Зміст:
- Вони тримають свою дитину
- Вони дихають своєю дитиною
- Вони кажуть мантру
- Вони відокремлюють свою дитину від своєї поведінки
- Вони виходять назовні
- Вони залишаються спокійними
- Вони залишаються в мить
Істерики, як і раніше, засмучують їх, безперечно, є частиною малюка. Ми всі були там. Ми бачили, як плаче дитина, протестуючи обмеження кошика для покупок. Ми продовжували готувати вечерю, коли дитина кричить на ноги, щоб їх забрали. Ми пережили лють крихітного демона, чий запас зломщиків золотих рибок закінчився. Хоча існує багато прийнятних та ефективних способів боротьби з кризовою ситуацією у вашої дитини, є багато чого, що можна дізнатися з того, як усвідомлені батьки реагують на істерику малюка.
Я розпочав свою практику уважності на початку року, коли доньці було 7 місяців. Це я щось робив для себе, як спосіб боротьби зі своєю тривогою. Однак я швидко зрозумів, наскільки це було корисно як батьківській філософії. Мені подобалося, що мова йде не тільки про спокій (так, це і є мета, але це не обов'язкова умова, що добре для мам пілі). Обережність - це звернути увагу. Я вперше користувався ним, коли у моєї дочки були нічні неспання. Я виявив, що коли я глибоко вдихнув, налаштувавшись на своє оточення та зосередився на відчутті її шкіри під моїми руками, я був менш збуджений. Моя дитина, здавалося, поглинала мій спокій через осмос, що мало нічого корисного.
Тепер, коли у мене є малюк на руках, я використовую розумне виховання для управління кризисами. Я нагадую собі, що йдеться про реагування, а не про реагування. Я перший, хто визнає, що не завжди успішний. Іноді я ігнорую істерику, щоб не посилити таку поведінку. В інший час я мушу піти геть для добробуту кожного. Я думаю, що поки ти не поступатимешся тим, за що скує твій малюк, ти добре підеш. Однак я виявив, що використання уважності для вирішення завдань, більше ніж будь-яка інша стратегія, змушує мене почувати себе краще як мама.
Вони тримають свою дитину
ГІФІУважні батьки пам’ятають важливість співчуття. Іноді ваша дитина кидає істерику, тому що їм потрібен комфорт і увага. Я зрозумів, що моя дочка кидає більше припадків за тиждень, коли вона починала дошкільну школу. Вона просто потребувала заспокоєння моєї фізичної присутності, тому я обіймав її, поки вона не заспокоїлася.
Вони дихають своєю дитиною
У розпал кризи, усвідомлені батьки роблять п'ять глибоких вдихів через ніс і через рот. Я виявив, що, коли я усвідомлюю дихання, дихання моєї дочки починає відповідати моєму. Я також вчу її вміння влаштовуватися, і це вміння, яке вона може використовувати будь-де в будь-який час.
Вони кажуть мантру
ГІФІМантри - це слова і фрази, які повторюються під час медитації і, як правило, вони є деяким твердженням. Обережні батьки можуть (читати: напевно) мантру для себе.
Особисто я люблю Сару Руделл Біч: "У будинку скоро буде тихо". Фрази, які ви говорите у вусі своєї плачучої дитини, можуть звучати приблизно так: "Я тут. Я знаю, що ви засмучені. Мама буде залишатися з вами, поки вам не стане краще".
Вони відокремлюють свою дитину від своєї поведінки
Практикуючи уважність, ви навчитеся дивитися на свої емоції, незважаючи на судження, і можете поширити цю доброту на своїх дітей. Пам’ятайте, що ваша дитина в цей час може бути сердитою, розчарованою або сумною, але ці емоції не визначають їх як особистість. У своїй відповіді шукайте кохану дитину за істерикою.
Вони виходять назовні
ГІФІБагато практик уважності передбачають занурення в природу. Ви можете погуляти, уважно помітивши, що навколо вас. Часто засмучена дитина буде добре реагувати на зміну пейзажу. Тож зачерпніть свою солодку, винесіть їх на вулицю, поговоріть про побачене та порушіть цикл істерики.
Вони залишаються спокійними
ГІФІКоли ваші нерви обсмажуються від істерики дитини, втратити свій ш * т можна легко. Зробіть усвідомлену паузу та підготуйтеся відповісти на поведінку вашої дитини. Проявіть співпереживання, але спокійно поясніть, чому вони не можуть мати те, на що кидають. Це може здатися, я знаю, що важко, коли ти не можеш мати те, що хочеш, але ми сьогодні не купуємо цукерки.
Вони залишаються в мить
Щоправда, останнє місце, яке ви, мабуть, хочете посісти під час істерики, - це в сьогоденні. Прийміть, що саме тут ви і ваша дитина, і з любов'ю займайтеся тим, що перед вами. Найкраща частина використання уважності для розсіювання істерики? Придатність, швидше за все, буде недовговічною, і ви отримаєте свою солодку ягняти назад за короткий час.
