Зміст:
- 1. Вона тебе залякує
- 2. Вона супер критична
- 3. Вона невідповідна при спілкуванні з вами
- 4. Вона називає тебе іменами
- 5. Вона гасить тебе
- 6. Вона маніпулює вами
- 7. Вона знущається або висміює тебе
- 8. Вона звинувачує тебе за те, як вона себе почуває
- 9. Вона вас ігнорує або відкидає
- 10. Вона завжди оглядає плече
- 11. Вона дає тобі тихе лікування
- 12. Вона змушує вас відчувати себе винними
- 13. Вона очікує, що ти зробиш її щасливою
- 14. Ніколи не вистачає ніколи хорошого
- 15. Вона дуже пасивна-агресивна
Якщо ви з вашою мамою є найкращими друзями-близькими, ви можете навіть не зрозуміти відносин, які не йдуть таким шляхом. Але динаміка мати-дочка може бути хитрою, і якщо у вас обох є набагато складніші стосунки, ніж у романтизованого найкращого друга, це може відчути, що ваша власна ситуація - це більше аномалія, і це може бути не так так через що-небудь, що ви зробили або не зробили. Скоріше, якщо придивитись уважніше, можливо, ви побачите ознаки, що маєте емоційно знущальну маму, що, звичайно, може вплинути на ваші стосунки з нею (а також, можливо, з іншими).
"Є багато різних ознак емоційно насильницької мами", - розповідає Ромпер в обміні електронною поштою Селесте Вісієре, LMHC, ліцензований лікар-психічний працівник, автор та ведучий подкасту CelesteTheTherapist. "Важливо зауважити, що ви не можете змінити, хто ваша мама чи як вона вирішує поводитися з вами. Ти, однак, маєш контроль над тим, що ти дозволяєш. Якщо ти опиняєшся дорослим у таких токсичних та емоційно виснажуючих стосунках, ви повинні запитати себе: "Як я хочу, щоб мої стосунки з мамою виглядали?" Ми можемо не мати контролю над тим, як матері ставляться до нас, коли ми молодші. Але, коли ви дорослий, зрештою, вона буде ставитись до вас, як ви дозволяєте їй ставитися до вас ".
Варто зауважити, що, хоча, звичайно, є деякі батьки, які навмисно зловживають, часто трапляється так, що матері не усвідомлюють шкоди, яку вони завдають, і не намагаються завдати шкоди своїм дітям.
"Як правило, винуватець емоційного насильства не знає, що вона жорстоко зловживає", - Андреа Метьюз LPC, NCC, написала для " Психологія сьогодні".
З цією метою важливо провести бесіду з мамою (якомога неконфліктніше), де ви дасте їй знати, як саме ви відчуваєте її дії. Якщо ви не відчуваєте себе готові розпочати цю розмову самостійно, подумайте про планування спільного сеансу терапії.
"Потрібно пам’ятати, що до того, як вони були нашими матерями, вони були жінками з їхніми неймовірними сильними та власними суворими обмеженнями, власними пристрастями та власною нездійсненою мрією", д-р Дебора Дж. Коган, доктор наук, доцент соціології університету Південної Кароліни, Бофорт, розповідає Ромпер електронною поштою. "Якщо ми вирішимо стати мамами, або якщо цього не зробимо, то ми маємо шанс щодня перевдягати себе в матері, незалежно від того, що нам зробила емоційно жорстока мати".
Незалежно від того, чи приєднується до терапії ваша мама, чи ні, консультування може бути вирішальним у навчанні того, як відстояти себе. Встановлення меж може допомогти всім вам впоратися із ситуацією. І заохочувати маму отримати допомогу так само важливо, як робити це самостійно.
1. Вона тебе залякує
Вам ніколи не доводиться мати справу з кимось приниженням, вашими досягненнями чи вибором, який ви зробили в своєму житті, і особливо вам не слід було мати справу з цим від власної матері. Якщо ваша мама принижує вас, це не гарний знак, Джеймі Крейтер, LCSW, ліцензований клінічний соціальний працівник із приватною практикою в Чикаго, повідомляє Ромпер в обміні електронною поштою. Крейтер каже, що важливо пам’ятати, що люди стійкі і що там вам потрібна допомога.
2. Вона супер критична
Швидше за все, майже кожна мама там трохи критично, принаймні, певною мірою. Але якщо ваша мама критикує все, що ви робите, скажімо, вирішуйте, одягайте та інше, це ще одна ознака потенційного емоційного насильства, Лорен Дамміт, LMFT, CSAT, ліцензований шлюб і сімейний терапевт, а також співзасновник і клінічний директор Triune Therapy Група, повідомляє Ромпер електронною поштою.
