6 разів ви повинні звернути увагу на кошмари дітей і що з ними робити

З вами це сталося? Близько 3 години ночі, і ти збудився від сну. Ви думаєте, що почули шум. У вашу спальню приходить плаче дитина. Ви запитуєте, що не так, і через їхні ридання ви можете почути лише ключові слова. "Ведмідь", "погоня" і "Чи можу я спати з тобою?" Погані новини? Ви не будете більше спати всю ніч, коли ваша дитина забирається в ваше ліжко і неминуче завиває весь простір. Гарна новина? Це надзвичайно часто і майже точно не варто хвилюватися, але є моменти, коли слід звернути увагу на кошмари дітей, а не на те, що ти втрачаєш (черговий) нічний сон.

Хоча кошмари є поширеними в будь-якому віці, вони зазвичай трапляються у дітей віком від 3 до 6 років. Більшість часу кошмари - це лише ознака того, що їхні чарівні мозку дошкільнят розвиваються нормально. Кошмари зазвичай проявляють себе і стають дещо звичним явищем у нічний час приблизно приблизно в той вік, коли діти стають більш пізнавальними щодо незаперечного факту, що існує, на жаль, небезпека у світі. Я маю на увазі, що це загальновідоме для дорослої людини, але для дитини це жахливе одкровення і нове джерело стресу, чи визнають вони це чи ні (вони, мабуть, не будуть).

Більшість часу, і хоча вони страшні, кошмари - це просто мозок, який опрацьовує нову (можливо, засмучуючу) інформацію, і все, що потрібно, щоб подолати їх вашій дитині, - це швидкий поцілунок та обійми та запевнення, що вони збираються щоб було добре. Однак іноді відбувається більше. Ось часи, коли вам може знадобитися копати трохи глибше …

Коли є повторюваний кошмар або тема

ГІФІ

Коли в дитячій свідомості знову і знову виникає певна тема чи сценарій (як, наприклад, півтора року, коли мій син матиме кошмари про те, що «ведмеді заходять у наш будинок» щовечора), очевидно, є щось більш глибоке, ніж хвилювання, що проходить, і їм знадобиться більше допомоги, щоб розібратися в цьому страху. Ранок або день після такого кошмару надає вам можливість допомогти їм виправити ці страхи з більш поглибленими, загостреними дискусіями. Чудовий спосіб розпочати цю дискусію та полегшити її, поки ви не зможете з’ясувати, що може, а що не може, - це задавати питання. Коли вони вперше злякалися? Чому вони бояться? Це розумний страх? Що вони можуть зробити, щоб почувати себе краще?

Коли їхні кошмари утримують від того, щоб не виспатися

Гіфі

Дітям у "найвищий вік кошмарів" потрібно від 9 до 13 годин сну на ніч. Коли кошмари не дають їм вражати ці цифри, це означає, що вони не отримують решти, що їм потрібно для функціонування, росту та розвитку. Звичайно, ви також можете бути дещо мотивованими звернути увагу, тому що є хороший шанс, що їхні кошмари також утримують вас від сну, який вам потрібен, що, коли ваш дошкільник кричить і біжить у вашому ліжку посеред ночі. Це завжди весело.

Коли їхні кошмари регулярно виникають у концерті з іншим випуском чи подією

Гіфі

Іноді це важко підняти, бо життя зайняте і шаленим, але якщо у вашої дитини трапляються повторні кошмари, спробуйте дізнатися, чи мають дні, що передують чи наступні, мають щось спільне. Чи є у них кошмари за день до того, як вони вирушають на тижневу зустріч для няні? Або футбольна практика? Або після того, як вони переглянуть певне шоу. Кошмари можуть бути проявом не тільки страху, але і стресу, і можуть свідчити про те, що в житті дитини відбувається щось напружене, про що вони не можуть вербалізуватись або надто страшно говорити.

Коли їх кошмар слідує за травматичною подією

Гіфі

Діти та дорослі часто підсвідомо через свої сни сприймають стрес після травми (наприклад, загибелі в сім'ї, автомобільної аварії чи травми). Це дає вам ще одне відділення, завдяки якому допоможете дитині поговорити про те, що сталося та як вони почуваються. Природний шум для обговорення травматичної події допоможе вашій дитині краще зрозуміти свої емоції, подію та себе на власних умовах.

