9 Те, що ви не повинні перестати робити, щоб годувати грудьми, незважаючи ні на що

Грудне вигодовування не є простим і, найчастіше, може відчувати себе жертвою. Божевільні очікування та високі вимоги, які ми мами (і суспільство, не кажучи вже про сім'ю та друзів) ставимо перед собою, лише ускладнюють ці труднощі. Однак, хоча материнство вимагає змін, немає жодної причини, через яку ваш вибір і здатність годувати грудьми повинні перейняти ваше життя. Насправді, є декілька речей, які ви не повинні припиняти робити, щоб годувати грудьми, незважаючи ні на що.

Грудне вигодовування - це вибір, який вільна зробити кожна мати, і іноді такий вибір вже робиться для неї, якщо вона фізично не здатна підтримувати дитину своїм тілом. Незалежно від цього і, мабуть, ще до того, як дитина народиться, мама повинна враховувати власні особисті обставини, стан здоров'я та рівень комфорту, вирішуючи, як (чи як не слід) вписувати грудне вигодовування у своє щоденне життя. Хоча годування груддю слід абсолютно підтримувати, грудне вигодовування не є вимогою бути мамою чи «хорошою мамою». Це лише одне з багатьох тисяч рішень, які мати прийме, коли вона виховує дитину, і цей вибір, хоча жертва в багатьох аспектах, не повинен стати важливішим, ніж якість життя мами.

Отже, коли нова мама виснажена і бореться годувати груддю і потребує певної підтримки, я вважаю, що це важливо, щоб вона усвідомлювала багато речей, які їй не потрібно жертвувати, щоб годувати дитину або жити до деякі сприймають ідеал, який на неї нав'язують друзі, родина, інші матері чи суспільство взагалі. Материнство досить важке, тому відріжте себе, коли ви не відмовитесь від наступного:

Вийшовши з дому

Гіфі

Деяким мамам, справедливо так, незручно доглядати за громадськістю. Як результат, вони залишаються всередині своїх будинків і взагалі не виходять. Хоча я знаю, що викривлене уявлення нашого суспільства про жіночу сексуальність (особливо якщо мова йде про матерів та функціональність їх грудей) створило токсичні середовища, в яких догляд за громадськістю зустрічається з соромом і судженням, ідея про те, щоб нова мама перебувала вдома, просто змушує мені так неймовірно сумно.

Ви не повинні відчувати необхідності триматися в пханні цілий день. Якщо ви вмієте і вам це зручно, спробуйте свої сили на дитячому покритті. Якщо ні, оточіть себе прихильними людьми, які будуть виступати за вас, і прийдіть до вашого захисту, якщо хтось щось скаже про те, як ви публічно годуєте свою дитину. Зрештою, це ваше право робити це коли ви хочете і / або потребуєте.

Насолоджуючись кавою

Досить важко було, щоб люди сказали мені, що я не повинна пити каву, коли я була вагітна. Тож, чесно кажучи, останнім, що мені потрібно було, були люди, які підказували, що я не повинен мати свою звичайну чашку кофеїну під час годування грудьми. Повірте, через позбавлення сну і 30 місяців, що я годувала груддю сина, потрібні були ліберальні дози гарячої кави.

Отже, не відчувайте необхідності відмовлятися від ранкової чашки кави. За даними BabyCenter, менше 1 відсотка кофеїну, який ви вживаєте, закінчується у грудному молоці.

Носити хороший одяг

Гіфі

Так, зазвичай, коли ви годуєте грудьми, вам доведеться легко мати доступ до грудей. Наприклад, я відвідував весілля, коли моєму синові було кілька місяців, і я носив гарне плаття, яке було застібкою на спині та приталеній талії. Шість разів під час вечірки мені доводилося ходити в готельний номер і знімати всю сукню, щоб нагодувати його, тому це було не зовсім практично.

Однак немає причин, що вам доведеться носити суто утилітарний одяг лише для годування грудьми. Ви можете, чесно кажучи, носити все, що завгодно, лише за допомогою декількох налаштувань, як, наприклад, баки для годування грудьми під звичайною сорочкою.

Очікуючи тілесної автономії

Це так легко відчути доторкання, коли ви годуєте грудьми. Немовлята вже забирають багато часу та вимогливість, тому прив’язування їх до вас кілька разів на день може змусити вас відчувати, що ви не маєте контролю над власним тілом.

Однак дуже важливо підтримувати тілесну самостійність і пам’ятати, що ти завжди керуєш. Приділіть трохи часу собі, накачайте, щоб хтось інший нагодував дитину, або хтось прагнув до дитини безпосередньо після сеансу годування грудьми. Ви заслуговуєте на те, щоб почувати себе як власна шкіра.

Насолоджуючись свого часу

Гіфі

Так, однозначно важче узгодити якийсь час «я», коли ви відповідаєте за годування дитини. Однак, нам усім потрібен і заслуговує час на себе і на себе, особливо нову маму, яка вже переживає значну кількість змін.

Отже, складіть графік, який дозволяє вам насолоджуватися між сеансами годування, перекачувати та заморожувати молоко, або навіть сміливо доповнювати формулу, якщо це щось, що вам зручно робити. Просто добре трохи часу для вас.

Насолоджуючись їжею

Так багато людей намагалися контролювати, що я їла, коли була вагітна, і це не закінчилося, коли я почала годувати грудьми. Від того, щоб запропонувати мені уникати гострої їжі, до дивних комбінацій їжі, до заборони арахісового масла та шоколаду, всі, здавалося, знали, що є «добре», а що ні, їсти.

Якщо ваш лікар спеціально не порадив вам уникати певної їжі, не потрібно змінювати свої харчові звички під час годування груддю.

Насолоджуючись ванною з бульбашками

ГІФІ

Коли я вперше почала годувати грудьми, у мене було б величезне зниження молока, коли я зайшов у ванну з теплою водою. Як результат, мені не обов’язково подобалося приймати ванни. Однак я вирішив, що люблю їх так сильно, що я не відмовлятимусь від них, навіть якщо це знадобиться для «звикання».

Крім того, якщо молочна ванна була достатньо хороша для Клеопатри, це для мене досить добре.

Вживання алкоголю

Більшість мам не збираються спускати цілу пляшку вина і негайно починають годувати грудьми свою дитину. Я маю на увазі, очевидно, це не дуже гарна ідея доглядати за немовлям, коли ти п’яний, не кажучи вже про годування. Однак годуючим мамам не потрібно повністю відмовлятися від випивки.

За словами La Leche League, якщо мама п’є зрідка і обмежує її споживання, годувати грудьми цілком безпечно. Вони також радять, що не потрібно перекачувати та скидати молоко після того, як вони насолоджуються коктейлем. Натомість алкоголь вийде з вашої системи через кілька годин. Гарне правило: Якщо ви готові їхати, ви готові годувати грудьми.

Насолоджуючись сексом

Гіфі

На мій досвід, коли ваші груди використовуються з метою, можна забути, що ви можете використовувати їх і для інших речей. Звичайно, якщо годування груддю відводить вас до сексу, це все в порядку. Бо, знаєте, згода.

Однак вам не доведеться сприймати груди як 100-відсоткову функціональність, і все. Ви все ще сексуальна істота, і груди, що годують грудьми, все ще можуть використовуватися для задоволення. Наші органи не просто для матері. Вони наші, щоб використовувати будь-який спосіб, який ми бажаємо. Груди можуть запропонувати комфорт, вони можуть бути сексуальними, і вони також є джерелом їжі для наших дітей (якщо ми можемо і хочемо).