"Протистояти проблемі", - каже Дамміт. "Спілкуйтеся з турботою про те, що вас глибоко постраждала від жорстокої поведінки та бажайте позитивних відносин. Встановіть межі, що більше не будете терпіти словесні напади".
3. Вона невідповідна при спілкуванні з вами
Це одне, якщо ти, як правило, знаєш, чого чекати, коли спілкуєшся з мамою, але якщо ти ніколи не знаєш, чи тебе зустрінуть любов чи ворожість, це, безумовно, може бути напруженим і справді брати на тебе справа. "Мами, котрі емоційно зловживають, мають тенденцію бути непослідовними в тому, як вони виявляють любов", - говорить Вічієр. "Іншими словами, вони можуть бути гарячими і холодними зі своїми дітьми без видимих причин, і це дуже залежить від їх настрою. Діти, які виростають у цих домогосподарствах, можуть боротися з почуттям тривоги через життя в середовищі, де вони виросли. не знаючи, чого чекати ».
4. Вона називає тебе іменами
Ім'я з іменами ніколи не буває добре, з боку батьків або партнера. Якщо мама називає вас негативними, гнівними іменами, це ознака емоційного насильства. Ти можеш допомогти потрапити до місця, де ти можеш дистанціюватися від цих імен.
"Ніколи не варто недооцінювати шкоду, яку можуть завдати негативні імена", - Карл Е Пікхардт, к.т.н. писав для « Психологія сьогодні». Шкідливі імена можуть пошкодити стосунки між батьком і дитиною і перервати спілкування, що йде вперед.
5. Вона гасить тебе
Засвітлення газу (коли хтось інший змушує вас ставити під сумнів своє сприйняття реальності в прагненні утримати більше сили у стосунках) - це певна ознака емоційного насильства, зазначає Psychology Today. Кохан каже, що багато емоційно зловживаючих мам, які покладаються на тактику на зразок запалення газів, зазнали попередньої травми у своєму житті, і це важливо знати. Хоча може бути причина, що це відбувається, це, ймовірно, не робить вас краще.
6. Вона маніпулює вами
Якщо ваша мама схильна маніпулювати вами, прагнучи отримати те, що вона хоче, це може призвести до того, що ви «ходите по яєчним шкаралупам» навколо неї, що також може свідчити про те, що відбувається деяке емоційне зловживання, говорить Кохан. Маніпуляція не є люблячою, навіть якщо людина, яка це робить, наполягає на цьому.
"Якщо ви відчуваєте, що ваша мама змінює свою історію, щоб змусити вас виглядати / відчувати себе погано, або" пам'ятає речі по-іншому ", щоб довести свою точку, це може бути емоційним зловживанням", - розповідає Сара Станізай, LMFT, ліцензований шлюб і сімейний терапевт. Ромпер по електронній пошті "Це насправді форма випромінювання газу. Вона може спілкуватися з такими речами, як вона не хоче, щоб ви занадто сильно переповнювали себе, або звинувачує вас у самолюбстві, зіпсуванні чи снобі, коли насправді ваші очікування досить розумні".
7. Вона знущається або висміює тебе
Те, як шкільні хулігани змусили вас почувати себе, коли вони знущалися з вас або насміхалися з вас, не повинно бути таким, як ви відчуваєте себе навколо своєї матері. Якщо вона знущається над вами, це ще один знак того, що може статися якесь емоційне насильство, говорить Крейтер. Хоча багато сімей добродушно дражнять одна одну, глузування - це щось інше.
8. Вона звинувачує тебе за те, як вона себе почуває
Якщо ваша мама звинувачує вас у будь-якому стресі чи негативних емоціях, які вона відчуває, це ще одна ознака емоційного насильства. Особливо, коли ситуації не мають нічого спільного з вами.
"Поганий день на її роботі? У вас нова квартира? Чому вам доводиться жити в милому місці, поки вона" страждає "вдома? Якщо ви відчуваєте, що" не можете перемогти ", це знак, що ваша мама емоційно образливі, - каже Станізай.
9. Вона вас ігнорує або відкидає
У деяких випадках ваша мама може взагалі просто ігнорувати вас. Якщо вона, здається, не піклується і не цікавиться тим, що ви робите, рішеннями, які ви приймаєте, вашими стосунками чи будь-якою іншою частиною вашого життя, це може бути ознакою того, що вона емоційно зловживає, говорить Крейтер.
