Більшість майбутніх мам, які проводять свою вагітність, з нетерпінням чекають дня народження дитини. Вони сподіваються, що нарешті зустрінуть нову дитину, і з радістю розсмоктують ці дивовижні присмаки. Але є лише одне головне, що стоїть на шляху - заробітчани та доставки. Деякі жінки знаходять випробування простіше, ніж вони очікували. Інші, як я, знаходять це набагато складніше, ніж вони могли собі уявити. Якщо ви шукаєте способи зробити процес трохи більш керованим, вам може бути цікаво, як проведення пілатесу при вагітності може допомогти при пологах. І ви будете раді дізнатися, що є кілька привабливих переваг.
Найбільша користь від передпологового пілатесу може бути лише одним інструктором з пілатесу Джо Д'Агостіно, про який говорилося в попередній статті Ромпера: ви навчитеся натискати. Знання, які м’язи використовувати для найбільш ефективного натискання, може мати величезний вплив на вашу працю. Ви будете менш втомлені, і ваші зусилля будуть ефективнішими, а це, в свою чергу, може скоротити вашу працю. Оскільки хтось, хто протягом двох з половиною годин невдало натискав на мою доньку, аби переконатися, що я мав C-розтин, я не можу не задатися питанням, чи не було б інакше, якби я провела свою 37 тиждень вагітності, займаючись пілатесом.
Заняття пілатесом насправді не є сильним тренуванням, і, згідно з Baby Center, глибоке дихання та розслаблення є обома основними компонентами цього. Якщо ви коли-небудь брали клас Lamaze, ви визнаєте, що дихання та розслаблення також можуть бути головними складовими успішної праці. Згідно з Fit Fit вагітності, вони можуть полегшити боротьбу з сутичками. Пренатальний пілатес також може підвищити рівень вашої енергії та витривалості, згідно з Fila Pilates. Вам, очевидно, знадобляться сильні резерви обох, щоб зробити це через пологи.
Багато жінок виявлять, що одужати від праці майже так само важко, як і сама праця. Заняття пілатесом під час вагітності теж може допомогти там. За словами Марі Клер, пренатальний пілатес може підтримувати м'язи живота, навіть якщо вони розтягуються зі зростаючим животом, і може підтримувати їх у кращій формі після народження.
