Зміст:
- 1. Прийміть, що цього року буде по-іншому, і дозвольте йому бути.
- 2. Не прикидайтесь, що смерть не сталася.
- 3. Дайте їм щось відчутне для проведення під час свят.
- 4. Прийняти старі традиції, роблячи місце для нових.
- 5. Шануйте їх коханого за особливий подарунок.
- 6. Включіть дитину до складання планів свят.
- 7. Дотримуйтесь рутини.
- 8. Не відлякуйте сліз.
Смерть коханої людини змінює все, включаючи свята. Те, що колись було безтурботним, блаженним часом святкувати з родиною, раптом стає гіркішим або прямо болісним. Це так, ніби сезон має силу збільшити зенітну дірку у вашій родині, а маленькі діти не застраховані від цих почуттів горя. Ці вісім вказівок щодо скорботи дітей під час канікул можуть допомогти сім’ям орієнтуватися у цьому хитромудраму емоційному часі. Сподіваємось, вони можуть навіть допомогти вашій дитині знову розкрити і прийняти їх святковий прийом у розпал їхнього горя.
На жаль, як і з усіма аспектами життя, не існує важкого та швидкого посібника з інструкцій, який би пережив усіх людей через цей складний сезон життя за одне ціле. Так само, як кожен дорослий справляється зі своїм горем по-різному, так і кожна дитина. Однак важливо мати уявлення про те, що може зрозуміти ваша дитина у своєму віці. Угорський психолог Марія Надь вважала, що існує три загальних етапи розуміння смерті в дитинстві, засновані на її дослідженнях. Як пояснено в Енциклопедії смерті та вмирання, діти віком від 3 до 5 років, як правило, вважають, що померлий спав або переселявся фізично, і вони можуть або не можуть повернутися. Діти віком від 5 до 9 років, як правило, уособлюють смерть як людину чи монстра, і можливо уникнути смерті, якщо хтось "розумний або щасливий". У віці від 9 років діти розуміють, що смерть "не лише остаточна, але й неминуча, універсальна та особиста". Розуміння того, що розуміє ваша дитина, може допомогти вам зрозуміти, як розмовляти та допомагати їм під час канікул.
1. Прийміть, що цього року буде по-іншому, і дозвольте йому бути.
Це може бути спокусливо планувати ті самі традиції та гуляння, які ви плануєте щороку, і схрещувати пальці, що у вас буде "звичайне" свято, але це просто не так після смерті коханої людини. Цей рік неминуче буде іншим, і це все нормально.
Хезер Штанг - автор « Обережності та горя» і має ступінь магістра з танатології (вивчення смерті та всього, що її оточує). Вона закликає батьків сприймати зміни у сезон відпусток, особливо зміни, які принесуть користь їхньому психічному здоров’ю. "Якщо ви зіткнулися з фінансовими труднощами, дозвольте в цьому році бути менше подарунків. Якщо у вас немає сил приготувати страву для всієї родини, замовтеся, поїдьте до чужого дому або зарезервуйте", - закликає Штанг батьків. "Діти чутливі до вашого стресу, тому не приймайте більше, ніж можете".
2. Не прикидайтесь, що смерть не сталася.
Прикидаючись, що ваша родина цього року не стикалася з трагедією, магічним чином не допоможе всім почуватися краще. З увагою на велику відсутність цього свята не корисно ні для кого, особливо не для дітей. "Натомість це додасть плутанини тому, що вже дезорієнтує ситуацію", - пояснює Штанг.
Важливо зробити так, щоб дитина почувала себе комфортно, розмовляючи про втрату та свої почуття, і ви можете це зробити, розповівши про власні почуття. "Це передає дитині чіткий сигнал про те, що розмова про їхні почуття заохочується, і що ви безпечна людина, на яку можна спертися", - говорить Штанг.
3. Дайте їм щось відчутне для проведення під час свят.
Збереження фізичного знака або нагадування про своїх близьких під час святкових урочистостей може допомогти дитині відчути себе пов’язаною та захищеною. Багато в чому це може відчувати себе захисною ковдрою під час напруженого сезону.
Існує безліч різноманітних речей, які ви можете запропонувати дитині. GriefShare, група підтримки в Інтернеті, пропонує кілька ідей. "Під час канікул дозволяйте дітям зберігати фотографії коханої людини з минулих свят", - радить веб-сайт. "Дозвольте дітям спати в сорочці коханої людини чи іншому предметі одягу. Ви навіть можете розпорошити предмет парфумами або післябривкою, які пахнуть, як їх кохана людина". Якщо ви не впевнені, що може їм потішити, завжди можете запитати.
4. Прийняти старі традиції, роблячи місце для нових.
