Зміст:
- "Дайте їй кілька хвилин"
- "Дозвольте мені перевірити її"
- "Не вічно буде"
- "Бувай здоров"
- "Вона повинна справді любити проводити час з тобою"
- "Це не твоя помилка"
- "Ти робиш хорошу роботу"
Я люблю спати. Проблема полягає в тому, що через тривогу я став нестерпним безсонням із досить жорстким графіком подій, створених для того, щоб допомогти мені реально заснути. Мої діти не розуміють важливості сну і того, як це впливає на їх зростаючі тіла та мозок, тому заспокоєння їх теж не є пікніком. Як результат, є багато речей, які б я хотів, щоб мій партнер сказав мені, коли ми боролися з навчанням сну наших дітей, так що, принаймні, я не витрачала часу постійно на розчарування.
Як нові батьки, навчання сну нашої дочки було цілком новим світом. Ми читали всі дитячі книжки і навіть брали доношені заняття, але, врешті-решт, це було між нами та нашою дитиною. У той час я боровся з післяпологовою депресією (ППД), і моя дочка намагалася влаштуватись та триматися за графіком, який приносив користь нам обом. Після безлічі невдалих процедур ми висадилися на розслаблюючій ванні, тісному сповиванні та заспокійливій скелі, поки ми годувались. Ми з моїм партнером були дуже в захваті, коли це почало працювати майже кожного разу. Дивовижно було зрозуміти, що ми регулярно насолоджуємось повноцінним сном, поки моя дочка не вирішила змінити план.
Виявляється, регресії сну неминучі. Чи то тому, що вона почала перерощувати своє сповивання (наші почали звільнятися від її), вона не відчувала таких самих наслідків, як у ванній, скелі та графіка годування, як у молодих тижнів, або тому, що її мозок більш зайнятий (і тому займає більше часу, щоб оселитися або змусив її прокидатися більше разів протягом ночі), це було неприємно. Більше ночі ніхто не спав. Це, безумовно, не допомогло мені вилікуватися від моєї післяпологової депресії і, чесно кажучи, напевно продовжило це зцілення. Хоча все це було природною частиною того, що наша дитина росте і дозріває, коли її потреби змінювались, можливо, я відчував би себе краще щодо недосипання, якби мій партнер сказав щось із наступного:
"Дайте їй кілька хвилин"
ГіфіКоли моя дитина вперше пережила цю жахливу фазу регресії сну, моя негайна відповідь полягала в тому, щоб перевірити її, утримувати її і розгойдувати, поки вона не заснула. Щоразу, коли я робив вищезгадане, це зірвало попередні спроби дотримуватися нашого плану. З тренуванням сну на будь-якому рівні важливо дотримуватися схеми, одночасно залишаючись рідиною, коли потреби дитини змінюються. Я хотів би, щоб мій партнер нагадав мені дати це ще до того, як кинутися. Уночі я насправді міг зачекати, перш ніж зайти, щоб перевірити її, вона зазвичай затихала протягом декількох хвилин.
"Дозвольте мені перевірити її"
ГІФІЗ усіх ночей моя дочка боровся спати, я хотів би, щоб мій партнер сказав мені, що він буде перевіряти її. Пережити післяпологову депресію означало, що до кінця кожного дня я був так виснажений, що мені нічого не залишалося. Він допомагав, і не був відсутній, але все ж багато разів він міг взяти на себе більше відповідальності, щоб я міг зосередитись на тому, щоб оздоровитись.
"Не вічно буде"
ГіфіЯ знаю, що кожна фаза батьківського проходження пройде. Я також знаю, що коли ти знаходишся в даний момент, ці фази можуть відчувати, що вони тривають все життя. Коли ви позбавлені сну, день, здається, збільшується, і всі стресори набагато гірші.
У ту ніч, коли мій партнер був з дому з роботи, а наша дитина не спала, я б хотіла, щоб він зайняв більше часу, щоб потішити мене, перш ніж я дозволю пережити тривогу. Хоча сказати, що нічого не триває вічно, це не виправить усе, але це може допомогти тому, хто слухає, отримати певну перспективу.
"Бувай здоров"
ГіфіПісляпологова депресія всепоглинаюча. Коли ти нова мама, яка переживає це, важко делегувати потреби дитини в порівнянні з тим, що тобі потрібно, щоб пережити день. Очевидно, що потреби дитини є пріоритетними, але важко пристосувати ці пріоритети, якщо ви не можете доглядати за собою. Я б хотів, щоб мій партнер сказав мені піклуватися про мене, коли тренування сну почувалося занадто непосильним. Якби він мав, я, можливо, швидше отримав би потрібну мені допомогу.
"Вона повинна справді любити проводити час з тобою"
ГіфіТі перші кілька місяців я завжди відчував, що моя дитина ненавидить мене. Частина цього виходила з дуже заплутаних гормонів, а інша - із справжнього страху, що я роблю все не так. Як первинний вихователь, я вже зазнав невдач у грудному вигодовуванні, зв’язках і безлічі інших речей, на які я вважав, що «успішна» мама повинна вміти робити. Хочеться, щоб мій партнер витрачав більше часу, вказуючи на причини, чому наша дитина відмовилася від сну. Можливо, я був просто таким приголомшливим, що не міг терпіти, щоб він був подалі від мене. Я, мабуть, знизав би це, але все ж. Мені потрібно було почути подібні слова в той час, коли я відчував себе неповноцінним.
"Це не твоя помилка"
ГіфіЗ усього, що мені потрібно було почути під час тренувань до сну та подальших регресій сну, на сьогоднішній день найважливішим є той факт, що я не був я винним. Я по-справжньому вірив, що в тому, що з нашою донькою пішло не так, я винен. Якщо це материнство, я міг би використати там свого партнера, щоб нагадати мені про інше.
"Ти робиш хорошу роботу"
ГіфіЗвичайно, мій партнер сказав мені, яку хорошу роботу я робив іноді. Але в міру того, як проходить батьківство, слова втрачаються в перекладі, коли ти стомлений, підкреслений і перевантажений. Часи я плакала або благала його перевірити нашу дитину, щоб я міг отримати якийсь тихий час у моєму хаотичному мозку, я так хотів би, щоб він зайняв хвилину, щоб сказати мені, що це нормально, і я робив чудово. Вони прості слова, але вони мають величезний вплив.
У грандіозній схемі речей тренування сну будь-якого типу триває не так довго. Це просто шматочок у (та вашому) житті вашої дитини, але він все одно може вичавити з вас кожну частину розуму. Тепер, коли мої діти більші і минули все це (в основному), я знаю, що це стає простіше, і я знаю, що мій партнер більше усвідомлює всі правильні речі, які можна сказати і зробити, якщо відбудеться інша регресія сну. Ми і недосконалі, і вчимося, але йдемо, але поки що, незважаючи на недосипання, ми робимо чудово. Ну, за винятком пізньої ночі, коли ми чуємо, як наш 5-річний чоловік прокидається, граючи з Легосом або пробиваючись через двері спальні. Це завжди "весело".
