9 разів навчання сну врятувало мій шлюб

Тренування сну - це те, що ми з чоловіком вирішили задовго до того, як у нас з’явилися діти. Це насправді те, що ми вирішили, мабуть, мало б статися, коли ми стали батьками, спостерігаючи, як кілька близьких членів сім'ї протягом багатьох років поспіль нульовий сон. Це нас налякало. Їм вдалося в основному впоратися щодня, але ми знали, що немає способу пережити це. Тепер, коли ми батьки, я абсолютно позитивний тренінг сну врятував мій шлюб знову і знову.

Насправді, щовечора я думаю, що це рятує мій шлюб. Я часто замислююся про альтернативу: хтось із нас бореться з дочкою, благає з нею спати або лежати з нею, поки вона не прокинеться, коли ми встаємо, а інший крокує в сусідній кімнаті або чекає їх черга. Я вдячний, що ми зрозуміли, і рано на тому, що скільки б ми не шуміли, не погладжували і не втішалися, наша дочка краще засне сама. Не кожна дитина є такою, і, можливо, наступна дитина не вважає за краще заснути самостійно, але зараз ми сприймаємо це як загальний виграш для нашого шлюбу, що наша дочка так добре відгукнулася на тренування сну.

Ми багато працювали з донькою, щоб плакати це було мінімальним. Ми спостерігали за сигналами сну і повністю грали в детектив, намагаючись зрозуміти, як допомогти їй заснути самостійно. Невдовзі ми дізналися, що її потрібно сповивати, щоб спати вночі, але вона була супер тактильною і любила мати щось достатньо близько, щоб потерти щокою, щоб заснути. Ми переконалися, що вона не задихнеться, одночасно поклавши поруч невелику заготовку, а потім закликаємо її розібратися самостійно. Кілька ночей світило пізніше, вона ляскала себе спати, і, ну, ми не озирнулися.

Минулої ночі

ГІФІ

Я ціную той факт, що наша дочка майже кожну ніч тренується до сну. Я ціную, що минулої ночі ми з чоловіком сиділи на дивані і дивилися кілька епізодів безсоромного разом, поки моя дочка спала в сусідній кімнаті. Ми не були напружені, намагаючись вирішити, хто буде вставати з нею кожні 20 хвилин (як деякі наші друзі), і один з нас не лежав з нею, поки вона не заснула, а інша чекала на дивані, прокручуючи Instagram.

Наше життя зайнята, так, але навчання сну дозволило мені з чоловіком провести більше часу разом, і це було ключем до нашого шлюбу, коли ми орієнтувалися в перші кілька років батьківства.

Протягом всього дня

Ні мій чоловік, ні я не працюємо особливо добре на дуже мало сну. Ми зрозуміли, що через кілька місяців прокинувшись з моєю донькою посеред ночі, що ми обоє мали коротший запобіжник від недосипання. Коли ми відчували, що готові спати, тренують нашу дочку, ми знали, що це допоможе зменшити стрес у наших стосунках, викликаний просто недосипанням.

Перед сном

ГІФІ

Оскільки моя донька була дуже маленькою (насправді кілька місяців, насправді) час сну був коротким і милим. Я, чесно кажучи, ледве пам’ятаю дні качання та притулення її до сну, перш ніж ми її відклали. Коли їй було кілька місяців, ми почали класти її в ліжечко, сонливим, але неспаним, застебнувши спальний мішок, помолившись за неї та промовляючи легку ніч, коли ми підтягували її до музичного зайчика.

У неї були фази, де вона трохи метушилася, а також випадкові ночі, де вона перевтомлювалась і плакала кілька хвилин, але загалом вона лягає спати, розмовляючи чи готуючись до себе. Це один із найбільш мирних способів звести день з чоловіком, сидячи на дивані в нашій крихітній квартирі, слухаючи, як вона практикує своє останнє слово чи звук. Іноді чатування займає лише п’ять хвилин, але, оскільки ми спали її тренувались, перед сном це не страшне слово в нашому домі. Ми з нетерпінням чекаємо цього, тому що це мирно для всіх нас.

