Сон - це необхідна частина життя. Але коли у вас є дитина, ви можете виявити, що не отримуєте майже стільки, скільки потрібно. Тренування сну - це величезна тема в батьківському світі, і хоча всі батьки хочуть, щоб їхні діти спали протягом ночі, існує величезна розрив між тими, хто дозволяє дітям плакати під час тренувань уві сні, і рішенням сну без крику. А діти? Вони не єдині, на кого впливає тренування сну. Отже, як рішення без крику впливає на ваш мозок? Існує багато інформації про те, як це плакати, але для батьків, які хочуть спробувати інший підхід до тренування сну, вони можуть затхнути.
Елізабет Пантлі, автор рішення "Без сну", намагається допомогти батькам заснути своїх дітей уже більше десяти років. Її підхід звучить досить просто - з’ясуйте, що змушує вашу дитину прокидатися вночі, визначте біологічний режим сну дитини та працюйте з ними, і навчіть дитину засинати, не смоктаючи щось, як груди, соску або пляшку, за допомогою системи обережного видалення.
Ідея полягає в тому, щоб не дозволяти вашій дитині це викрикувати, а реалізувати те, що пропонує Пантлі, - це більш "щадний підхід" до тренувань сну. Працює чи ні, очевидно, залежить від вас і вашої дитини. Але так само, як плакати, це може спрацювати, але будьте стресовими для батьків, рішення без крику має певний вплив і на ваш мозок.
За інформацією сайту Baby Baby Sleep, хоча всі тренування сну вимагають наполегливості, послідовності та розпорядку, рішення без крику здається ще більш інтенсивним. Це може часто включати перебування в кімнаті дитини протягом декількох ночей, щоб усунути плач, більш вдосконалену підготовку, щоб переконатися, що ваша дитина не суєт, і це може зайняти більше часу, ніж інші популярні методи тренування сну. Знаючи все це, є один головний спосіб, коли рішення без крику може вплинути на ваш мозок - це може зробити вас ще більше виснаженими.
Пантлі сказав сьогоднішньому батькові, що починати рішення без крику означає сказати собі, що ти будеш ще менше спати протягом наступних двох тижнів, коли ти будеш тренувати дитину замикатися. Шейп зазначив, що чим менше сну ви отримуєте, тим більше це впливає на вашу когнітивну пропускну здатність (якою є швидкість, через яку ваш мозок обробляє справи), менш ефективне фільтрування, і на ваші мозкові функції можуть вплинути, тобто ви можете відчувати голод, коли не будете голодні або легко відволікатися протягом дня.
Але, якщо ви успішно справляєтеся з рішенням без крику, ваш мозок може принести користь. З одного боку, ви, сподіваємось, будете більше спати, як тільки дитина переносить ночі, але створення звички та розпорядку може трохи полегшити решту вашого життя. А бонус? Якщо вам коли-небудь доведеться змінити звичайний режим (малюкам іноді потрібні тренування сну не один раз), це не зашкодить вашому мозку. За даними MIT, хоча дослідники раніше вважали, що весь ваш мозок настільки присвячений звички, що він не займає жодної кімнати у вашому нігті, виявляється, що частина вашої кори все ще присвячена контролю вашої звички, а це означає ви можете працювати, щоб вимкнути його або внести зміни, якщо потрібно.
Незалежно від того, спрацьовує рішення без крику для вашої дитини чи ні, ваш мозок буде постраждалим. Хоча, будьмо чесними, бути батьком означає, що це вже перетворювалося на кашку. Тепер це просто надмірно стомлена кашка, яка намагається повернути себе разом.
