Мабуть, є причина, коли батьки завжди хвилюються, коли їхня дитина не виспається, крім того, щоб просто втомитися. Традиційні дослідження говорять про те, що і дітям, і дорослим потрібен належний сон, щоб повноцінно функціонувати, це ми точно знаємо. Але нове дослідження виявило, що недосипання у дітей може спричинити пошкодження мозку та може вплинути на дозрівання мозку в цілому.
За словами Саломе Кірт, провідного автора дослідження та наукового співробітника університетської лікарні Цюріха:
Процес сну може бути залучений до «проводки» мозку в дитинстві і, таким чином, впливати на дозрівання мозку. Це дослідження показує збільшення потреби у сні у задніх відділах мозку у дітей.
Дорослі, які страждають від недосипання, як правило, відчувають наслідки в лобових областях мозку. І діти, і дорослі найкраще функціонують під час повноцінного сну або восьми годин безперебійного відпочинку. Для дітей, які затримуються занадто пізно, неспокійні або часто перебувають у порушенні сну, пошкодження заднього мозку може виявитися тривалими ускладненнями. Задній мозок відповідає за планові рухи, просторові міркування та увагу. Доктор Кірт вказував у своєму дослідженні, що наслідки позбавлення сну можуть бути не відразу помітні, але можуть мати довгострокові наслідки.
"Це дослідження показує збільшення потреби у сні у задніх відділах мозку у дітей", - сказав Курт.
То як батьки захищають своїх дітей від тривалих наслідків позбавлення сну? Тому що, як більшість із нас уже знає, намагатися примусити дитину спати іноді відчуває, як піднятися на гору без вершини. Фонд сну розробив низку корисних підказок про те, як змусити дітей і малюків спати.
Для немовлят і немовлят, звичайно, все залежить від їх розкладу - звертати увагу на ознаки сонливості і намагатися встановити розпорядок дня. Але коли немовлята переростають у малюків із власним розумом … все може стати трохи складніше. Фонд сну рекомендує батькам зробити наступне:
- Дотримуйтесь розкладу щоденного сну та послідовного розпорядку сну.
- Зробіть обстановку спальні однаковою щовечора та протягом всієї ночі.
- Встановіть ліміти, які є послідовними, повідомляються та виконуються. Заохочуйте використовувати об'єкт безпеки, наприклад ковдру чи опудалу тварину.
Діти шкільного віку, які досліджують нове соціальне середовище (яке, природно, може бути таким же стресовим, як і захоплюючим) потребують сну як ніколи. Утримання електронних пристроїв із спалень, уникання кофеїну та підтримання умов сну, сприятливих для сну (темний, прохолодний і тихий шлях) повинні допомогти їм краще заснути.
Якщо ви турбуєтесь про те, що на сну вашої дитини може статися щось незвичне, завжди краще проконсультуватися з педіатром, щоб вони могли рости, навчатися та функціонувати якнайкраще.
