Для деяких жінок овуляція є повноцінним явищем. Це відбувається без особливих фанфарів. Але для інших вивільнення яйцеклітини може завдати шкоди всій області живота. Якщо ви зможете визначити своє овуляційне вікно, виходячи з обтяженості джинсів, ви, мабуть, все надто усвідомлюєте, що може спостерігатися здуття в середині циклу. Але чи може овуляція викликати і газ? Відповідь - так, але причина, чому може вас здивувати.
Щоб зрозуміти, чому ви відчуваєте себе так незручно роздутим і газоподібним, корисно зрозуміти щось, що називається mittelschmerz, або "біль у середньому". "Вивільнення яйцеклітини - це насправді розрив кісти. Рідина кісти виходить в порожнину живота. Ви часто виділяєте трохи крові, яка може насправді роздратувати оболонку порожнини тіла і доставити дискомфорт ", - пояснює Мері Джейн Мінкін, доктор медичних наук, OB-GYN в Єльському університеті в інтерв'ю Ромпер.
Для мене розуміння того, що насправді в моєму тазу сочиться рідина був момент «ага». Звичайно, були б якісь тілесні реакції, як-от у мене живіт набряклий і відчуває ніжність. І доктор Мінкін підтверджує, що газ також може бути відповіддю: "Деякі реагують на шматочки рідини та крові, що подразнюють черевну порожнину".
На додаток до роздратування живота, є ще одна причина, чому ви можете відчувати газоподібний та шлунково-кишковий дискомфорт у середині циклу, і це завдяки маленькому гормону під назвою прогестерон, який виробляється під час овуляції, пояснює доктор Мінкін "Деякі жінки не почуваються добре в тому, що називається фазою" лютеїнової фази "(присутній прогестерон)".
Деякі ефекти прогестерону можуть включати "затримку транзитного часу ШКТ", що означає, що їжа рухається повільніше через травний тракт, повідомляє Сегодня. Отже, це ще одна причина, чому ви можете відчувати себе здутими та запорами в дні, що настають після овуляції.
Незважаючи на те, що все це може змусити вас прокляти свій цикл, є деякі щастя, які ви можете зробити, щоб зробити час mittelschmerz більш терпимим. Пиття великої кількості води, обмеження споживання солі та спроба добавки магнію (якщо ваш лікар це схвалить) може допомогти зменшити симптоми здуття живота, повідомляє Healthline.
Якщо ви маєте справу з газом, ви можете вибрати більше їсти імбир, траву, яка сприяє швидкому травленню, а це означає, що газ може швидко переміщатися по вашій системі, повідомляє Everyday Health з посиланням на дослідження в Європейському огляді медичних та фармакологічних досліджень.
А якщо метеоризм, пов’язаний з овуляцією, просто неприємно, ви завжди можете взагалі відмовитися від овуляції, потрапивши на таблетки. "Простий спосіб уникнути овуляції - регулярно приймати таблетки для оральної контрацепції (як з естрогеном, так і з прогестином). Вони діють, щоб запобігти завагітнінню, пригнічуючи овуляцію", - пояснює доктор Мінкін.
Я, наприклад, скорочувати себе набагато більше, коли ми втрачаємо близько 11-14 днів мого циклу. Зрештою, за цей час місяця багато що відбувається від талії вниз, і я буду це поважати.