Чи варто ви брати до уваги кожну традицію, яка може нагадувати дитину про кохану людину чи продовжувати їх продовжувати? Чи варто починати з нуля і створювати всі нові традиції? Ці відповіді дійсно відрізняються від дитини до дитини, від ситуації до ситуації. "Замість того, щоб намагатися зрозуміти це самостійно, запитайте у дитини, що вони хочуть робити", - пропонує Станг. "Це дозволяє зберігати традиції, які працюють, відпускати ті, що цього не роблять, і створювати нові, тому що ви хочете, а не тому, що вам потрібно".
Під час з'ясування того, що працює для вашої родини, завжди будуть підйоми та падіння. Немає сумнівів, що після смерті всі повинні працювати разом, щоб встановити "нове нормальне".
5. Шануйте їх коханого за особливий подарунок.
Це може бути цілющим для дитини, щоб відчути, як їхня кохана людина все ще якось включена у відпочинок. Запропонуйте скерувати своє горе різними способами, які слугують як "подарунком" для людини, яку вони втратили, так і особливим способом запам'ятати час разом.
"Заохочуйте дитину малювати фотографії або створювати подарунки, які надихаються спогадами людини, яка померла", - пише Амі Нейбергер-Міллер, службовець з громадських справ Програми допомоги трагедіям вижили, організації, яка пропонує підтримку тих, хто сумує за втратою коханої людини, яка загинула під час служби у Збройних Силах. "Допоможіть дитині зробити пожертву на благодійність, про яку піклується кохана людина. Розгляньте добровільність як сім'ю на благодійності".
6. Включіть дитину до складання планів свят.
Попросіть свою дитину про їх внесок, коли ви плануєте свої свята на цей рік. Дайте їм можливість сказати вам, що вони хотіли б зробити, будь то дотримання традицій чи пошук нових способів святкування. Важливо, щоб вони відчували, як у них є голос, і їх ідеї справедливі.
"Незалежно від того, чи створюють святкові прикраси, використовуючи фотографії своєї спеціальної особи, написавши лист, щоб покласти в панчіх померлу людину, дати дитині встановити місце за обіднім столом, де буде порожній стілець, або випікати їх улюблений рецепт печива, є незліченна кількість способів вплести спогади в сімейні збори ", - пояснює Штанг. "Нехай дитина зважиться на те, що хотіла б зробити, і у вас буде чудова можливість навчити їх силі запам'ятовування".
7. Дотримуйтесь рутини.
Легко відкинути свій розпорядок дня у відпустку під час канікул, коли сім'я знаходиться в місті, в школі, а цукрові припливи справжні. Однак важливо усвідомити, що для багатьох дітей відмови від «нудної» старої рутини насправді взагалі не є лікуванням.
"Рутини сприяють почуттю безпеки та послідовності у дітей", йдеться у статті, опублікованій Університетом міста Мічигана Рогеля. "Регулярні ранкові або вечірні ритуали, такі як читання книги або сніданок разом, забезпечать стабільність вашим дітям". Незважаючи на те, що канікули можуть кинути ваш звичайний графік у розлад, важливо визначити пріоритет звичайного розпорядку вашої родини.
8. Не відлякуйте сліз.
Інтенсивні хвилі горя можуть вдарити в найнесподіваніші часи. Ваша дитина може почати плакати під час різдвяної вечірки або кидати істерику посеред церковної служби. Як ви впораєтеся з цими моментами, ви можете дуже багато навчити дитину про їх горе.
"Якщо хтось робить більш публічне вираження горя чи втрати під час сімейного заходу, також може бути важливим передати думку про те, що таке вираження не погубить привід", - пише Девід Реттьу, дитячий психолог університету Вермонта, для психології сьогодні. "У цих випадках батькові може знадобитися захищати дитину та нагадувати людям, що кілька сліз можуть насправді покращити святкові моменти та з'єднати людей один з одним".
Незалежно від того, наскільки ретельно ви плануєте свої відпустки, як відверто розмовляєте з дітьми про смерть і наскільки ви співзвучні їх емоціям, на цьому шляху неодмінно виникають гикавки. Процес засмучення не є лінійним, охайним або легким. Зрештою, найважливіше, що ви можете зробити для скорботної дитини, це зробити так, щоб вони відчували себе в безпеці, почуті та впевнені, що ви будете там для них на кожному кроці цього процесу.
Після перенесеного травматичного перерізу ця мати шукала дула, щоб підтримати її через пологів другої дитини. Слідкуйте за тим, як дула допомагає цій мамі відмовитися від народження, яке вона відчула пограбованою зі своєю першою дитиною, у третьому епізоді " Щоденників Дула " Ромпера, другий сезон . Відвідайте сторінку YouTube Bustle Digital Group, щоб отримати більше епізодів, починаючи з понеділка в грудні.
Суєта на YouTube