"Ознаки емоційного насильства можуть бути тонкими, тому батько може навіть не бачити, що вона робить, як емоційного насильства", - додає вона. Тож якщо ви визнаєте, що те, як вона взаємодіє з вами - а точніше, не взаємодіє з вами - є проблематичним чи образливим, вона може зовсім не бачити цього.
10. Вона завжди оглядає плече
Вам не слід хвилюватися, що мама (чи хтось інший) стежить за кожним вашим рухом, але якщо вона є, це ще один потенційний тонкий ознака емоційного насильства, каже Коан. Це керуюча поведінка, а не любляча.
11. Вона дає тобі тихе лікування
Коли ваша мама надає вам тихе поводження, вона намагається зробити сенс. Вона по суті нічого не говорить так голосно, як може людина, правда? Це потенційний ознака емоційного насильства, говорить Кохан.
Дамміт зазначає, що перше, що вам потрібно зробити, займаючись емоційним насильством, - це визнати зловживання у своїх стосунках і усвідомити, що тут є проблема. Навіть якщо ви знали, що вона виявляє інші ознаки емоційного насильства, ви, можливо, раніше не думали про тихе поводження таким чином. Але з іншого боку, можливо, просто у неї поганий день. Так чи інакше, контекст та історія мають значення.
12. Вона змушує вас відчувати себе винними
Якщо ваша мама змушує вас відчувати себе невиправданим і винятково винним, це ще одна ознака емоційного насильства, говорить Крейтер. Помітити, що це може бути просто, визнати це як зловживання та висловлювати свою думку про те, як це викликає у вас почуття, може бути складніше.
"Комунікуйте чітко та майте підсумок", - каже Станізай. "Будьте готові піти геть. Маніпулятивна та жорстока людина покладається на те, щоб ви заплуталися з ними".
13. Вона очікує, що ти зробиш її щасливою
"Мами, які не емоційно стійкі і не співзвучні своїм емоціям, як правило, звинувачують когось, хто їм близький, за їх нещастя", - говорить Вічієр. "Зверніть на це увагу, тому що, дорослішаючи, ви можете спробувати догодити їй і покласти всіх інших людей, включаючи себе та власні потреби, на задній пальник. Реальність цієї ситуації полягає в тому, що ваша мама повинна навчитися робити знайдіть своє власне щастя. Ви ніколи не вирішите її проблем ".
Чудово, якщо ти можеш сприяти її щастю, але все щастя чи нещастя вашої мами не повинно залежати від вас, речей, які ви робите, або від того, як ви з нею взаємодієте. Вона також повинна взяти на себе певну відповідальність.
14. Ніколи не вистачає ніколи хорошого
Якщо ви відчуваєте, що ніколи не можете зробити достатньо, щоб догодити матері, це ще одна ознака того, що вона насправді може бути емоційно насильницькою.
"Якщо ваша мама постійно змушує себе почувати себе погано, говорячи негативно про все, що ви робите або намагаєтесь зробити, це може бути складним", - говорить Вічієр. "У таких випадках вам доведеться обмежити кількість інформації, яку ви обмінюєтеся з мамою, щоб ви не були обстріляні її негативними думками. Ваша мама робить лише те, що їй, ймовірно, було зроблено, і це її шлях спілкування. Відповідати і намагатися довести себе їй не потрібно. Вам доведеться працювати над тим, щоб знайти в собі реалізацію, оскільки ваша мама може не здатна надати вам потрібну вам підтримку ".
Це може не змусити вас почувати себе, що це, мабуть, спосіб спілкування, адже саме так вона навчилася це робити, але враховуючи це, це, як правило, може допомогти вам захистити себе у взаємодії з нею.
15. Вона дуже пасивна-агресивна
Пасивно-агресивну поведінку важко впоратися незалежно від того, хто до них займається. "Пасивно-агресивна поведінка - це така форма прихованого контролю, в якій людина, яка висловлює свій гнів опосередковано і прагне зробити свої пункти ухильними, непохитними або обманними способами, такими як недійсність, мінімізація, протидія", - пояснює Дамміт. Якщо ваша мама підбурює хаос, говорить часто брехню або нічого не може покласти на себе, це все ознаки того, що вона діє пасивно-агресивно.
Мати емоційно насильницьку маму, безумовно, важко для дитини (навіть якщо ця дитина зараз доросла). Шукати допомоги та заохочувати її також важливо. Знання, як впоратися з ситуацією - і знаючи, що це насправді щось, що ти можеш подолати - може дати тобі шлях вперед, навіть коли може здатися, що такого немає.
