Іноді відчувається, що на животі у вагітних є знак, який говорить "люб'язно надсилайте сюди свої непотрібні поради". Незважаючи на те, що у вас високий чи низький рівень обличчя, це означає, що ви народжуєте дівчину, або причини народження без наркотиків, це схоже на те, що люди ніколи не чули про кумедні речі, які можуть зробити гормони вагітності жінкою. Або такт. Те ж саме стосується набору ваги при вагітності - кожен має теорію про те, що означає розмір вашого живота для зростаючої дитини. Але чи впливає на збільшення ваги вагітність під час вагітності?
Доктор Крістін Грейвс, лікар OB-GYN у лікарні Вінні Палмер для жінок та немовлят в Орландо, штат Флорида, розповідає Ромпер в інтерв'ю електронною поштою, що "збільшення ваги при вагітності може вплинути на розмір дитини", але маятник коливається обома способами, коли це приходить до здорового набору ваги під час вагітності.
"Якщо мама не набрала достатньої ваги, може виникнути занепокоєння, що дитина може не отримати достатньо калорій, щоб правильно вирости", - каже вона. "Для жінок, які набрали надмірну кількість ваги, це ставить їх до підвищеного ризику гестаційного діабету. Гестаційний діабет ставить дитину до підвищеного ризику бути ще більшим".
Каліфорнійський OB-GYN д-р Г. Томас Руїз розповідає Ромпер в інтерв'ю електронною поштою, що жінки, що мають ІМТ 35 або більше, мають тенденцію регулярно народжувати дітей понад 8 фунтів. "Це також стосується жінок, які набирають більше 40 кілограмів під час вагітності", - говорить він.
Причина, пояснює Руїз, полягає в тому, що у цих жінок "спостерігається більш висока циркуляція інсуліну, щоб контролювати рівень цукру в крові, який діє як фактор росту плоду".
Якщо вам настав час збільшити показник ваги під час вагітності, то рекомендується їсти більше калорій. Це звучить як "духа" поради, але жінкам, які прагнуть набрати вагу, важливо думати про своє харчування з точки зору багатьох маленьких страв, покладених на поживні речовини протягом дня. Подумайте про здорові жири, такі як авокадо та горіхи, а також висококалорійні зерна та бобові, такі як щільний цільнозерновий хліб або цільнозернові крупи та макарони.
З іншого боку, якщо ви намагаєтесь контролювати свою вагу, важливо обговорити адекватні цілі ваги зі своїм лікарем, подвійним сертифікованим доктором OB-GYN та фахівцем з материнської фетальної медицини доктором Кекією Геетрі розповідає Ромпер в інтерв'ю електронною поштою.
"Ваш лікар може потім заручитися підтримкою дієтолога, щоб забезпечити введення", - говорить Геетрі. "Безумовно, щоденні заняття спортом, наприклад, ходьба чи плавання, заохочуються, збільшуючи споживання фруктів та овочів, вирізаючи смажену їжу та замінюючи воду содою"
І йдіть легко на себе, каже Гревс. Дотримуватися здорового харчування є ключовим, але іноді напружений графік перешкоджає чіткої їжі або дитині просто потрібен другий шматочок торта.
Я маю на увазі, це просто наука.
