Зміст:
- 1. Повідомте свої потреби щодо сексу
- 2. Вимкніть техніку
- 3. Подумайте поза сном
- 4. Носіть мало ліжка
- 5. Складіть час
- 6. Торкніться в ліжку
- 7. Тримайте побачення
- 8. Працюй!
- 9. Будьте відкриті для змін
Дотримання хороших звичок може бути дещо затяжним. Ви вирішили їсти більше овочів, щоб покращити загальне самопочуття або регулярно відвідувати спортзал, щоб зберегти серце в хорошому стані. Але що робити, якщо було кілька хороших звичок, які призвели до кращого сексу? Це якась серйозна мотивація. Виявляється, справді є деякі загальні звички пар, які мають прекрасне сексуальне життя, і їх не так важко реалізувати у власному житті.
Деякі звички - це досить буденні речі (фізичні вправи), а інші - веселіші (думайте, білизна). Але всі вони допомагають вам підтримувати зв’язок і забезпечують у вас час і енергію, щоб регулярно отримувати задоволення від дорослих. І це кінцева мета, яку ви обидва можете погодити працювати.
Тож якщо ви хочете підняти своє власне сексуальне життя на новий рівень, врахуйте ці процедури. Спілкування є великою частиною цього (яка стаття про пари була б повноцінною без згадки про спілкування?), Так як це просто час для ваших стосунків серед моря відволікань, які складають сучасне життя. І так, не завжди легко вносити зміни у свою щоденну процедуру. Але якщо ви все гаразд кладете телефон щовечора, щоб насолоджуватися цікавішими заняттями, то цей список для вас.
1. Повідомте свої потреби щодо сексу
Якщо ви не закладаєте читача розуму, вам доведеться відкривати і передавати свої сексуальні потреби своєму партнеру. Як писала доктор Лаура Берман на "Щоденне здоров'я", "якщо ти не скажеш своїй дружині чи чоловікові, що ти хочеш і потребуєш, вони не зможуть дати тобі це". Берман додав, що ця розмова про секс особливо важлива у довготривалих стосунках, так що навіть якщо зараз справи чудові, якщо виникають проблеми, у вас буде мова говорити один з одним про це.
Радості сексу: стосунки та поради щодо сексу, 2, 99 дол., Амазонка
2. Вимкніть техніку
Експерт з питань стосунків Андреа Сирташ пояснила " Хорошому господарству", що технічні відволікання можуть перешкоджати сексуальному життю пари, оскільки більше часу на екрані означає менше часу на пару. Частиною цього є просте управління часом. "Багато жінок кажуть, що часу на секс немає, але визнають, що перевіряють Facebook за годину до сну", - сказав Сирташ. Навіть просто телевізор у спальні може різко зменшити кількість сексуальних разів у певних стосунках. Вимкнення телефонів, ноутбуків та планшетів щовечора може бути хорошим дзвінком.
3. Подумайте поза сном
За даними редакторів Cosmopolitan, пари, які займаються сексом у непарні часи, покращують сексуальне життя в цілому, тож наступне їхнє сприйняття "відразу після роботи чи вранці" може бути найкращою ставкою. Очікування, поки ви обидва готові спати, може виявитися не ідеальним, тому експериментувати зранку чи післяобіднього дня може бути цікаво. Чому б не дати йому зняти?
4. Носіть мало ліжка
… або взагалі нічого. Як пояснив експерт з питань знайомств Кен Солін у Huffington Post, надягання похмурого поту до ліжка може перешкодити вашому сексуальному життю. Але нижня білизна (або менше) може лише допомогти питанням. Зі слів Соліна, "Ви хочете більше займатися сексом? Лягайте спати, одягаючи те саме сексуальне жіноча білизна, яке ви носили під час побачень".
Виїзд: Cosabella Minoa Babydoll, 130 доларів, Амазонка
5. Складіть час
Клінічний психолог Урсула Офман пояснила в " Нью-Йорк Пості", що пари, які приділяють час сексу - навіть планують це за потреби - змогли продовжити своє сексуальне життя, незважаючи на напружене життя. «Люди відчувають, що секс повинен прийти природним шляхом. Це правда, це повинно, але у нас дуже зайнята культура, в якій багато відволікань і хронічного виснаження », - сказав Офман. У будь-якому випадку це може зробити ваш планувальник дня цікавішим для читання.
6. Торкніться в ліжку
Навіть коли спиш. Дослідження, проведене психологом професором Річардом Вісманом на Едінбургському міжнародному фестивалі науки, виявило, що пари, які сплять у більш близькій близькості, загалом мали міцніші стосунки. Як зазначив професор Вісман, "94% пар, які переночували один з одним, були задоволені своїми стосунками".
7. Тримайте побачення
Довготривалі стосунки легко стати більше Netflix, ніж холод. Але важливо підтримувати побачення та обмін досвідом разом. Лія Міллайзер, директор програми жіночої сексуальної медицини в Стенфордській лікарні та клініці, пояснила "Здоров'ю", що зробити цей час вирішальним для відносин і варто мати клопоту з нянею. "Якщо найняти няню занадто дорого, попросіть своїх друзів з дітьми спостерігати за вашими на ніч і запропонуйте повернути послугу", - сказав Міллайзер. Вам та вашому партнеру потрібен час для зв’язку.
8. Працюй!
У спортзалі. Як дослідник шлюбу Террі Орбух, к.т.н. пояснили TIME, діяльність, що збільшує серцебиття, може спричинити позитивний вплив на ваше бажання. "Ендорфіни від фізичних вправ дають вам прилив адреналіну, що сприяє збудженню", - сказав Орбух. Це може бути чудовий час, щоб знайти новий вид спорту, який ви обоє любите.
9. Будьте відкриті для змін
У дослідженні, опублікованому в журналі Journal of Sexual Research за 2012 рік, було розглянуто 96 пар і те, як зміни сексуальних змін для їх партнерів вплинули на їхні стосунки. Ці "перетворення" можуть, наприклад, стосуватися поведінки, такої як підвищена частота або різні положення. Автори, Дж. Берк та В. Дж. Янг, зробили висновок, що "задоволеність стосунками була більшою, коли партнери повідомили про більше сексуальних перетворень". Іншими словами, якщо ви з вашим партнером готові піти на компроміс і спробувати нові речі, щоб догодити один одному, то ви, швидше за все, на шляху до більш повноцінного сексуального життя навколо.
