Зміст:
- 1. Уникайте тісного одягу
- 2. Спробуйте антациди
- 3. Залишайтеся вертикальним
- 4. Використовуйте імбир
- 5. Вибирайте ніжну їжу
- 6. Їжте більше повільно
- 7. Виберіть Менші страви
- 8. Підніміть спальний простір
- 9. Розгляньте візит лікаря
Більшість людей очікує, що вагітність може спричинити за собою спини та нудоту, але повна реальність вирощування нової дитини може бути багато перед чим. Наприклад, вам можуть знадобитися деякі способи вилікувати печію під час вагітності, на випадок, якщо ви почнете відчувати опік кислоти.
Чому печія так часто виникає в цей невідповідний час? Ви можете подякувати цим гормонам вагітності. За даними Baby Center, гормон прогестерон допомагає вашій матці розслабитися, але також послаблює клапан між вашим шлунком і стравоходом. Це означає, що ці кислоти у вашому шлунку легше підкрадаються до грудей, викликаючи жахливе печіння.
О, і що ще гірше, вагітність може обмежити ваші варіанти лікування та ліків. Гей, тіло з вагітністю: хіба ти можеш просто трохи не пограти? Весь процес вирощування дитини - це достатньо роботи самостійно.
На щастя, є багато змін способу життя, які ви можете зробити, щоб зменшити наслідки печії вагітності. Іноді це стосується вибору варіантів їжі з бландером - надзвичайно гостра смажена курка зараз може не стати вашим найкращим другом. Інші варіанти ще простіші, наприклад, носіння вільного одягу. Загалом, існує багато тактик, які можуть допомогти вам пережити найгіршу печію.
1. Уникайте тісного одягу
ГіфіНу, це, мабуть, вітальна порада. За даними Everyday Health, тісні штани можуть в основному здавити шлункову кислоту назад у ваш стравохід. Тим більше привід одягатися в зручний одяг.
2. Спробуйте антациди
ГіфіЦе здається, що це не так, але багато майбутніх мам можуть турбуватися про безпеку. Будьте впевнені, що за даними Американської асоціації вагітності, більшість антацидів безпечно приймати вагітним жінкам. Як і будь-які ліки, проте, якщо у вас є питання або проблеми, ви повинні звернутися до лікаря.
3. Залишайтеся вертикальним
ГіфіЛежачи може дати кислоті легко потрапити у ваш стравохід. За інформацією охорони здоров'я, розумно сидіти прямо або ходити після їжі, щоб запобігти печію. Це дає вашому шлунку час осісти.
4. Використовуйте імбир
ГіфіОтже, це може скоріше припадати на народні засоби лікування. Але як зазначається у Healthline, невелика кількість імбиру може допомогти зменшити роздратування, пов’язане з печією. Якщо ви вже насолоджуєтесь пряним коренем, це тим більше причин балувати.
5. Вибирайте ніжну їжу
ГіфіДеякі продукти можуть погіршити симптоми печії. За словами Бейбла, страви з сиром або гострою їжею можуть посилити печію. Іноді, легкий варіант - кращий варіант.
6. Їжте більше повільно
ГіфіКоли ти голодний, задоволення їхати за їжею як звір. Але за даними WebMD, вживання їжі більш повільно, як правило, допомагає людям із проблемами печії. Намагайтеся зберігати прийом їжі під час їжі.
7. Виберіть Менші страви
ГіфіЯкщо ви все одно віддаєте перевагу випасу дня протягом дня, це може бути радістю. За даними Американської асоціації вагітності, вживання приблизно шести невеликих прийомів їжі протягом дня, а не трьох великих - це ще один спосіб уникнути печії.
8. Підніміть спальний простір
ГіфіЗдається, печія посилюється вночі? За даними WebMD, підняття голови вночі клиновою подушкою може пом’якшити симптоми печії. Гравітація може допомогти вам керувати цією шлунковою кислотою.
9. Розгляньте візит лікаря
ГіфіЯкщо ваша печія особливо наполеглива і не реагує на ці методи лікування, можливо, настав час звернутися до лікаря. Доступні більш сильні ліки, які все ще безпечні для вагітності. До цього часу пам’ятайте, що цей тип печії, як правило, згасає після народження.
