Зміст:
- 1. Пам'ятайте, що це нормально
- 2. Знайдіть трохи часу
- 3. Притуплення без годування груддю
- 4. Отримайте багато відпочинку
- 5. Залишайтеся зволоженою
- 6. Знай, що це проходить
- 7. Відлучіть, якщо вам потрібно
- 8. Медсестра одна дитина за раз
- 9. Знайдіть групу підтримки грудного вигодовування
- 10. Зосередьтеся на чомусь іншому під час годування
- 11. Дайте дитині обмеження часу
- 12. Примітка, коли це станеться
- 13. Спробуйте глибокі вдихи та медитації
- 14. Попросіть вашого партнера втрутитися
- 15. Зверніться до консультанта з лактації
Грудне вигодовування досить важко впорається. Але збудження при грудному вигодовуванні? Це зовсім новий балгор. Немає нічого гіршого, ніж буквально відчувати роздратування і гнів протягом тієї хвилини, яка, як передбачається, буде зв'язувати і заспокоювати вас і вашу дитину, але, маючи кілька порад щодо боротьби з збудженням при грудному вигодовуванні, ви зможете розібратися з іншого боку.
Якщо ви не впевнені, збуджуєте ви грудне вигодовування чи ні, то я думаю, ви, мабуть, цього не зробите. Почуття невимовне, але багато матерів намагаються поставити до нього прикметник. За даними La Leche League International, грудне вигодовування - це решітчасте, моторошне, нестерпне відчуття, яке трапляється, коли ваша дитина смокче груди. Зазвичай він присутній у матерів, які вагітні під час годування груддю, годування в тандемі або годування старшої дитини.
Звучить жахливо, правда? Це змушує вас вистрибнути зі своєї шкіри, і багато жінок вважають, що це руйнує колись спокійні та спокійні моменти зі своєю дитиною. Ви хочете кинути грудне вигодовування, як тільки ваша дитина затягнеться, і ви відчуваєте це незрозуміле бажання кричати. Це катування.
Але це не триває вічно. Все закінчиться, як тільки ваша дитина відв’яжеться, і ви зможете боротися через це. Існує 15 порад щодо боротьби з агітацією при грудному вигодовуванні, і хоча вони можуть не вирішити всі ваші проблеми, вони можуть зробити речі трохи зручнішими як для вас, так і для вашої дитини.
1. Пам'ятайте, що це нормально
Ви повинні вибратися тут із власної голови. Ти не страшна мати. За даними La Leche League International, збудження грудного вигодовування неймовірно нормальне і впливає на багатьох матерів. Ви не ненавидите свою дитину - це біологічне почуття, яке ви не можете контролювати. Маючи це на увазі, це дійсно може допомогти вам впоратися з цим, коли ви пам’ятаєте, що це трапляється з багатьма годуючими матерями, і не означає, що з вами, вашою дитиною чи грудьми щось не так.
2. Знайдіть трохи часу
Відчуття "доторкнутого" трапляється багато з мамами, які годують груддю, тому реалізуйте одні й ті ж ідеї для вирішення цього питання, коли займаєтесь збудженням від грудного вигодовування. La Leche League відзначила, що вам потрібно лише трохи часу, щоб повернути своє тіло і знову відчути себе собою. Прийміть довгу ванну, погуляйте або просто лежте в ліжку в спокої, поки вам не стане краще.
3. Притуплення без годування груддю
Якщо це почуття збудження змушує вас відчувати себе менш пов’язаними зі своєю дитиною, спробуйте притулитися, не годуючи. La Leche League пропонує спробувати обійматись без годування грудьми, як спосіб зв’язатися зі своєю дитиною і мати такий контакт шкіри-шкіри без зайвого почуття збудження.
4. Отримайте багато відпочинку
Виснаження не допоможе, мамо. Незалежно від того, ви вагітні та годуєте грудьми або годуєте в тандемі, вам потрібен сон. Badas Breastfeeder зазначив, що ваша агітація може відчувати себе більш екстремально, коли ви втомилися, тому постарайтеся якнайбільше відпочити.
