробуйте влити трохи кокосової олії, щоб рухати речі. За даними Mind Body Green, кокосове масло допомагає зняти запори. Неважливо, чи маєте ви значення, чи будете ви його ложкою по ложці або пиєте в рідкому вигляді, справа полягає лише в тому, щоб отримати кокосове масло у ваше тіло і дозволити йому діяти свою магію.
6. Це підвищує ваш імунітет
Окрім того, що смачна кокосова олія, природно, сповнена противірусних властивостей, це означає, що це чудова їжа, яку слід пам’ятати, коли ви відчуваєте себе під погодою. Як повідомляла One Green Planet, кокосова олія може сприяти підвищенню імунітету завдяки концентрації лауринової та каприлової кислот. Ці компоненти допомагають боротися з інфекціями та зростанням кандиди (надлишків дріжджів) в організмі.
7. Якщо надає вам сяючу шкіру
Це правда, що кажуть про сяючу шкіру, що надходить зсередини, кокосове масло - одна з тих рідкісних знахідок, які можуть допомогти як зовні, так і зсередини. Крім включення кокосової олії в їжу, ви також можете застосовувати її місцево для м’якої шкіри. Згідно з профілактикою, кокосове масло допомагає шкірі залишатися м’якою, оскільки є антибактеріальним, протигрибковим, зволожуючим. Це означає, що він також є переможцем для зняття шкіри від незначних подразнень, таких як свербіж від сухої шкіри.
Переконаний? Добре. Тоді відведи тебе до супермаркету і запастися кокосовим маслом STAT!
