Зміст:
- 1. Акуратно вимийте
- 2. Використовуйте звичайні мила
- 3. Ретельно висушіть
- 4. Носіть одяг, який залишається сухим
- 5. НЕ душі
- 6. Пі до сексу
- 7. Практикуйте відповідальний секс
Якщо ви слухаєте рекламодавців, здається, що для підтримки належної гігієни піхви потрібно не менше десятка продуктів. Вам справді потрібне спеціальне мило, щоб підтримувати баланс рН там? І як часто ви все-таки засмоктуєте цю область? На щастя, є засоби гігієни піхви, які допоможуть вам очиститись найбільш ефективним способом. І швидше за все, у вас все одно все добре.
На відміну від грубих культурних стереотипів, піхву зовсім не властиво брудно. "Це як піч, що самоочищається, " OB-GYN Дженніфер Гантер розповіла Buzzfeed Life. Це не вимагає величезної кількості догляду, а возитися із занадто великою кількістю продуктів - чи надто ретельно вичісувати - насправді може спричинити зараження.
Однак, є деякі найкращі гігієнічні практики, які також можуть підтримувати вашу піхву щасливою та здоровою. Наприклад, не бовтаючись у поті в спортивному одязі, можна пройти довгий шлях до запобігання інфекцій. (Хоча після савасани важко розлучитися зі своїми зручними штанами йоги.)
Тож прийміть серце. Більшість із цих спеціалізованих очисних засобів для піхви - це справді рішення проблеми, яка не існує. Лише трохи звичайного мила та води, а також деякі дихаючі тканини можуть забезпечити всю необхідну для очищення потужність. Ось основні поради щодо збереження піхви чистою та здоровою.
1. Акуратно вимийте
Коли ви приймаєте душ, рекомендується бути обережним при очищенні ділянки поза піхвою. "Вам не доведеться нападати на вульву, начебто це загальнодоступний ворог номер один", - розповіла " Шейп " Мішель Кертіс, приватний гінеколог. Насправді вичісування занадто сильно може призвести до сліз і зробити вас більш сприйнятливими до інфекції.
2. Використовуйте звичайні мила
А ароматне миття тіла, яке ви любите, може бути не найкращим вибором для прибирання там. Національна служба охорони здоров’я рекомендує жінкам користуватися звичайними миючими милами для обережного промивання області навколо піхви. Тут ніби головне слово, ніжне.
Спробуйте: рідке мило доктора Броннера, 10 доларів, Амазонка
3. Ретельно висушіть
Після душу важливо дати ретельно висохнути. "Переконайтесь, що територія суха, перш ніж одягатися", - сказала Іффат Хоскінс, лікар із загальної гігієни в медичному центрі Нью-Йорка в Лангоні. «Волога - це те, що спричиняє вироблення шкідливих бактерій в цій області». Додавання трохи додаткової обережності при рушниках - це хороший спосіб уникнути неприємних інфекцій.
Спробуйте: Розкішне полотенце для ванної Chakir турецького постільної білизни (набір 4), 39, 99 дол. США, Amazon
4. Носіть одяг, який залишається сухим
Зберігати все добре і висихати - це половина бою, коли справа стосується гігієни піхви. Як зазначає "Щоденне здоров'я", "певні види тканин і фасонів, які носяться близько до статевих органів, можуть збільшувати тепло і вологу, що може призвести до переростання бактерій та інфекцій". Вибирати вільний облягаючий одяг та швидко міняти вологий купальний одяг або потужні спорядження для тренувань - це хороший вибір.
5. НЕ душі
В основному кожна стаття про спринцювання має однакову пораду: Не робіть цього! Як сказала OB-GYN Дженніфер Гантер на BuzzFeed, "багаторазові дослідження показують, що спринцювання пов'язане з пошкодженням ваших хороших бактерій", що навіть може зробити вас більш схильним до отримання ЗПСШ. Оскільки це може активно нашкодити вашому здоров’ю, немає вагомих причин спринцюватися.
6. Пі до сексу
Більшість жінок знають, що лущення після сексу може допомогти запобігти зараженню сечовивідних шляхів, але ви також можете підзирати перед сексом. "Випорожнення прерома сечового міхура може вигнати будь-які бактерії, що звисають на вході уретри, які можуть підштовхнутися туди під час статевого акту і призвести до ІПС", - сказала Glamor Katharine O'Connell, OB-GYN. Тепер вам просто потрібно знайти спосіб увімкнути ванну кімнату до того, як все стане в спальні.
7. Практикуйте відповідальний секс
Звичайно, безпечний секс є важливою складовою підтримання хорошого здоров'я піхви. Клініка Майо рекомендує жінкам користуватися презервативами або підтримувати взаємно моногамні стосунки з партнером, який не має статевих інфекцій. Вони також додають, що слід ретельно очищати свої сексуальні іграшки після використання. Ці основні практики пройдуть довгий шлях до збереження вашої вагінальної гігієни в ідеальному порядку.
Спробуйте: Антибактеріальний засіб для іграшок Shibari, $ 7, Amazon
