Зміст:
- 1. Їжте розумніші
- 2. Зробіть час для вправ
- 3. Візьміть силовий ворс
- 4. Чуг трохи води
- 5. Зробіть секс першою справою вранці
- 6. Намочіть трохи сонця
- 7. Нехай Пральня збирається
Не секрет, що нові мами втомилися. Але визнання цього не полегшує справи, особливо коли це стосується інших частин вашого життя. Ви, мабуть, не змогли зробити це через фільм, оскільки народилася ваша дитина, і, будьмо чесними, неважливо, скільки ви хочете зайнятися сексом і перервати цю шести тижневу посуху, ви виснажені. Але знання того, як нові мами можуть отримати енергію для занять сексом, не тільки змусить себе почувати себе краще (я маю на увазі, привіт, секс, як правило, додає яскраву нотку у ваш день), але також може зняти деякі з тих питань, які ви можете відчувати зараз із вашим партнером.
За словами батьків, секс після того, як стати мамою, може бути навіть кращим, ніж раніше. Журнал зазначив, що обмін досвідом нового батьківства зі своїм партнером може змусити вас обох бажати один одного більше, ніж будь-коли раніше, і хочете бути інтимними та близькими один одному. Це має сенс, але коли ти стомлений, як ти повинен знайти цей час?
Марш Дімс зазначив, що втома нової мами - це нормально, але це може бути непосильним і може висмоктувати радість із багатьох речей у вашому житті, включаючи секс. Щоб боротися з цим виснаженням і отримувати енергію для сексу, ці поради є обов'язковим для вашого списку. Тому що не тільки секс змусить вас і ваше ТАК почувати себе чудово, але що краще, ніж сон, спричинений оргазмом?
1. Їжте розумніші
ГІФІГей, може так само початися, як тільки ти прокинешся, правда? Пропустіть поп-тарти або цукристі крупи. Я знаю, що їм просто, і я знаю, що вони є там, але ви мені пізніше подякуєте. На думку CNN, вживання білка - це чудовий спосіб підсилити свою енергію, тому трохи плануйте їжу. Тримайте яйця з твердим відваром, щоб ходити в холодильник або підготувати курку, яку потрібно взяти на обід кожен день. Правильне харчування - це дійсно простий спосіб допомогти вашій енергії, і це дозволить вам відчувати себе прекрасно протягом усього дня.
2. Зробіть час для вправ
ГІФІЯ знаю. Ти виснажений. Тож стрибати на біговій доріжці для боротьби з втомою немає сенсу. Але Клініка Майо зазначила, що регулярні фізичні вправи можуть підвищити рівень енергії, оскільки фізичні вправи доставляють кисень та поживні речовини до тканин, роблячи вашу серцево-судинну систему ще більш ефективною. Крім того, не було б непогано продовжувати покращувати стан здоров'я? Так і думав. Використовуйте дрімоту дитини, щоб потрапити на бігову доріжку або вивести їх на прогулянку в колясці замість того, щоб дрімати або збивати напої з кофеїном. Ви будете здивовані тим, яку різницю мають ці варіанти, коли ви наодинці зі своїм ОП.
3. Візьміть силовий ворс
ГІФІДрімота - це чудово, але тригодинна дрімота може ще більше зіпсувати ваш режим сну. Національний фонд сну рекомендував короткий дрімота енергії, від 20 до 30 хвилин, щоб допомогти вам почувати себе більш настороженими, не відчуваючи будь-якого знущання, пов'язаного з тривалими сплячками. Боротьба справжня, але встановіть тривогу, щоб ви отримали достатньо відпочити, щоб ви зробили це до сексуального часу, тоді ви зможете пройти назад.
4. Чуг трохи води
ГІФІКоли востаннє у вас була склянка води? Так і думав. Переконайтеся, що ви балакаєте багато корисних речей, щоб допомогти вам повернути трохи енергії. Згідно зі здоров'ям жінок, втома є одним із великих симптомів зневоднення. Тому переконайтесь, що ви отримуєте достатню кількість води протягом дня, щоб ви могли це зробити, коли ваш партнер побачить вас.
5. Зробіть секс першою справою вранці
ГІФІЯ ранкова людина, особливо як батько. Як тільки о 20 вечорі котиться навколо, я виходжу за рахунку. Я не можу працювати, я ледве маю енергію, щоб закінчити складання білизни, і я щойно закінчив. Але як тільки ви вже прокинулися вранці, ви, мабуть, отримали більше енергії, ніж у вас буде перед сном. Скористайтеся цим і ввімкніть його вранці. Здоров'я жінки відзначило, що рівень тестостерону не тільки буде вищим, а це означає, що ви і ваш ОК на своєму піку, але ви також можете повільно це використовувати і використовувати зручні положення, як ложка, оскільки ви просто прокидаєтесь. Правил немає, і це може бути чудовим початком вашого ранку.
6. Намочіть трохи сонця
ГІФІЯкщо сонце виходить, прокиньтесь та вирушайте на задній двір. Ви не тільки будете вбирати багато вітаміну D разом із сонцем, але це також може допомогти вам встати та рухатися протягом дня, оскільки це допоможе скинути природний ритм вашого тіла відповідно до Healthday. Замість того, щоб почувати себе занепокоєним лише за кілька годин сну, обмануйте своє тіло, думаючи, що воно добре відпочило та засипало очей, скинувши свій внутрішній годинник із сонячним світлом.
7. Нехай Пральня збирається
ГІФІВи хочете зробити секс пріоритетним, тому ставитесь до нього як до одного, коли знаєте, що хочете заощадити свою енергію. Залиште білизну, посуд може зачекати і чекати, щоб випити на Netflix наступні вихідні. Коли у вас і у вашого САМ є час на самоті, стрибайте на нього і ігноруйте все інше.
