Заплакати це насправді не будь-яка ідея батьків про гарний час, але більшість із нас настільки позбавлені сну завдяки нашим постійно пробуджуваним пучкам радості, ми готові спробувати що-небудь, щоб отримати пристойний сон. Скільки саме сну, звичайно, є питанням остаточним. Отже, скільки сну має отримувати ваша дитина, якщо ви її плачете? Врешті-решт, це якесь хитромудрі питання, правда? Як правило, ваша мета полягає в тому, щоб ваша дитина отримувала стільки ж сну, коли плакала, як інакше, але ви можете використовувати певні методики сну, щоб насправді збільшити кількість сну, яким дитина (і ви) насолоджуєтесь щовечора.
Якщо ви кричите це метод, який ви та ваш батько-партнер (або, можливо, тільки ви) обрали для навчання сну дитини, почніть з основ, щоб налаштувати себе та дитину на успіх. По-перше, зробіть детектива перед тим, як почати, щоб переконатись, що ваша дитина працює за правильним графіком протягом дня. Ви також хочете переконатися, що ваша дитина є оптимальним віком для тренувань сну. За даними сайту Baby Sleep, фахівці зі сну не рекомендують тренувати сну дитину молодше 4 місяців. Після чотирьох місяців "Дитина пережила 4-місячну регресію сну і починає розробляти більше" дорослих "режимів сну", - пояснює сайт, який продовжує пояснювати.
До чотирьохмісячного віку, немовлята віком до 3 місяців повинні отримувати від 14 до 17 годин сну протягом 24 годин, повідомляє Національний фонд сну. Однак у 4 місяці, і за даними Parents.com, дитина може ходити вісім годин на ніч без годування і, до 5 місяців, може спати 10 або 11 годин прямо. Це коли тренування сну, як і плач його, може прийти в гру. За словами експертів сайту Baby Sleep, ви хочете стежити за сигналами сну, щоб ви могли допомогти дитині заснути в оптимальний час. Ви також хочете переконатися, що ваша дитина не перевтомлена, якщо це можливо, тому що перевтомлена дитина, швидше за все, плакатиме більше, коли ляже спати.
Створення розпорядку сну для вашої дитини також допоможе їм звикнути до режиму сну щовечора, одночасно дозволяючи на кілька днів, а то й тиждень, щоб ваша дитина звикла до режиму сну. За даними Американської академії педіатрії, дослідження показали, що певні методи навчання сну, як-от "керовані заспокоєння" та "кемпінг", навіть покращують сон немовляти та зменшують депресію матері за короткий термін. n іншими словами, якщо ви встановите розклад і розпочнете тренування сну в оптимальний час, ви можете навіть збільшити кількість сну, яке дитина отримує щовечора.
Коли ми тренували мою доньку, ми використовували один і той же сценарій кожного разу, коли заходили в її кімнату, щоб заспокоїти її під час поступового вимирання. Ми нагадали їй, що вона в безпеці і що ми знаходимося в сусідній кімнаті, і що для неї важливий гарний нічний сон, щоб вона змогла мати енергію, щоб знову грати наступного дня.
Загалом ви і ваша дитина, швидше за все, не будете спати стільки, скільки зазвичай, протягом першого тижня тренувань сну. Фактично перші дні можуть бути грубими, повідомляє Baby Center. Ідея, однак, полягає в тому, що ваша дитина почне звикнути опинятися в ліжечку самостійно і засинати самостійно, це означає, що якщо вона прокинеться вночі, вам не потрібно буде вам засинати.
Складіть чіткий план, будьте послідовні, робіть багато глибоких вдихів і, сподіваємось, протягом тижня або близько того, всі у вашому домі стануть більш спокійним сном.