5. Залишайтеся зволоженою
За словами KellyMom, залишатись зволоженою під час грудного вигодовування надзвичайно важливо, і рекомендується постійно тримати склянку води біля себе, особливо під час годування. Дослідження також показали, що легке зневоднення може викликати гнів і роздратування, тому не забудьте збільшити споживання рідини, щоб спробувати відмовитися від цих почуттів збудження.
6. Знай, що це проходить
Найголовніше, що потрібно знати про збудження при грудному вигодовуванні, - це те, що почуття проходять, коли ви закінчите годувати грудьми. La Leche League поділився розповідями матерів, які відчували агітацію при грудному вигодовуванні, і всі вони зазначили, що як тільки їх дитина вже не годує, почуття згасають. Якщо ви можете висунути це під час грудного вигодовування, пам’ятайте, що почуття не триватиме вічно.
7. Відлучіть, якщо вам потрібно
Не бійтеся відучувати. Одна з теорій, чому відбувається збудження грудного вигодовування, - це те, що воно сягає корінням як ссавці; часто тварини відштовхуватимуть своїх дітей, коли прийде час відлучення або відмовлятись у догляді. Агітація - це спосіб сказати вам, що він вважає, що прийшов час відлучення, будь то тому, що ви вагітні, ваша дитина старша, або ви також годуєте дитину. Добре, якщо ви хочете відлучити, сорому в цьому немає.
8. Медсестра одна дитина за раз
Badas Breastfeeder поділився своїми порадами щодо боротьби з агітацією при грудному вигодовуванні та зазначив, що якщо ви тандували годувати, намагайтеся годувати лише одну дитину за один раз. Це одне може применшити ваші почуття відрази та роздратування.
9. Знайдіть групу підтримки грудного вигодовування
Грудне вигодовування досить складно, але коли ти маєш справу з агітацією, допомагає мати групу підтримки людей, яка там побувала. Зверніться до місцевого глави La Leche League International, щоб ви могли звернутися за допомогою, не відчуваючи судження.
10. Зосередьтеся на чомусь іншому під час годування
Нікому не приносить користі зосередитися на вашому дискомфорті та роздратуванні під час годування грудьми. Постарайтеся, щоб вони не відволікалися, як книга чи телефон. Зателефонуйте другові, перегляньте Facebook - будь-що, щоб уникнути годування груддю.
11. Дайте дитині обмеження часу
Обмеження важливі навіть при годуванні груддю. La Leche League International зазначила, що встановлення обмежень під час вигодовування старшої дитини може зробити вас обох щасливими. Постарайтеся лише дозволити дитині годувати дитину годувальницею по кілька хвилин на кожній стороні або, коли вам достатньо, поволі порахуйте до десяти, перш ніж вони відстебнуться.
12. Примітка, коли це станеться
У деяких жінок збудження при грудному вигодовуванні вражає певний час або в певних ситуаціях. Можливо, гірше, коли ваш малюк готується заснути або перше, що потрібно вранці. Візьміть до відома, коли це відбувається, і подивіться, чи зможете ви припинити це годування, спробуйте нову позицію чи якось адаптувати ситуацію, щоб зробити вас більш комфортними.
13. Спробуйте глибокі вдихи та медитації
Медитація під час годування груддю - це не нова концепція, але вона може принести вам якийсь внутрішній спокій і спокій, займаючись хвилюванням. Ви також можете спробувати глибокі дихальні вправи, щоб відвести розум від того, що відбувається, і допомогти розслабитися.
14. Попросіть вашого партнера втрутитися
Після того, як ви закінчите годувати дитину, попросіть свого партнера взяти дитину. Це дозволить скоротити дитину, що смокче дитину, для комфорту і доставить вам почуття збудження та гніву.
15. Зверніться до консультанта з лактації
Коли все інше не вдається, зверніться до консультанта з лактації. Вони не тільки можуть навчити вас того, що саме відбувається, але можуть мати кілька порад, щоб зробити грудне вигодовування для всіх вас або запропонувати вам ідеї, як відлучити.
