Зміст:
- 1. Ви можете відчути перегрівання у матері
- 2. Ви можете отримати злий головний біль
- 3. Ви будете Moody AF
- 4. Ти можеш відчути себе справді запамороченим
- 5. Амніотична рідина може знижуватися
- 6. Ви збільшили ризик передчасних скорочень
- 7. Недостатнє виробництво грудного молока
Робити все, що вам належить зробити, коли ви вагітні, ви можете відчувати себе повноцінною роботою. Допомогти своєму тілу виростити людину непросто, але є одне завдання, яке, певно, знаходиться у верхній частині списку "Обов'язково": пийте воду. Загальновідомо, що не пити достатню кількість води, вагітна чи ні, може викликати зневоднення. Симптоми та наслідки зневоднення залежать від людини до людини, але особливий вплив на вагітні жінки. Отже, що станеться, якщо ви не пиєте достатню кількість води під час вагітності? Можливо, ще важливіше, що з цим можна зробити?
Для довідки Американська асоціація вагітності рекомендує вагітним жінкам пити щонайменше вісім-12 склянок води на день, щоб запобігти зневодненню. Окрім кричущої води, як борець середньої школи, є деякі інші запобіжні заходи, які ви можете вжити, щоб запобігти зневодненню під час вагітності, наприклад, триматися подалі від кофеїну, приймати тіньовий притулок у спекотні дні та підвищувати прийом води у дні тренувань. Або ви могли просто лежати горизонтально, як Клеопатра в будинку з кондиціонером, під час годування виноградом.
Жартуючи вбік, наслідки не пиття достатньої кількості води під час вагітності відрізняються від жінки до жінки, а деякі - дуже серйозні. Важливо, щоб кожна вагітна жінка була обізнана про можливі ускладнення, пов’язані з зневодненням, щоб її можна було взагалі уникнути, або можливе раннє та потенційно врятувальне втручання. Отже, зважаючи на це, ось сім речей, які можуть статися, якщо ви не будете пити достатню кількість води під час вагітності.
1. Ви можете відчути перегрівання у матері
ГіфіПерегрівання для матері - це ознака зневоднення, і як пояснено на Healthline, якщо ви не пиєте достатньо води, ваш організм може важко регулювати тепло. Перегрівання також може статися, якщо вагітна жінка знаходиться у гарячій ванні або сауні (саме тому вагітним рекомендується уникати їх). За даними клініки Майо, вважається, що перегрівання у матері може спричинити дефекти нервової трубки у немовлят, тому вкрай важливо, щоб вагітні жінки не уникали занадто гарячого стану.
2. Ви можете отримати злий головний біль
ГіфіВважається, що зневоднення у кого-небудь, вагітної чи ні, вважається запуском головного болю та мігрені, повідомляє Very Well. Не зовсім зрозуміло, який саме зв’язок, але деякі дослідження показали, що кровоносні судини в голові можуть звузитися при спробі регулювання рідини. Це також ускладнить потрапляння кисню та крові до мозку, що призведе до головного болю.
3. Ви будете Moody AF
ГіфіВтрата прохолоду може означати, що ви не зволожені. У дослідженні 2012 року, опублікованому в Journal of Nutrition, було встановлено, що навіть невелика дегідратація може змінити настрій людини, рівень енергії та розумові здібності.
4. Ти можеш відчути себе справді запамороченим
ГіфіБути поза балансом під час вагітності - це майже норма. Але якщо ви відчуваєте себе невпевнено, це може означати, що пора сісти і взяти склянку води. Відповідно до вищезгаданої статті Healthline, запаморочення є ознакою зневоднення.
5. Амніотична рідина може знижуватися
ГіфіАмніотичний мішок допомагає захистити дитину та сприяє розвитку м’язів, кінцівок, легенів та травної системи, як пояснено у вищезгаданому пості Американської асоціації вагітності. Якщо жінка зневоднена, вона ризикує низьким рівнем навколоплідних вод.
6. Ви збільшили ризик передчасних скорочень
Я зневоднився одного дня під час своєї першої вагітності, тому що цілий день ходив у спеку (і, очевидно, не пив достатню кількість води). Тієї ночі, коли я був у ліжку, у мене було те, що відчувалося, як Брекстон Хікс, але сильніше та інтенсивніше. Мені поступили в лікарню, і лікарі сказали мені, що я, швидше за все, зневоднена, що призвело до передчасних скорочень, що досить страшно. Виявляється, зневоднення насправді може спричинити передчасні пологи у деяких вагітних жінок, як зазначалося в Healthline.
Підсумок, пийте воду. Краще мочитися в мільярд разів, ніж альтернатива.
7. Недостатнє виробництво грудного молока
ГіфіНапевно, це не дивно, що вам потрібно достатня кількість води в організмі, щоб зробити грудне молоко. За даними Healthline, зневоднення може призвести до поганого вироблення молока у вагітних жінок. Якщо ви плануєте годувати грудьми свою дитину, вам було б розумно відгадати трохи води.
Це може бути проблемою, що регулює ваші рідини, особливо в літні місяці, але це можна зробити. Найпростіше, що вагітна жінка могла зробити, щоб переконатися, що вона набирає достатню кількість води, - це принести велику, багаторазову пляшку з водою скрізь, куди вона йде.
