Зміст:
- 1. Їжте маленькі, часті страви
- 2. Їжте йогурт або випийте склянку молока
- 3. Уникайте гострої їжі
- 4. Спробуйте яблучний оцет
- 5. Пийте лимонну воду
- 6. Їжте продукти з високим вмістом ферментів
- 7. Застосовуйте алое
- 8. Пийте багато води
- 9. Додайте трохи імбиру
Опік серця - один з найпоширеніших симптомів, пов’язаний із пізньою вагітністю. Але це не робить його менш засмучуючим або болісним для майбутніх мам, які переживають це. Хоча існують способи вилікувати печію під час вагітності, це дещо неминуче, оскільки у вашому шлунку все менше місця, завдяки тому, що ваша дитина, що зростає, тисне на решту ваших органів.
Мене мучила печія наприкінці обох вагітностей. Незалежно від того, що я їв, кислий рефлюкс здавався зробити їжу неприємною, а години після їжі в кращому випадку некомфортними. Якби я знав про прості засоби, якими присягаються багато мам, останні тижні моєї вагітності могли бути зовсім іншою історією.
Більшість цих засобів можна зробити в домашніх умовах, за допомогою простих, легко знайти інгредієнтів. Інші корисні для запобігання виникнення печії в першу чергу. Незалежно від того, чи вирішили ви випробувати всі ці засоби або використовуєте лише комбінацію одного чи двох, трохи експериментів з цими домашніми препаратами печії зменшить ваш дискомфорт протягом останніх тижнів вагітності, щоб ви могли насолоджуватися підготовкою до свого дитино, замість того, щоб зосередитися на своєму дискомфорті.
1. Їжте маленькі, часті страви
ГіфіВ кінці вагітності вам не обов’язково буде «місця» для великих прийомів їжі. Все-таки, за даними Американської асоціації вагітності, вживання в їжу менших, частіших прийомів їжі може допомогти полегшити печію і не допустити її в майбутньому.
2. Їжте йогурт або випийте склянку молока
ГіфіНевелика кількість коров’ячого молока або йогурту може допомогти негайно зняти печію, повідомляє Mama Natural. Однак з часом вважається, що печія погіршиться, тому обмежте споживання їжі та їжте її за потребою.
3. Уникайте гострої їжі
ГіфіЗгідно з тим, що чекати, гостра їжа є збудником печії, і вагітні мами повинні уникати цього разом, особливо якщо у вас є істота печії.
4. Спробуйте яблучний оцет
ГіфіHealthline відзначила, що яблучний оцет виявився корисним засобом від кислотного рефлюксу та печії, і він безпечний для спробу вагітних. Спробуйте змішати його в склянці води з лимоном і медом, або, якщо ви почуваєтесь сміливістю, візьміть столову ложку прямо вгору з чимось солодким, як чадо.
5. Пийте лимонну воду
ГіфіЗгадана вище стаття Mama Natural пояснила, що лимон збільшує вироблення в організмі травних соків і жовчі, допомагаючи вашому організму в процесі травлення і, сподіваємось, зменшує печію. Додайте у воду скибочку або дві і пийте її протягом дня для найкращих результатів.
6. Їжте продукти з високим вмістом ферментів
ГіфіПродукти з високим вмістом ферментів, як папайя, ананас, авокадо та банан, допоможуть вашому організму перетравити їжу ефективніше і тим самим зменшити печію, повідомляє Babble.
7. Застосовуйте алое
ГіфіЗаспокійливі властивості алое віри вважаються безпечним та ефективним способом для вагітних мам полегшити біль від печії. За словами Беллі Біллі, втирати напрямок гелю на груди та шию - найкращий спосіб отримати користь від рослини.
8. Пийте багато води
ГіфіЗгадана вище Мама Натуральна зазначила, що мами, які п'ють багато води - протягом дня, не всі одразу, зауважте, - менш схильні до печії.
9. Додайте трохи імбиру
ГіфіHealthline відзначила, що невелика кількість імбиру може діяти як протизапальний засіб, тому спробуйте приготувати імбирний чай, додавши його до їжі або придбайте сушений цукати, щоб перекусити протягом дня.
