Зміст:
- 1. Збільшити прелюдію
- 2. Пийте більше води
- 3. Обмежте використання антигістамінних препаратів
- 4. Не палити
- 5. Уникайте хімічних речовин біля піхви
- 6. Приймайте вітаміни
- 7. Використовуйте мастило
Хоча це зазвичай пов'язано з жінками в менопаузі та після менопаузи, сухість піхви може спостерігатися в будь-якому віці. Сухість піхви є наслідком нестачі природного мастила всередині піхви. Оскільки це проблема, яка може викликати дискомфорт і роздратування під час сексу, важливо вивчити способи підвищення змащення.
За даними Sex Info з Каліфорнійського університету в Санта-Барбарі, приблизно 40 відсотків жінок у США повідомили про проблеми з неадекватним змащенням під час сексуальної активності. Але що змушує жінку там висохнути? Часто це може бути викликано низьким рівнем естрогену в організмі, який, за словами Livestrong, підтримує здоров'я вашої піхви, еластичність та змащування.
І, на щастя, є способи сказати, що страждає від вагінальної сухості, не переносячи хворобливого сексу. Клініка Майо перераховує симптоми сухості піхви як свербіж, печіння або поколювання навколо піхвового отвору та в нижній третині піхви. Піхвова оболонка може стати тонкою, сухою і навіть розірватися, що зробить статевий акт і інші тертя болючими. Вам слід звернутися до лікаря, якщо у вас спостерігаються довгі приступи сухості піхви, оскільки ваш лікар зможе перевірити і допомогти регулювати рівень гормону.
Звучить болісно правильно? На щастя, є кілька способів, як можна збільшити змащення піхви і знову насолоджуватися сексом - і життям.
1. Збільшити прелюдію
Неадекватне змащення часто пов'язане з недостатньою кількістю прелюдії, повідомляє Sex Info Каліфорнійського університету Санта-Барбара. Щоб протидіяти цьому, спробуйте розширити прелюдію, щоб стати більш збудженою психологічно та фізіологічно.
2. Пийте більше води
За даними Livestrong, слизові оболонки покладаються на гідратацію вашого організму, щоб залишатися вологою. Питна вода дозволить зберегти ваше тіло гідратним, а також зволожує частини дами.
3. Обмежте використання антигістамінних препаратів
Ірвін Голдштейн, директор сексуальної медицини лікарні Альварадо та Сексуальна медицина Сан-Дієго в Каліфорнії, розповів Everyday Health, що антигістамінні препарати мають підсушуючий ефект всередині організму. Порадьтеся з лікарем про свої ліки, якщо у вас спостерігається сухість у піхві.
4. Не палити
Наче вам потрібна ще одна причина, щоб звільнити пакунок. Секс-вихователь Лора Берман сказала Everyday Health, що сигарети можуть знизити кровообіг, що може посилити сухість піхви. Крім того, експерти медичного центру Пітсбурзького університету відзначили, що куріння також знижує рівень естрогену, що може зменшити змащення піхви.
5. Уникайте хімічних речовин біля піхви
Хімічні речовини можуть викликати роздратування піхви і посилити сухість піхви, повідомляє The New York Times. Шукайте органічні або натуральні продукти, вибираючи пральний порошок, мило та жіночі мийки.
6. Приймайте вітаміни
За словами Livestrong, вітамін А, вітамін Е, вітамін В12 та незамінні жирні кислоти можуть допомогти боротися із вагінальною сухістю. Але завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки, включаючи вітаміни.
7. Використовуйте мастило
Коли все інше не вдається, скористайтеся допомогою. Джон Віллемс, доцент клінічного акушерства та гінекології Каліфорнійського університету, Сан-Дієго сказав Vibrant Nation, що слід використовувати водорозчинні, недухові, безбарвні мастила без запаху, оскільки мастила на основі олії можуть викликати подразнення піхви та дріжджові інфекції.