Коли це не просто кошмари, які є проблемою

Гіфі

Коли кошмари відбуваються приблизно в той самий час, що й інші поведінкові зміни, такі як неслуховування, насильницькі спалахи, істерики, ну це, швидше за все, просто ваш малюк нормальний, здоровий, неприємний, намагається дошкільника. Вовчок, лоно. Однак це також може означати, що вони діють через якийсь невиразний стрес або тривогу, і не завадить трохи пробувати.

Коли ви і сердитий натовп інших батьків у вашому місті шукали пильного правосуддя над місцевим вбивцею дитини і він присягав помститися вашим дітям

Гіфі

Так, це сюжет Кошмару на вулиці Елм, але справа в тому, що ти ніколи не знаєш. Мовляв, приїжджає Фредді Кройгер за вашими дітьми? Напевно, ні, але чи можете ви коли-небудь бути занадто обережними? Це наші діти, про яких ми говоримо. Ось ваші варіанти: дайте їм багато-багато кави і ніколи не дайте їм спати знову *, або, вони особливо нестримні і розумні, відправте їх у країну мрій, щоб вони могли перемогти Фредді в рукопашному бою.

* Будь ласка, не дайте дитині великої кількості кави і пам’ятайте, що їм потрібно спати 9-13 годин на ніч.

Отже, що вам робити?

Гіфі

Я з вами зрівняюся: є досить хороший шанс, що ви ніколи не збираєтесь повністю запобігти кошмарам, що смокче. Але це нормально, адже ти можеш зробити допомогу.

Основні кроки

• Покладіть нічне світло в кімнату дитини. Іноді його стомлена, але надто активна уява цікавиться тим, що знаходиться в темряві, що спонукає до кошмарів
• Уникайте страшних телепередач, фільмів чи книг. Це звучить базово, але це може бути складніше, ніж це звучить, тому що діти лякаються деякими випадковими штуками, і вони не завжди говорять вам, що це таке. Постарайтеся зібрати тригери та межі дитини та помилитися з боку обережності.
• Встановіть затишний, розслабляючий, регулярний режим сну. Звести до мінімуму хвилювання і максимально заспокоїти знайомство - це хороші речі (в цьому випадку все-таки не так багато, скажімо, гірок) - коли ваша дитина знає, чого очікувати, і знає, що ви там з ними, і що нічний час "обробляється" вони рідше нервують сон і темнота.

Творчі рішення

• Використовуйте магію. У моєї мами була пляшка «пиксі пилу», яку вона тримала на полиці в нашій кімнаті, коли ми з братом починали входити в епоху, коли кошмари були звичайними. Вона трохи підкинула повітря і запевнила, що казкова магія збирається утримувати кошмари і дарувати нам щасливі мрії. І це спрацювало, бо моя мама - потужна майстра.
• Призначте капітана караулу. Ведмідь мого сина, Рев ведмідь, захищає його вночі. Ми це встановили давно. Він впевнений, знаючи, що якщо трапиться щось погане (чого б це не було, оскільки воно захищене феями, але що б там не було), Рояк ведмідь або оживе допомогти йому, або він надішле магічне та тато магічне повідомлення ми одразу приїдемо.
• Дізнайтеся про нічні істоти. Темна може бути страшна! Мені 33 роки, і темрява все одно мене вироджує (не судіть мене: я дивлюся багато фільмів жахів, а лайно в темряві знижується). Якщо примха зачарованих ведмедів та пикси пилу - це не ваша річ (або навіть якщо вона є), перейдіть до місцевої бібліотеки і вийміть книги про істот, які в темряві стають їхнім домом. Побачити цікавих тварин легко і процвітати в темряві допоможе вашій дитині побачити, що нічого не варто боятися, і що насправді є багато чого цікавити

І коли ти не можеш запобігти кошмарам? Заспокойте і заспокойте свою дитину. Підтвердьте, що вони бояться і що це добре, щоб боятися страшних снів, але запевняйте їх, що ви там для них, що вони в безпеці, і що кошмари не справжні, якщо вони здаються такими, якими вони є. У світлі дня поговоріть з ними про те, що вони відчували і думали у кошмарі, як спосіб пережити страх і допоможіть їм зрозуміти, які навички подолання можуть працювати для них, щоб подолати свій страх.

Якщо, як я вже сказав, у вас на руках питання Фредді Кройгера. У такому випадку починайте варити каву *.

* ні