Коли ми їмо вечерю

Час сну нашої дочки - 18:30, а це означає, що ми з чоловіком зазвичай сидімо разом вечеряти незабаром після цього. Коли вона трохи старша і зможе встигнути пройти минулої 7 вечора, ми обоє сподіваємось, що вона буде разом із нами за обіднім столом, а не за годину до нас. Тим часом, однак, ми використовуємо можливість посидіти та поїсти разом та наздогнати наші дні.

Коли нам довелося бути командою

ГІФІ

Тренування сну - одна з речей, з якою ми з чоловіком дійсно працювали разом. З дня, коли вона приєдналася до нашої родини, я залишився вдома і піклувався про неї повний робочий день, а це означало, що я взяв на себе левову частку годування, гри та догляду. Однак перед сном я був виснажений і відчайдушно потребував у чоловіка запасів терпіння і співчуття, оскільки ми працювали над тим, щоб визначити найкращий спосіб заспокоїти нашу дочку. Працюючи разом, щоб спати тренувати її разом, ми обоє відчували себе батьківською командою і, як наслідок, зробили наші стосунки міцнішими.

Коли ми подорожуємо як сім'я

Подорожі - це те, що ми з чоловіком ділилися і насолоджувалися до того, як ми стали батьками, і це те, що ми хотіли продовжувати робити, коли наша дочка приїхала. Це так само необхідність бачити сім'ю (обидва наші батьки живуть за тисячі миль), як це просто для задоволення. У нас є багато друзів та членів родини, які бояться подорожувати, тому що вони переживають, що їхні діти не спатимуть, і їхні правила будуть зіпсовані.

Однак, оскільки ми спали, навчивши нашу дочку, ми змогли відчути впевненість, що вона зможе подорожувати з нами, і ми все одно зможемо насолоджуватися чимось, чим ми насолоджувалися разом, перш ніж народити дітей. Це не завжди ідеально, але ми намагалися створити підпрограми, які означають, що вона може заснути в інших місцях, крім своєї ліжечка, та за інших умов.

Всю ніч

ГІФІ

У нас було кілька ночей, коли наша дочка хворіла і просто не оселиться, що б ми не робили. Я можу порахувати, з однієї сторони, кількість разів, коли ми вдалися взяти її з собою в ліжко. Кожного разу ми прокидаємось наступного дня і кажемо один одному: "Ось чому вона спить у власній ліжечку".

Просто немає ніякого способу, щоб ми могли коли-небудь притулитися, як ми, або поспілкуватися пізно в ніч про те, наскільки вона мила і як нам пощастило, якщо вона забилася між нами, забиваючи маленькі кулаки в наші ребра. Перебуваючи у шлюбі з хлопцем, чиєю мовою любові є фізична прихильність, я знаю, що наш шлюб потребує цього у напруженому житті з малюком.

Коли ми проводимо вранці як сім'я

Коли моя дочка була ще зовсім маленькою і прокидалася, щоб нагодуватись вночі, той, хто в ніч вставав з нею (ми зазвичай торгували, оскільки їй зазвичай потрібен один корм щовечора), ледве витягнувся з ліжка. Це означало, що щоранку моя дочка бачить або одного з нас, але не обох.

Тепер, коли ми обоє отримуємо розумний відпочинок щовечора (до тих пір, поки ми не будемо занадто пізно всмоктуватися в Netflix), ми всі встаємо як сім'я і снідаємо разом. Це змушує нас обох відчувати, що ми не просто виживаємо, а процвітаємо як сім'я.

The Sexy Times

ГІФІ

Це, безумовно, більше TMI, ніж я зазвичай поділяю, але навчання сну дозволило сексуальним часом бути предметом нашого шлюбу. Метушливий плач дитини багато разів протягом всієї ночі створював у мене стільки тривоги протягом перших місяців її життя, бо я міг передбачити перед сном, що наступного дня я змучуся. Це означало, що я лягаю спати другий, що вона зробила, так що я могла скребти достатньо годин, щоб пережити її наступного дня.

Тим часом мій чоловік може вижити набагато менше сну і не буде повзати в ліжко до годин після того, як дав нашій дочці годувати сон, і я спав годинами. Навчання сну означало, що ми можемо розумно припустити, що вона буде спати всю ніч, і ми могли реально залізти в ліжко разом більшість ночей. Це означало більш сексуальні часи, і, в свою чергу, це означало виживання мого шлюбу.